, จาการ์ตา – บางคนอาจสงสัยว่ากินเนื้อแพะขณะตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่? ที่จริงแล้ว สตรีมีครรภ์สามารถกินเนื้อแพะได้ เพียงแต่ว่าการบริโภคใดๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ก็จะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหญิงตั้งครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคบางชนิด สำหรับข้อมูลทั้งหมด มาดูคำอธิบายต่อไปนี้กัน!
อ่าน: ระวังนะคะ นี่เป็นความผิดปกติในการตั้งครรภ์
ประโยชน์ของการบริโภคเนื้อแพะในสตรีมีครรภ์
นอกจากความอร่อยแล้ว เนื้อแพะยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงอีกด้วย นี่คือประโยชน์บางประการของเนื้อแพะที่คุณจะได้รับ:
1. เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยมและมีส่วนทำให้ความต้องการโปรตีนเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ การบริโภคเนื้อแพะสามารถช่วยการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้
2. เนื้อแพะอุดมไปด้วยธาตุเหล็กซึ่งสามารถรักษาระดับฮีโมโกลบินได้ สามารถช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง นอกจากนี้ธาตุเหล็กที่มีอยู่ในเนื้อแพะสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย
3. ปริมาณสังกะสีสูงในเนื้อแพะช่วยพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันของทารกในครรภ์ และช่วยให้การเจริญเติบโตโดยรวมพร้อมกับการแบ่งเซลล์
4. แพะอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 ซึ่งสามารถบำรุงระบบประสาทให้แข็งแรง ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง และป้องกันโรคโลหิตจาง
5. ทองแดงที่บรรจุอยู่ในเนื้อแพะช่วยให้ทารกเจริญเติบโตเต็มที่จนคลอด
อ่าน: การแท้งบุตรสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีเลือดออกหรือไม่?
ความเสี่ยงของการรับประทานเนื้อแกะระหว่างตั้งครรภ์
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเนื้อแกะเป็นหนึ่งในแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับการบริโภคเนื้อแพะที่ไม่สามารถตัดออกได้อย่างสมบูรณ์ นี่คือสิ่งที่หญิงตั้งครรภ์ควรรู้:
1. เนื้อแพะมีโคเลสเตอรอลและไขมันอิ่มตัวในปริมาณสูง ซึ่งอาจทำให้ระดับไขมันในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ สิ่งนี้ไม่ดีสำหรับการตั้งครรภ์อย่างแน่นอน
2. เนื้อแพะอุดมไปด้วยโซเดียม แต่การบริโภคโซเดียมมากเกินไปอาจทำให้ระดับความดันโลหิตเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งอาจมีผลที่ไม่พึงประสงค์
3. ฮีสตามีนในแกะสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ในบางคน กลากเป็นหนึ่งในรูปแบบการติดเชื้อที่พบบ่อยที่สุด ในบางกรณี สตรีมีครรภ์มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหอบหืด ไอ น้ำมูกไหล และช็อกจากภูมิแพ้
เพื่อจำกัดการบริโภคเนื้อแกะสำหรับสตรีมีครรภ์ โปรดปรึกษาแพทย์โดยตรง . คุณสามารถถามอะไรก็ได้และแพทย์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของเขาจะพยายามหาทางออกที่ดีที่สุด ง่ายนิดเดียว ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ผ่าน Google Play หรือ App Store ผ่านคุณสมบัติ ติดต่อหมอ สามารถเลือกแชทผ่าน วิดีโอ/การโทร หรือ แชท .
วิธีที่ปลอดภัยในการแปรรูปอาหารขณะตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์ ควรระมัดระวังเป็นพิเศษในการเตรียม จัดการ และเก็บอาหาร ข้อควรระวังเหล่านี้รวมถึง:
1. ล้างผักและผลไม้ให้สะอาดก่อนรับประทาน
2. ล้างมือด้วยสบู่และน้ำก่อนเตรียมอาหาร
3. ล้างมือด้วยสบู่และน้ำหลังจากเตรียมอาหาร
4. ล้างพื้นผิวและภาชนะทั้งหมดที่ใช้สำหรับเตรียมอาหารด้วยสบู่และน้ำ
5. เก็บอาหารเย็นไว้ในตู้เย็น
6. อย่าเก็บอาหารที่เหลือไว้ที่อุณหภูมิห้อง แต่ในตู้เย็นหลังจากที่อาหารเย็นลงแล้ว
อ่าน: เก้าเดือนกว่าจะคลอดบุตร เกิดจากอะไร?
การรักษาอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีและสมดุลระหว่างตั้งครรภ์มีความสำคัญพอๆ กับการหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด ไม่มีแผนการควบคุมอาหารที่เฉพาะเจาะจง แต่การบริโภคอาหารหลากหลายกลุ่ม รวมทั้งวิตามินและแร่ธาตุจำเป็นต่อพัฒนาการของทารก
