จาการ์ตา – โพแทสเซียมเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับร่างกาย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเมื่อระดับในร่างกายต่ำเกินไป คนๆ หนึ่งจึงมีความเสี่ยงต่อภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ ภาวะนี้มีลักษณะอาการทางกายภาพหลายอย่างที่มักรบกวนกิจกรรมต่างๆ
ภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำเป็นภาวะที่ระดับโพแทสเซียมในเลือดต่ำกว่าระดับปกติ โดยปกติระดับโพแทสเซียมจะอยู่ในช่วง 3.6-5.2 มิลลิโมล/ลิตร จำเป็นต้องเฝ้าระวังระดับโพแทสเซียมที่ต่ำมากซึ่งน้อยกว่า 2.5 มิลลิโมล/ลิตร เนื่องจากมีความเสี่ยงสูงที่จะเสียชีวิต
ยังอ่าน: เกิดจากระดับโพแทสเซียมต่ำ เหล่านี้เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับภาวะโพแทสเซียม
รู้จักอาการของภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ
ระดับโพแทสเซียมในกระแสเลือดต่ำทำให้เกิดอาการทางร่างกายหลายอย่าง อาการเหล่านี้ได้แก่ ปวดท้อง ท้องผูก รู้สึกเสียวซ่า ชา คลื่นไส้ ท้องอืด อาเจียน ใจสั่น ปัสสาวะบ่อย กระหายน้ำบ่อย เหนื่อยล้า ปวดกล้ามเนื้อที่แขนหรือขา และความผิดปกติทางจิต (เช่น ซึมเศร้า เพ้อ สับสน หรือประสาทหลอน) .
หากระดับยังคงลดลงจนต่ำกว่า 2.5 มิลลิโมล/ลิตร อาการมักจะรุนแรงขึ้น ในหมู่พวกเขาเป็นอัมพาต, การหายใจล้มเหลว, ความเสียหายของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ, ไปจนถึงไม่มีการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร
แม้แต่คนที่เป็นโรคโพแทสเซียมในเลือดต่ำที่ใช้ยากลุ่ม digitalis ก็มีแนวโน้มที่จะมีอาการทางกายภาพ เช่น หัวใจเต้นเร็ว หัวใจเต้นช้า หรือภาวะหัวใจห้องบนและหัวใจห้องล่าง อาการอื่นๆ ได้แก่ เบื่ออาหาร คลื่นไส้ และอาเจียน
แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ทันที หากคุณมีอาการและอาการแสดงคล้ายกับภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ โดยไม่ต้องต่อคิวก็สามารถนัดหมายกับแพทย์ออนไลน์ที่โรงพยาบาลที่เลือกได้ที่นี่
ยังอ่าน: นี่คือเหตุผลที่ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ
อาหารเพื่อเอาชนะภาวะโพแทสเซียมสูง
อาหารที่มีโพแทสเซียมสูงเหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ ได้แก่:
น้ำกับ รวมถึงเครื่องดื่มที่เหมาะกับการบริโภคเพื่อทดแทนของเหลวและอิเล็กโทรไลต์เมื่อร่างกายมีเหงื่อออก นอกจากจะอุดมไปด้วยโพแทสเซียมแล้ว น้ำมะพร้าวยังมีน้ำตาล แร่ธาตุ และวิตามินที่มีความสำคัญต่อร่างกายอีกด้วย
น้ำส้ม . น้ำส้มยังสามารถเป็นทางเลือกในการรักษาภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ เครื่องดื่มนี้มีโพแทสเซียม น้ำตาล วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และแร่ธาตุที่สำคัญอื่นๆ
ผลไม้. หนึ่งในนั้นคือกล้วยเพราะมีโพแทสเซียมสูง ผลไม้ชนิดนี้ยังมีคาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมได้ง่ายจึงสามารถเป็นแหล่งพลังงานให้กับร่างกายได้ ผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูงที่เหมาะกับการบริโภคของผู้ที่มีภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ ได้แก่ อะโวคาโด อินทผาลัม แตงโม มะเขือเทศ มะละกอ และแอปริคอต
ผัก, โดยเฉพาะสีเขียวเข้มอย่างบรอกโคลี ผักโขม หัวบีต และคะน้า
ถั่ว. ตัวอย่างเช่น ถั่วเขียวเพราะมีโพแทสเซียมและแคลเซียมจำนวนมาก จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ
อาหารทะเล, เช่น แซลมอน แมคเคอเรล ทูน่า หอยทะเล นอกจากจะมีโพแทสเซียมสูงแล้ว อาหารทะเลยังอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามินดี ซึ่งดีต่อสุขภาพ
ก่อนออกจากโรงพยาบาล ผู้ที่มีภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำมักจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับกฎเกณฑ์ด้านอาหารเพื่อรักษาระดับโพแทสเซียม แพทย์ยังควบคุมอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคโพแทสเซียม รวมถึงการแนะนำให้ทานอาหารเสริมแมกนีเซียม
แม้ว่าจะแนะนำ แต่ผู้ที่มีภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎการบริโภคแคลเซียมเพื่อไม่ให้หักโหมจนเกินไป สาเหตุคือ โพแทสเซียมในระดับสูงในกระแสเลือดทำให้เกิดภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ โดยมีอาการอ่อนเพลีย อ่อนแรง คลื่นไส้ อาเจียน อาการเจ็บหน้าอก หายใจลำบาก อาการชา ชา ใจสั่น อัมพาต จนถึงภาวะหัวใจล้มเหลว
ยังอ่าน: อย่าประมาท ภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำอาจถึงแก่ชีวิตได้
