, จาการ์ตา - ทารกควรกินนมแม่ในช่วงหกเดือนแรกเท่านั้น หลังจากที่อายุได้หกเดือน ทารกก็สามารถรับประทานอาหารเสริมหรือที่เรียกว่า MPASI ได้
ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการให้อาหารแข็งหรือเครื่องดื่มอื่นนอกเหนือจากนมแม่ก่อนที่ทารกจะอายุหกเดือน ต่อไปนี้เป็นลักษณะทั่วไปที่บ่งบอกว่าทารกพร้อมที่จะกินอาหารแข็ง กล่าวคือ:
สนใจอาหารที่พ่อแม่กิน
นั่งคนเดียวโดยลำพัง โดยรองรับศีรษะได้ดี
สามารถกลืนอาหารได้ เพราะถ้าไม่ เขาจะนำอาหารที่ได้รับกลับมา
เริ่มที่จะเอื้อมหยิบอาหารเข้าปากได้เพราะมีการประสานกันระหว่างตา ปาก และมือ
สำหรับเมนู MPASI อย่าลืมให้ความสนใจกับแนวทางโภชนาการที่สมดุลเพื่อให้แน่ใจว่ามีการตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของเด็ก และป้องกันอาการท้องผูกในทารก สำหรับทารกอายุ 6-23 เดือน แนวทางโภชนาการที่สมดุลประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุ 5 เปอร์เซ็นต์ อาหารหลัก 30 เปอร์เซ็นต์ โปรตีนจากสัตว์ 30 เปอร์เซ็นต์ ผักและผลไม้ 25 เปอร์เซ็นต์ และถั่ว 10 เปอร์เซ็นต์ ต่อไปนี้เป็นเมนูอาหารเสริมเพื่อป้องกันอาการท้องผูกในทารก ได้แก่
กล้วยและซีเรียล
หากคุณเริ่มแนะนำอาหารกึ่งแข็งให้ลูกน้อยของคุณ คุณสามารถลองให้อาหารทั้งสองประเภทได้ ซีเรียลที่ทำจากเมล็ดข้าวสาลีทั้งเมล็ดมีเส้นใยสูงมาก นอกจากนี้ ซีเรียลยังมีวิตามินบีทุกชนิดซึ่งดีต่อการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อของทารก
อย่างไรก็ตาม เมื่อแม่ให้ซีเรียลในรูปแบบบริสุทธิ์ ลูกจะไม่ชอบรสชาติ เพื่อเอาชนะสิ่งนี้คุณแม่สามารถผสมกับกล้วยที่บดแล้ว กล้วยมีวิตามินซีและโพแทสเซียมซึ่งดีต่อสุขภาพของทารกและอัตราการเต้นของหัวใจของทารก
แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลสามารถเป็นผลไม้ที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันอาการท้องผูกในทารก เพราะมีไฟเบอร์สูงมาก แอปเปิ้ลสามารถให้ในรูปแบบของโจ๊กทารกเพราะแอปเปิ้ลที่บดแล้วสามารถยอมรับได้อย่างง่ายดายโดยลำไส้ของทารก นอกจากจะช่วยในการย่อยอาหารของทารกแล้ว แอปเปิ้ลยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่สามารถช่วยระบบภูมิคุ้มกันของทารกเพื่อไม่ให้ป่วยได้ง่าย
บร็อคโคลี
บรอกโคลีมีไฟเบอร์สูงมากและสามารถป้องกันอาการท้องผูกในทารกได้ บรอกโคลีสามารถทำให้ทารกมีสุขภาพดีขึ้นได้เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น กลูโคซิเนต กำมะถัน แมกนีเซียม และสังกะสี สารอาหารทั้งหมดเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการส่งเสริมรูปแบบพัฒนาการของทารก
แครอท
เนื้อหาของเบต้าแคโรทีนในแครอทสามารถทำให้ดวงตาของทารกสดใสและมีสุขภาพดี แครอทยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีซึ่งจะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
มันฝรั่ง
มันฝรั่งสามารถช่วยการเจริญเติบโตของทารกให้ดีขึ้นได้ เพราะช่วยให้ร่างกายของทารกได้รับแคลอรีที่เพียงพอ มันฝรั่งยังมีใยอาหารที่ดีต่อลำไส้ของทารกอีกด้วย
มารดาไม่ควรใส่ผงชูรสหรือสารปรุงแต่งรสอาหารของลูกน้อย สารเติมแต่งใด ๆ ที่ได้รับเร็วเกินไปอาจทำให้พัฒนาการของลูกน้อยมีความเสี่ยงและทำให้พวกเขาต้องการระดับที่สูงขึ้นเมื่อโตขึ้น
หากบุตรของท่านมีอาการแพ้หลังจากรับประทานอาหารบางชนิด ให้ปรึกษาแพทย์ทันที คุณแม่ยังสามารถปรึกษาปัญหาพัฒนาการและสุขภาพของลูกน้อยผ่านแอพพลิเคชั่น . แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจาก จะตอบทุกคำถามของคุณแม่เกี่ยวกับ Little One ได้ทาง แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ . คุณยังสามารถซื้อยาที่ลูกน้อยของคุณต้องการได้ และสินค้าจะจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพบน Google Play หรือ App Store!
อ่าน:
- เคล็ดลับในการเตรียม MPASI แรกสำหรับลูกน้อยของคุณ
- สูตร MPASI สำหรับทารกอายุ 6-8 เดือน
- สูตร MPASI สำหรับทารกอายุ 8-10 เดือน WHO Recommendations