จาการ์ตา – ก้าวเข้าสู่เดือนที่ 7 ของการตั้งครรภ์หรือไตรมาสที่ 3 หมายความว่าระยะเวลารอคลอดจะสิ้นสุดลงในไม่ช้า ในวัยตั้งครรภ์นี้มีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างที่เกิดขึ้นในตัวอ่อนในครรภ์และน่าสนใจที่คุณแม่จะทราบ นี่คือคำสั่ง:
- น้ำหนักของทารกเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญด้วยช่วง 900-1800 กรัมและความยาวประมาณ 36 เซนติเมตร ในภาวะนี้ มารดาจะมีปัญหาในการหาท่านอนที่สบาย เพราะมดลูกจะใหญ่ขึ้น
- ในระยะนี้ของการตั้งครรภ์ การได้ยินของทารกจะพัฒนาเต็มที่ นอกจากนี้ ทารกในครรภ์ยังเปลี่ยนตำแหน่งบ่อยครั้งเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้า เช่น เสียง ความเจ็บปวด และแสง ในขณะนี้ เป็นความคิดที่ดีที่คุณแม่จะเริ่มกระตือรือร้นมากขึ้นในการเชิญลูกน้อยให้พูดคุยหรือฟังเพลงที่จะช่วยให้ลูกน้อยสงบ
- เมื่อเข้าสู่เดือนที่ 7 โครงสร้างกระดูกของทารกจะเริ่มแข็งแรงตั้งแต่กระดูกอ่อนไปจนถึงกระดูกแข็ง ดังนั้นคุณแม่ควรเริ่มให้ความสนใจกับการบริโภคแคลเซียมเพื่อไม่ให้กระดูกของทารกเจริญเติบโต
- ทารกเริ่มเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันและเตะอย่างแรง แม้แต่จำนวนการเตะของทารกก็ยังใช้เพื่อวัดสภาพของทารกในครรภ์
- ปอดเริ่มพัฒนาเมื่อตั้งครรภ์ได้ 7 เดือน ดังนั้นแม้ว่าทารกจะคลอดก่อนกำหนด โอกาสรอดชีวิตก็มากขึ้นด้วยการดูแลอย่างเข้มข้น
- การพัฒนาของระบบประสาทส่วนกลางได้ครบกำหนด ทารกในครรภ์สามารถทำการหายใจเป็นจังหวะและควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้
- วงจรการนอนหลับและตื่นของทารกชัดเจนขึ้น และทารกสามารถฝันขณะนอนหลับได้
- ทารกยังสามารถร้องไห้ ลืมตาและหลับตา ซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของปฏิกิริยาและตอบสนองต่อสิ่งที่พวกเขารู้สึกขณะอยู่ในครรภ์
เมื่อรู้ว่ามีการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาการมากมายของทารกในครรภ์เมื่อเข้าสู่เดือนที่ 7 ของการตั้งครรภ์ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับแม่ที่จะต้องแน่ใจว่าการรับประทานอาหารของเธอสอดคล้องกับสารอาหารที่ทารกต้องการ ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อก้าวเข้าสู่เดือนที่ 7 การตั้งครรภ์จะกลายเป็นช่วงเวลาที่ท้าทายสำหรับสตรีมีครรภ์ เหตุผลก็คือ ณ เวลานั้นทุกอย่างจะรู้สึกไม่สบายใจ บวกกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของทารกด้วย
อ่าน: 5 วิธีแก้ปวดเมื่อยตามร่างกายหลังออกกำลังกาย
สารอาหารบางอย่างที่หญิงตั้งครรภ์ต้องบริโภคในเดือนที่เจ็ดของการตั้งครรภ์ ได้แก่
วิตามินซี
การบริโภควิตามินซีจะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วของเซลล์ทารก และช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของมารดาทำงานได้ดีที่สุด และช่วยให้ร่างกายของมารดาดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารจากพืชได้ สตรีมีครรภ์ที่มีวิตามินซีต่ำสามารถเพิ่มโอกาสของภาวะครรภ์เป็นพิษ ความดันโลหิตสูง และการกักเก็บของเหลวและโปรตีนในปัสสาวะ
อ่าน: เป็นทริคที่ต้องทำไม่ให้เด็กๆกลัวไปโรงเรียน
แคลเซียม
แคลเซียมช่วยให้แน่ใจว่าความหนาแน่นของแร่ธาตุในกระดูกของมารดานั้นเหมาะสมที่สุด และส่งเสริมการเจริญเติบโตตามปกติและพัฒนาการของกระดูก ฟัน กล้ามเนื้อ และเส้นประสาทของทารก แคลเซียมยังมีความสำคัญต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อ การแข็งตัวของเลือด และการควบคุมความดันโลหิต
แมกนีเซียม
แมกนีเซียมยังเป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อสุขภาพกระดูกอีกด้วย นอกจากนี้ แมกนีเซียมยังช่วยให้ร่างกายของมารดาใช้โปรตีนและพลังงาน ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิต และช่วยให้กล้ามเนื้อและเส้นประสาททำงาน แมกนีเซียมยังมีประโยชน์ในการลดอาการตะคริวที่ขาซึ่งพบได้บ่อยในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ การรับประทานถั่ว เมล็ดพืช และผักใบเขียวเข้มสามารถเพิ่มปริมาณแมกนีเซียมในสตรีมีครรภ์ได้
กรดไขมันโอเมก้า 3
กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลามีความสำคัญอย่างมากต่อการตั้งครรภ์และให้นมบุตร เนื่องจากเชื่อกันว่าส่วนผสมของกรดไขมันทั้งสองชนิดนี้สามารถช่วยพัฒนาสมอง ระบบประสาทส่วนกลาง และดวงตาของทารกได้ การเสริมน้ำมันโอเมก้า 3 ระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการบริโภคอาหารของมารดาต่ำเนื่องจากขาดความอยากอาหาร
โคลีน
โคลีนมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาเยื่อหุ้มเซลล์ เส้นประสาท และสมองของทารก วิตามินทั่วไปมักขาดโคลีน ด้วยเหตุนี้ มารดาจึงควรรับประทานอาหารที่มีโคลีนสูง เช่น ไข่ ปลาแซลมอน ถั่ว นมไขมันต่ำ ไก่ ไก่งวง ตับวัว และข้าวโอ๊ต
หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่ออายุครรภ์เจ็ดเดือนและวิธีควบคุมการบริโภคสารอาหารของสตรีมีครรภ์ คุณสามารถสอบถามโดยตรงที่ . แพทย์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตนจะพยายามจัดหาทางออกที่ดีที่สุดให้กับคุณ ทริคง่ายๆ แค่โหลดแอพ ผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ คุณแม่สามารถเลือกแชทผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท .
