, จาการ์ตา – ความสุขที่สัมผัสได้ระหว่างตั้งครรภ์กลายเป็นเคียงคู่ไปกับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย เริ่มตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงรูปร่าง หน้าอก ไปจนถึงฮอร์โมนในร่างกาย ไม่เพียงเท่านั้น อาการปวดหลังซ้ายเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่หญิงมีครรภ์มักบ่น โดยเฉพาะผู้ที่เข้าสู่ไตรมาสที่ 3 แล้ว
อ่าน: ปวดหลังเมื่อตั้งครรภ์ยังเด็ก สาเหตุคืออะไร?
แม้ว่าอาการนี้จะค่อนข้างปกติ แต่ก็ไม่เจ็บที่รู้สาเหตุของอาการปวดหลังด้านซ้าย เมื่อทราบสาเหตุแล้ว แน่นอนว่าคุณแม่จะรับมือกับภาวะนี้ได้ง่ายขึ้นอย่างเหมาะสม มาดูรีวิวสาเหตุของอาการปวดหลังซ้ายระหว่างตั้งครรภ์ได้ที่นี่!
ตระหนักถึงสาเหตุของอาการปวดหลังซ้ายในระหว่างตั้งครรภ์
อาการปวดหลังไม่ใช่เรื่องน่ายินดีสำหรับสตรีมีครรภ์ ภาวะนี้อาจทำให้สตรีมีครรภ์รู้สึกไม่สบายตัวและมีปัญหาในการทำกิจกรรมตามปกติ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติที่หญิงตั้งครรภ์จะได้รับประสบการณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอายุครรภ์เข้าสู่ไตรมาสที่สามแล้ว
แล้วอะไรทำให้เกิดอาการปวดหลังด้านซ้ายมักจะพบโดยหญิงตั้งครรภ์? นี่รีวิว!
1. การเพิ่มน้ำหนัก
แน่นอนว่าในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น นี่อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังซ้ายในระหว่างตั้งครรภ์ กระดูกสันหลังต้องรองรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของหญิงตั้งครรภ์ ทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง
2. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้หญิงตั้งครรภ์มีอาการปวดหลังที่ด้านซ้ายได้ ในระหว่างตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนของมารดาจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ฮอร์โมนที่สูงสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเอ็นบริเวณเชิงกราน ซึ่งส่งผลต่อการจัดตำแหน่งข้อต่อ
การเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นทำให้หญิงตั้งครรภ์ต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อปรับท่าทางให้ตั้งตรง ภาวะนี้ทำให้เอวอ่อนล้าเร็วขึ้น
3. การเปลี่ยนแปลงรูปร่าง
ท้องที่โตขึ้นของแม่สามารถเปลี่ยนแปลงรูปร่างได้จริง สิ่งนี้ที่ไม่ค่อยมีใครรู้ เมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้กล้ามเนื้อเอวเจ็บ
4.ความเครียด
ความเครียดที่หญิงตั้งครรภ์ประสบอาจทำให้กล้ามเนื้อหลังตึง ด้วยเหตุนี้ การจัดการระดับความเครียดระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นสิ่งสำคัญมาก
อ่าน: 4 เหตุผลที่เข็มขัดคนท้องที่เหมาะสมสามารถช่วยตั้งครรภ์ได้
ทำเช่นนี้เพื่อเอาชนะอาการปวดหลังซ้ายระหว่างตั้งครรภ์
แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติ แต่เงื่อนไขนี้จำเป็นต้องได้รับการปฏิบัติอย่างเหมาะสมอย่างแน่นอน เพื่อให้สตรีมีครรภ์สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้ตามปกติและสะดวกสบาย
วิธีรักษาอาการปวดหลังที่บ้านมีดังนี้
1. ท่าฝึก
เมื่อทารกเติบโตและพัฒนาในท้อง อาการนี้จะทำให้ท้องขยายไปข้างหน้า ในการเอาชนะอาการปวดหลังที่เกิดจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อ คุณแม่ควรใช้ท่าทางที่เหมาะสม การยืนตัวตรงและใช้ท่ายืนที่กว้างและสะดวกสบายเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง
2. สวมเสื้อผ้าที่ใส่สบาย
เราขอแนะนำให้คุณใช้รองเท้าและเสื้อผ้าที่ใส่สบายเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์
3. การเคลื่อนไหวของร่างกายเบา
การทำกิจกรรมเบา ๆ สามารถบรรเทาอาการปวดหลังได้ ซึ่งจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นของร่างกาย การเดิน ว่ายน้ำ และการออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์เป็นกีฬาบางอย่างที่สามารถทำได้เพื่อรักษาอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์
4.ประคบร้อนและเย็น
การประคบเอวด้วยการประคบร้อนและเย็นเป็นวิธีหนึ่งที่สามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง ให้แน่ใจว่าคุณประคบที่เอว ไม่ใช่ที่ท้อง
อ่าน: ปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ วิธีเอาชนะมัน
นี่เป็นวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาอาการปวดหลังซ้ายระหว่างตั้งครรภ์ ใช้ และถามสูติแพทย์โดยตรงเกี่ยวกับการรักษาข้อร้องเรียนนี้ มาเร็ว, ดาวน์โหลด ผ่าน App Store หรือ Google Play ได้เลย!
