“คุณแม่สามารถทำวิธีง่ายๆ ในการเพิ่มความสูงของลูกตามวัยได้ เริ่มจากการให้โปรตีนและแคลเซียม การนอนหลับพักผ่อน ทำกิจกรรมทางกายต่างๆ เพื่อสุขภาพที่ดีของเด็กๆ เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยในการเพิ่มความสูงของเด็ก"
, จาการ์ตา – การดูแลเด็กให้เติบโตและพัฒนาตามวัยเป็นสิ่งหนึ่งที่ผู้ปกครองต้องทำ ไม่เพียงแต่เพื่อให้แน่ใจว่าน้ำหนักของเด็กเป็นไปตามอายุของเด็กเท่านั้น แต่แม่ยังต้องดูแลให้ความสูงของเด็กสอดคล้องกับพัฒนาการของเด็กด้วย
อ่านยัง: ส่วนสูงในอุดมคติของเด็กชายคืออะไร?
เป็นการดีกว่าที่จะรู้วิธีเพิ่มความสูงของเด็กในช่วงการเจริญเติบโต ด้วยวิธีนี้ ความสูงของเด็กจะสามารถเติบโตได้อย่างเหมาะสมตามวัยของเขา
- ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของเด็ก
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยให้มารดาเพิ่มส่วนสูงของลูกได้อย่างเหมาะสมในช่วงการเจริญเติบโต มีสารอาหารหลายอย่างที่สามารถช่วยให้เด็กมีส่วนสูงได้ เช่น โปรตีน วิตามินดี แคลเซียม แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส
- ให้อาหารหลากหลายแก่เด็ก
- เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้.
- ถั่ว อกไก่ คะน้า คีนัว ไข่ ปลาแซลมอน และนมเป็นอาหารที่สามารถเพิ่มความสูงของเด็กได้
- ตอบสนองความต้องการในการนอนของเด็ก
นอกจากการสนองความต้องการด้านโภชนาการแล้ว คุณแม่ยังต้องตอบสนองความต้องการพักผ่อนของเด็กๆ เพื่อเพิ่มความสูงให้ลูกด้วย เนื่องจากฮอร์โมนการเจริญเติบโตจะถูกปล่อยออกมาจากร่างกายอย่างเหมาะสมที่สุดระหว่างการนอนหลับ
- ทารกแรกเกิด - 3 เดือน ควรนอน 14-17 ชั่วโมงต่อวัน
- อายุ 3-11 เดือน แนะนำ 12-17 ชั่วโมงต่อวัน
- อายุ 1-2 ปี มากถึง 11-14 ชั่วโมงต่อวัน
- อายุ 3-5 ปี มากถึง 10-13 ชั่วโมงต่อวัน
- อายุ 6-13 ปี มากถึง 9-11 ชั่วโมงต่อวัน
- อายุ 14-17 ปี มากถึง 8-10 ชั่วโมงต่อวัน
อ่านยัง: คำอธิบายส่วนสูงในอุดมคติของเด็กตามอายุ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ส่งเสริมให้เด็กทำกิจกรรมทางกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้เด็กเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกได้ ด้วยวิธีนี้ ความสูงที่เพิ่มขึ้นจะเหมาะสมที่สุด นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังสามารถช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโต
- เชิญเด็ก ๆ อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวันให้ทำกิจกรรมทางกาย
- กีฬาที่เหมาะกับเด็กทำเพื่อเพิ่มความสูง เช่น ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เล่นบาสเก็ตบอล กระโดดเชือก
นี่เป็นวิธีบางอย่างที่คุณแม่สามารถทำได้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเติบโตของลูกตามวัย ไม่ควรเพิกเฉยหากเด็กบ่นเรื่องปัญหาสุขภาพให้ไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันทีและนัดตรวจสุขภาพและหาสาเหตุของการร้องเรียนด้านสุขภาพที่เด็กประสบ
อ่านยัง: 3 ปัจจัยที่ส่งผลต่อความสูง
การประสบปัญหาสุขภาพที่ไม่ได้รับการแก้ไขสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเด็กได้ ด้วยวิธีนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณมีสุขภาพที่ดีเมื่ออายุมากขึ้น มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้ยังช่วยให้การเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กได้ดี
