,จาการ์ตา - แผลในกระเพาะอาหารถือได้ว่าเป็นโรค "ล้านคน" เงินมักจะรบกวนกิจกรรมของผู้ประสบภัย สาเหตุคือเมื่อโรคนี้เกิดขึ้นอีกจะมีอาการปวดท้องทำให้รู้สึกบิดเบี้ยวทำให้คนเจ็บสะดุ้ง
อาการเสียดท้องเกิดได้จากหลายสาเหตุ หนึ่งในนั้นคือกรดในกระเพาะมากเกินไป ภาวะนี้สามารถทำร้ายเยื่อบุกระเพาะอาหารทำให้เกิดอาการปวดได้
นอกจากนี้ อาการแสบร้อนกลางอกอาจเกิดจากการติดเชื้อในกระเพาะอาหารจากแบคทีเรีย เฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร และ การใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) อย่างเรื้อรัง เช่น แอสไพริน คำถามคือ จะป้องกันโรคกระเพาะได้อย่างไร?
อ่าน: นี่คือความแตกต่างระหว่างแผลในกระเพาะอาหารและแผลในกระเพาะอาหาร
เคล็ดลับในการป้องกันการเกิดซ้ำของแผล
อันที่จริงผู้เชี่ยวชาญก็ไม่ทราบแน่ชัดว่าเป็นอย่างไร เฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร, แพร่ระบาดหรือทำไมคนบางคนถึงเป็นแผลในกระเพาะโดยไม่ติดเชื้อแบคทีเรีย H. pylori . ทำให้การป้องกันอาจทำได้ยาก
อย่างไรก็ตาม โชคดีที่มีความพยายามที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคแผลในกระเพาะอาหารเกิดขึ้นอีก ต่อไปนี้เป็นวิธีป้องกันโรคแผลในกระเพาะอาหารที่สามารถทำได้:
1. อย่าเอาแต่อาหาร
ผู้ที่เป็นแผลพุพองควรหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจระคายเคืองกระเพาะ คนเป็นแผลพุพองควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มประเภทใด? มีหลายชนิดที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง ส้มในรูปผลไม้หรือน้ำผลไม้ทั้งหมด (อาหาร/เครื่องดื่มที่เป็นกรด) และกาแฟและชาที่มีคาเฟอีนหรือไม่มีคาเฟอีน
นอกจากนี้ ผู้ที่เป็นแผลพุพองยังต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเครื่องเทศที่อาจระคายเคืองต่อปากและกระเพาะอาหาร ช็อคโกแลต หัวหอม อาหารที่มีเกลือมาก และอาหารที่มีก๊าซมาก (บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี และถั่ว)
2. หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
วิธีการป้องกันโรคแผลในกระเพาะอาหารยังสามารถลดหรือหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากมีส่วนทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร ดังนั้นควรดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยที่สุด
อ่าน: โรคกระเพาะสามารถนำไปสู่มะเร็งกระเพาะอาหารได้หรือไม่?
3. จัดการความเครียดได้ดี
ความเครียดไม่ได้เป็นเพียงการโจมตีทางจิตใจ ในบางกรณีความเครียดยังสามารถทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารอีก ดังนั้นควรจัดการกับความเครียดให้ดี เช่น ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เชื่อว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเทคนิคการผ่อนคลายระหว่างจิตใจและร่างกายจะช่วยลดแผลในกระเพาะอาหารได้
4. เลิกบุหรี่นิสัย
ปรากฎว่าผู้สูบบุหรี่จำนวนมากมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการเสียดท้องมากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ นอกจากนี้ นิสัยการสูบบุหรี่ยังก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้อีกด้วย
5. กินชิ้นเล็ก
ส่วนใหญ่ทำให้กระเพาะอาหารต้องทำงานหนักเพื่อย่อยอาหาร ทางที่ดีควรกินส่วนเล็กๆ ช้าๆ และอย่านอนราบหลังรับประทานอาหาร
อ่าน: ใส่ใจกับเมนูอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ
6. อย่านอนเต็มท้อง
ผู้ที่เป็นแผลพุพองไม่แนะนำให้นอนหรือออกกำลังกายเมื่อท้องอิ่ม หากคุณต้องการออกกำลังกาย ให้ทำอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร (ไม่ใช่ส่วนใหญ่) ในระหว่างนี้ ให้รอสามชั่วโมงหลังรับประทานอาหารก่อนเข้านอน
7. หลีกเลี่ยงกางเกงรัดรูปหรือเสื้อผ้า
วิธีป้องกันแผลในกระเพาะอาหารกำเริบก็สามารถทำได้ด้วยวิธีนี้ เหตุผลที่กางเกงรัดรูปหรือเสื้อผ้าอาจกดทับท้องและทำให้อาหารลุกลามไปถึงหลอดอาหารได้
นี่เป็นวิธีป้องกันโรคกระเพาะที่คุณทำได้ สำหรับท่านที่ต้องการทราบปัญหาข้างต้นเพิ่มเติม หรือมีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพอื่นๆ สามารถสอบถามแพทย์ได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . ไม่ต้องออกจากบ้าน ติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ทุกที่ทุกเวลา ปฏิบัติใช่มั้ย?
