, จาการ์ตา - ความดันโลหิต เป็นหนึ่งในสี่สัญญาณชีพที่สำคัญ สัญญาณชีพอื่นๆ ได้แก่ อัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการหายใจ และอุณหภูมิของร่างกาย สัญญาณชีพเหล่านี้ช่วยให้ทราบว่าร่างกายและอวัยวะภายในทำงานได้ดีเพียงใด การเปลี่ยนแปลงในสัญญาณชีพของบุคคลอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพหรือความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
วิธีการวัดความดันโลหิต มักใช้เครื่องวัดความดันโลหิต ผู้ที่มีการวินิจฉัยความดันโลหิตผิดปกติควรได้รับการตรวจวัดความดันโลหิต อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำเองได้ง่ายๆ หากต้องการผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้น คุณสามารถใช้เครื่องมือพิเศษได้
อ่าน: เช่น นอนหลับยาก ระวังโรคความดันโลหิต
วัดความดันโลหิต
ความดันโลหิตสามารถสะท้อนถึงภาวะสุขภาพของบุคคลได้ ความดันโลหิตวัดปริมาณความดันโลหิตในหลอดเลือดในร่างกาย การอ่านค่าความดันโลหิตประกอบด้วยตัวเลขสองตัวที่บ่งบอกถึงความดันในหลอดเลือดแดงเมื่อเลือดไหลผ่านร่างกาย
ตัวเลขบนสุดเรียกว่าความดันซิสโตลิก (systolic pressure) จะวัดความดันในหลอดเลือดแดงเมื่อหัวใจบีบตัวเพื่อสูบฉีดเลือด ตัวเลขล่างเรียกว่าความดัน diastolic คือความดันในหลอดเลือดแดงเมื่อหัวใจอยู่ระหว่างจังหวะ
ตาม สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน , ความดันโลหิตปกติต่ำกว่า 120/80 mmHg. หากตัวเลขเหล่านี้สูงกว่า 120/80 mmHg ก็มักจะบ่งชี้ว่าหัวใจทำงานหนักเกินไปที่จะสูบฉีดเลือดผ่านหลอดเลือดแดง
ความดันโลหิตสูงอาจเกิดจากหลายปัจจัย ได้แก่:
ความเครียด;
กลัว;
คอเลสเตอรอลสูง ;
การสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดง
การอ่านค่าความดันโลหิตที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากความดันโลหิตสูงอาจไม่ก่อให้เกิดอาการใดๆ จนกว่าตัวเลขจะสูง แพทย์ใช้เครื่องอิเล็กทรอนิกส์หรือเครื่องกลเพื่อวัดความดันโลหิตในคลินิก
ในบางกรณี อาจแนะนำให้เฝ้าติดตามและบันทึกความดันโลหิตที่บ้าน เนื่องจากการวัดความดันโลหิตสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้เครื่อง แม้ว่าผลลัพธ์จะแม่นยำน้อยกว่าก็ตาม
อ่านยัง : 5 อาหารลดความดันโลหิตสูง
ตรวจความดันโลหิตด้วยตนเอง
วิธีการตรวจความดันโลหิตโดยไม่ต้องใช้เครื่องอัตโนมัติ คุณต้องมีอุปกรณ์ทางการแพทย์บางอย่าง เช่น:
หูฟัง;
ข้อมือความดันโลหิตพร้อมบอลลูนเป่าลม
จอภาพแอนรอยด์ซึ่งมีแป้นตัวเลขสำหรับอ่านค่าการวัด
หากต้องการตรวจสอบความดันโลหิตด้วยตนเอง ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:
นั่งในท่าที่ผ่อนคลายโดยวางแขนไว้บนโต๊ะ กระชับข้อมือบนลูกหนูและบีบบอลลูนเพื่อเพิ่มแรงกด
ตรวจสอบการตรวจวัดแอนรอยด์และเพิ่มความดันเป็นประมาณ 30 มม. ปรอทของความดันโลหิตปกติหรือถึง 180 มม. ปรอทหากไม่ทราบ เมื่อผ้าพันแขนพองออกแล้ว ให้วางหูฟังไว้ด้านในรอยพับข้อศอกใต้ผ้าพันแขน
ปล่อยลมออกจากบอลลูนอย่างช้าๆ และฟังผ่านหูฟัง เมื่อได้ยินเสียงเคาะครั้งแรก ให้สังเกตตัวเลขบนจอภาพแอนรอยด์ นี่คือความดันซิสโตลิก
ฟังต่อไปจนกว่าหัวใจจะหยุดเต้นและบันทึกตัวเลขจากจอภาพแอนรอยด์อีกครั้ง นี่คือความดันไดแอสโตลิก ตัวเลขสองตัวนี้เป็นค่าความดันโลหิต
เมื่อตรวจความดันโลหิตที่บ้าน มีข้อควรคำนึงดังนี้
ผ้าพันแขนมีให้เลือกหลายขนาดขึ้นอยู่กับขนาดของแขน การใช้ขนาดที่เหมาะสมช่วยให้อ่านค่าได้แม่นยำที่สุด
ควรวางผ้าพันแขนไว้บนผิวหนังโดยตรง ไม่ใช่ที่เสื้อ
หายใจเข้าลึกๆ สักสองสามครั้งและผ่อนคลายนานถึง 5 นาทีก่อนวัดความดันโลหิต
หลีกเลี่ยงการพูดคุยระหว่างการสอบ
วางเท้าราบกับพื้นแล้วนั่งตัวตรงในขณะที่วัดความดันโลหิต
หลีกเลี่ยงการตรวจความดันโลหิตในห้องเย็น
วางแขนใกล้กับหัวใจมากที่สุด
วัดความดันโลหิตในช่วงเวลาต่างๆ ของวัน
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีก่อนรับความดันโลหิต
ล้างกระเพาะปัสสาวะก่อนทำการทดสอบความดันโลหิต กระเพาะปัสสาวะเต็มอาจทำให้การอ่านค่าความดันโลหิตไม่ถูกต้อง
อ่าน: โยคะลดภาวะเลือดสูงได้จริงหรือ?
นี่คือขั้นตอนบางอย่างที่สามารถนำมาใช้วัดความดันโลหิตด้วยตนเองได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแพทย์ได้ที่ เกี่ยวกับสิ่งนี้ เอามา สมาร์ทโฟน และติดต่อบุคลากรทางการแพทย์มืออาชีพได้ที่ เพื่อตอบทุกคำถามเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
