, จาการ์ตา – เมื่อง่วงหรือขาดความกระตือรือร้นในการทำกิจกรรม กาแฟเป็นสิ่งที่แนะนำให้บริโภคบ่อยๆ เหตุผลก็คือ กาแฟมีคาเฟอีนซึ่งส่งผลต่อจิตวิญญาณและกระตุ้นสมอง คุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ต้องการกาแฟสักแก้วในตอนเช้าหรือไม่?
ในช่วงเวลานี้ คาเฟอีนอาจเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นสารเสพติดที่สามารถทำให้ผู้ฟังรู้สึกเสพติดได้ การเสพติดที่เกิดขึ้นอาจมีผลในทางลบ เช่น ความอยากที่จะบริโภคมันต่อไป แม้ว่าจะดูเหมือนบางสิ่งที่ส่งผลเสีย แต่กลับกลายเป็นว่าคาเฟอีนก็มีด้านบวกเช่นกัน คุณรู้ไหม!
การบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ สามารถช่วยป้องกันตัวรับอะดีโนซีน ซึ่งจะทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น นอกจากนี้ยังมีคุณประโยชน์อื่นๆ ที่สามารถรับได้จากการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะ อะไรก็ตาม?
1. ต้านเบาหวานและโรคหัวใจ
คาเฟอีนในกาแฟมีกรดคลอโรจีนิก ( กรดคลอโรเจนิก) พบว่ากรดนี้สัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคเบาหวาน แต่จำไว้ว่าคาเฟอีนที่เข้าสู่ร่างกายไม่ควรมากเกินไป
2. สารต้านอนุมูลอิสระ
นอกจากกาแฟแล้ว ชายังมีคาเฟอีนอีกด้วย ในความเป็นจริง กล่าวกันว่าคาเฟอีนในชาทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องร่างกายจากโรคภัยต่างๆ โดยเฉพาะมะเร็ง อันที่จริงสารต้านอนุมูลอิสระสูงสามารถป้องกันความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้และช่วยเพิ่มการเผาผลาญน้ำตาลในร่างกาย
อ่านยัง : ชาหรือกาแฟ อันไหนดีต่อสุขภาพ?
3. ความจำและความสามารถทางปัญญา
การดื่มกาแฟในตอนเช้าเป็นประจำไม่เพียงแต่ส่งผลต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสมองอีกด้วย การศึกษากล่าวว่าผู้ที่บริโภคคาเฟอีนจากกาแฟทุกเช้ามักจะมีความสามารถทางปัญญาและความจำที่ดีกว่าผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟ
4. การควบคุมน้ำหนัก
คาเฟอีนสามารถระงับความอยากอาหารได้ จึงช่วยควบคุมน้ำหนักได้ นอกจากนี้ คาเฟอีนยังสามารถกระตุ้นการเกิดเทอร์โมเจเนซิส ซึ่งเป็นกระบวนการเปลี่ยนอาหารให้เป็นความร้อนและพลังงานโดยร่างกาย
นอกจากนี้ คาเฟอีนยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในขณะออกกำลังกายได้อีกด้วย ซึ่งหมายความว่าแคลอรีจะถูกเผาผลาญมากขึ้นเมื่อร่างกายมีการเคลื่อนไหวมากขึ้น
อ่านยัง : การดื่มกาแฟขณะตั้งครรภ์ต้องปฏิบัติตามกฎเหล่านี้
5.บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ
ผลกระทบอย่างหนึ่งของคาเฟอีนคือการเพิ่มประสิทธิภาพระหว่างการออกกำลังกาย สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับปัญหากล้ามเนื้อด้วย กล่าวกันว่าคาเฟอีนในกาแฟช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อซึ่งมักเกิดขึ้นหลังออกกำลังกาย
6. ป้องกันโรคอัลไซเมอร์
การบริโภคคาเฟอีนเป็นประจำยังเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสันอีกด้วย อิงจากการศึกษาที่เชื่อมโยงความสัมพันธ์ในการป้องกันระหว่างการบริโภคคาเฟอีนกับความเสี่ยงของทั้งสองโรค นอกจากนี้ จากการศึกษาอื่น ๆ ยังพบว่าการบริโภคคาเฟอีนสามารถชะลอกระบวนการเสื่อมในการทำงานของสมองอันเนื่องมาจากวัยชรา
7. รักษาอาการปวดหัว
เมื่อปวดหัว คนอาจกลืนยาทันที อันที่จริงนิสัยไม่ค่อยดีนัก คุณสามารถลองดื่มกาแฟสักถ้วยแทน เนื่องจากคาเฟอีนมีผลทำให้หลอดเลือดสงบลง จึงมักช่วยลดและช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้
อ่านยัง : อย่าประมาท นี่คืออันตรายจากการดื่มกาแฟมากเกินไป
เมื่อคุณปวดหัวและยาหมด ไม่ต้องกังวล ซื้อยาและผลิตภัณฑ์สุขภาพอื่น ๆ ในแอปได้ง่ายขึ้น . ด้วยบริการเดลิเวอรี่ ออเดอร์จะจัดส่งถึงบ้านคุณภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
