“การคลอดปกติเป็นคำที่ใช้อธิบายการคลอดทางช่องคลอด แท้จริงแล้วการคลอดประเภทนี้มีความแตกต่างเพียงเล็กน้อยกับการคลอดโดยการผ่าตัดคลอด เนื่องจากช่องคลอดได้รับบาดเจ็บและจำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม การรักษายังรวมถึงหลายๆ อย่าง เช่น การดูแลสุขภาพจิต การรักษาปริมาณอาหาร และการตรวจของแพทย์”
, จาการ์ตา - แรงงานที่ทราบกันดีมีอยู่ 2 ประเภท คือ การคลอดทางช่องคลอด และการคลอดโดยการผ่าตัดคลอด การคลอดทางช่องคลอดหรือที่เรียกว่าการคลอดปกติทำได้ตามธรรมชาติโดยไม่ต้องผ่าตัด ในขณะเดียวกัน การผ่าตัดคลอดคือการคลอดที่มีขั้นตอนการผ่าตัดในช่องท้องส่วนล่างซึ่งดำเนินการเพื่อช่วยทารกที่คลอดยากตามปกติ แต่โปรดจำไว้ว่า ทางช่องคลอดหรือทางศัลยกรรม ทั้งสองวิธีนี้เป็นการคลอดปกติ
หากมารดาได้รับการพิจารณาว่าสามารถคลอดทางช่องคลอดหรือคลอดตามปกติได้ ก็มีหลายขั้นตอนที่มารดาจะต้องผ่าน เริ่มตั้งแต่ระยะเปิดช่องคลอด ไล่ทารก กำจัดรก และสังเกตหรือติดตามสภาพของมารดาเป็นเวลาสองชั่วโมงหลังจากที่รกออกมา
อ่าน: สิ่งที่ต้องทราบหากคุณมีการจัดส่งแบบปกติ
การรักษาหลังคลอดตามปกติ
สำหรับการคลอดทางช่องคลอดหรือการคลอดทางช่องคลอด การรักษาที่ต้องทำดังต่อไปนี้:
พักผ่อน
ขั้นตอนแรงงานเป็นกระบวนการที่ยาวนาน นั่นคือเหตุผลที่หลังจากกระบวนการคลอดเสร็จสิ้น คุณแม่ต้องพักผ่อนเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้ามากเกินไป แม่สามารถขโมยเวลาพักผ่อนในขณะที่ลูกหลับได้ วางเตียงเด็กให้ชิดกับที่นอนของแม่มากขึ้น เพื่อความสะดวกในการให้นมลูก อย่าลืมแบ่งปันงานกับสามีของคุณเพื่อที่แม่จะไม่ถูกครอบงำในการดูแลบ้านและทารกแรกเกิด
ดูแลการรับประทานอาหารของคุณ
สิ่งสำคัญที่ต้องดูแลหลังคลอดบุตรคือการบริโภคอาหาร เพราะหลังคลอด มารดาต้องการสารอาหารที่เหมาะสมเพื่อสนับสนุนกระบวนการให้นมลูก และสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำสำหรับการรับประทานอาหารสำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมตามอัตราความเพียงพอทางโภชนาการ (RDA 2013):
- โปรตีน = 76-77 กรัมต่อวัน
- คาร์โบไฮเดรต = 65 กรัมต่อวัน (6 เดือนแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่)
- ไขมันไม่อิ่มตัว = 71-86 กรัมต่อวัน (เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ 6 เดือนแรก) และ 73-88 กรัมต่อวัน (ให้นมลูก 6 เดือนที่สอง) ความต้องการนี้จะลดลงตามอายุของแม่
- ธาตุเหล็ก = 32 มก. ต่อวัน (6 เดือนแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่) และ 34 มก. (การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ 6 เดือนที่สอง)
- โพแทสเซียม = 1200-1300 มก. ต่อวัน (ความต้องการลดลงตามอายุ)
- วิตามินซี = 100 มก. ต่อวัน
- วิตามินอี = 19 มก. ต่อวัน
- โพแทสเซียม = 500 มก. ต่อวัน
อ่าน: การเปิดให้สมบูรณ์ในระหว่างการคลอด ทราบความกว้างของคลองคลอดของทารก
การดูแลช่องคลอด
หลังคลอดบุตรจะมีแผลพุพองและต้องใช้เวลาในการรักษา ดังนั้นคุณแม่จึงต้องดูแลช่องคลอดเป็นพิเศษหลังคลอด การรักษาเหล่านี้รวมถึง:
- ช่วยให้ช่องคลอดสะอาดและแห้ง
- การใช้ผ้าอนามัยเพื่อรักษาเลือดออกหลังคลอด
- ล้างช่องคลอดจากด้านหน้าไปด้านหลังเพื่อป้องกันการติดเชื้อหลังคลอด
- ละลายโลชั่นฆ่าเชื้อในน้ำแล้วล้างให้ทั่วช่องคลอดหรือเทลงบนเย็บแผลเพื่อป้องกันการติดเชื้อหลังคลอด
หากคุณรู้สึกเจ็บปวดผิดปกติ เช่น ช่องคลอดบวมและมีกลิ่นเหม็น คุณต้องปรึกษาแพทย์ทันที เพราะอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ นอกจากนี้คุณยังสามารถพูดคุยกับแพทย์ได้ที่ เพื่อให้ได้โซลูชันที่เหมาะสม มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้!
การออกกำลังกาย
หากทำเป็นประจำ การออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายจะช่วยเร่งการฟื้นตัวของร่างกายหลังคลอด คุณแม่สามารถทำได้ทีละน้อย โดยเริ่มจากการเดินสบายๆ วันละ 20 ถึง 30 นาที
หลังจากที่แม่รู้สึกพร้อมมากแล้ว เธอก็จะเริ่มออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากขึ้น เช่น ท่าอุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้อหน้าท้อง แน่นอนว่าความสามารถในการออกกำลังกายนั้นขึ้นอยู่กับสภาพและความสามารถของแม่ ตราบใดที่คุณรู้สึกมีกำลัง คุณก็สามารถออกกำลังกายได้ อย่างไรก็ตาม หากมีข้อสงสัย คุณสามารถปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกายได้
สุขภาพจิต
หลังคลอด คุณแม่อาจพบกับความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ คุณแม่บางคนจึงประสบ เบบี้บลูส์ กล่าวคือภาวะอารมณ์แปรปรวนหลังคลอดบุตรที่อาจส่งผลต่อความสามารถของมารดาในการดูแลทารกและรบกวนการนอนหลับ เงื่อนไขนี้ไม่สามารถละเลยได้อย่างแน่นอน มารดาควรปรึกษาแพทย์ทันทีหากหลังคลอดมารดามีความรู้สึกเศร้าเป็นเวลานานหรือนานกว่า 2 สัปดาห์
อ่าน: เบื่อกับการเลี้ยงลูกแล้วทำให้เกิดโรคเบบี้บลูส์ นี่คือข้อเท็จจริง!
ตรวจสุขภาพคุณหมอ
วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์แห่งอเมริกา แนะนำว่าการดูแลหลังคลอดเป็นกระบวนการต่อเนื่องและไม่ใช่การมาเยี่ยมครั้งเดียวหลังคลอด ติดต่อกับแพทย์ในสามสัปดาห์แรกหลังคลอด ภายใน 12 สัปดาห์หลังคลอด ไปพบแพทย์เพื่อรับการประเมินหลังคลอดอย่างครอบคลุม
ในระหว่างการนัดหมายนี้ แพทย์จะตรวจดูอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณ หารือเกี่ยวกับการคุมกำเนิดและระยะการคลอด ทบทวนข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลทารกและการให้อาหาร หารือเกี่ยวกับนิสัยการนอนและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้า และทำการตรวจร่างกาย ซึ่งอาจรวมถึงการตรวจช่องท้อง ช่องคลอด ปากมดลูก และมดลูก เพื่อให้แน่ใจว่ามารดาฟื้นตัวได้ดี
นี่เป็นเวลาที่ดีที่จะพูดถึงข้อกังวลใดๆ ที่คุณอาจมี รวมถึงกิจกรรมทางเพศต่อไปและวิธีปรับตัวกับชีวิตกับทารกใหม่
คุณจะอดอาหารหลังคลอดได้เมื่อใด
หลังคลอด ร่างกายของแม่ต้องฟื้นตัวเต็มที่ก่อนรับประทานอาหาร เปิดตัวจาก ศูนย์เด็ก อย่างน้อยคุณแม่ควรรอถึงหกสัปดาห์ก่อนที่จะพยายามลดน้ำหนัก คุณแม่ที่ให้นมบุตรควรรอจนกว่าทารกจะอายุอย่างน้อย 2 เดือนก่อนที่จะพยายามลดน้ำหนัก หลีกเลี่ยงการอดอาหารเร็วเกินไปหลังคลอด
การเริ่มควบคุมอาหารเร็วเกินไปหลังคลอดอาจทำให้การฟื้นตัวช้าลงและทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น เหตุผลก็คือแม่ต้องรวบรวมพลังทั้งหมดเพื่อปรับตัวให้เข้ากับชีวิตกับลูกแรกเกิดในโลก นอกจากนี้ การควบคุมอาหารยังส่งผลต่อปริมาณน้ำนมแม่ในมารดาที่ให้นมบุตร
นั่นคือสิ่งที่คุณแม่ต้องรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ต้องใส่ใจหลังจากการคลอดบุตรตามปกติ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของมารดาได้รับการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์ก่อนที่จะทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก
