จาการ์ตา - ไม่เพียงแต่ฝันร้าย ความสะดวกสบายและคุณภาพของการนอนหลับของลูกน้อยในตอนกลางคืนอาจถูกรบกวนเมื่อประสบกับความสยดสยองในตอนกลางคืน ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนนั้นเป็นภาวะที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงสองสามชั่วโมงแรกหลังจากที่บุคคลหลับ
คนที่ประสบกับความสยดสยองในตอนกลางคืนจะตื่นขึ้นจากการหลับแล้วเริ่มตื่นตระหนก เหงื่อออก กรีดร้อง หรือร้องไห้อย่างบ้าคลั่ง หลังจากผ่านสภาวะนั้นและตื่นขึ้นจริง ๆ พวกเขาจำได้เพียงภาพที่น่ากลัวหรือจำอะไรไม่ได้เลย
อ่านยัง : อกหักมากประสบการณ์ ฝันร้ายบ่อยๆ ได้ไหม
ความสยดสยองในตอนกลางคืนมักเกิดขึ้น 2-3 ชั่วโมงหลังจากที่เด็กเริ่มผล็อยหลับไป เมื่อเกิดภาวะนี้ขึ้น ลูกน้อยของคุณอาจสามารถเตะสิ่งของรอบตัวหรือเดินออกจากเตียงโดยไม่รู้ตัว นี่คือสิ่งที่สามารถทำร้ายเขาได้
โดดเด่นด้วยอาการต่างๆ
ตามรายงานทางการแพทย์โลก ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนเป็นภาวะที่ค่อนข้างหายาก ซึ่งมักเกิดขึ้นกับเด็กอายุ 4-12 ปี นอกจากนี้ยังมีผู้ที่มีประสบการณ์ในช่วงการเจริญเติบโต อาการของโรคการนอนหลับนี้เป็นอย่างไร?
อาการหลักคืออย่างน้อยหนึ่งตอนของการตื่นจากการนอนหลับด้วยความตื่นตระหนก ร่วมกับความวิตกกังวลอย่างรุนแรง การสั่นทั้งร่างกายและการอยู่ไม่ปกติในตัวเอง เช่น หัวใจเต้นเร็ว หายใจเร็ว รูม่านตาขยาย และเหงื่อออก
อาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นอีกโดยแต่ละตอนจะกินเวลาประมาณ 1-10 นาที และมักเกิดขึ้นในช่วงที่สามของช่วงการนอนหลับตอนกลางคืน
ผู้ประสบภัยค่อนข้างไม่ตอบสนองต่อความพยายามของผู้อื่นที่จะโน้มน้าวความสยดสยองในตอนกลางคืนของเขาหรือเธอ จากนั้นภายในไม่กี่นาทีหลังจากตื่นนอน โดยปกติผู้ประสบภัยจะมีอาการสับสนและเคลื่อนไหวซ้ำๆ
หน่วยความจำของเหตุการณ์ (ถ้ามี) นั้นน้อยที่สุด (โดยปกติจะจำกัดไว้ที่หนึ่งหรือสองภาพที่แยกจากกัน)
ความเครียดต่อการเปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อม
น่าเสียดายที่จนถึงขณะนี้ยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของความหวาดกลัวในตอนกลางคืน อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้มักเกี่ยวข้องกับความเครียดทางอารมณ์ เหนื่อยล้า มีไข้ นอนไม่หลับ หายใจลำบาก บาดเจ็บที่ศีรษะ และการเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อม เช่น เสียงและแสง
อ่าน: เด็กนอนไม่หลับ? มาเลย ระบุสาเหตุ
นอกจากนี้ยังมีสิ่งอื่นที่สามารถกระตุ้นได้ เช่น การใช้ยาประเภทที่ส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง หรือผลของการดมยาสลบหรือยาชาเมื่อเด็กเพิ่งได้รับการผ่าตัด นอกจากนี้ยังมีข้อกล่าวหาว่าความสยดสยองในตอนกลางคืนเกี่ยวข้องกับพันธุกรรมหรือแอลกอฮอล์
เคล็ดลับในการป้องกัน Night Terror
แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่อย่างน้อยก็มีหลายวิธีที่คุณสามารถป้องกันความสยดสยองในตอนกลางคืนได้ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่สามารถช่วยแก้ปัญหาการนอนหลับของเด็กได้:
- อย่าปล่อยให้ลูกของคุณเหนื่อยเกินไป ตั้งเวลาเข้านอนให้เป็นปกติ (เวลานอนและตื่น) และปฏิบัติตามแม้ในวันหยุดสุดสัปดาห์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณได้รับปริมาณการนอนหลับที่เขาต้องการ เด็กสามารถนอนหลับได้อย่างเต็มอิ่มหากเวลานอนเป็นปกติ
- เข้าสู่กิจวัตรการผ่อนคลายประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน กิจวัตรประจำวันควรรวมถึงกิจกรรมที่ผ่อนคลาย เช่น ฟังเพลงเบา ๆ อ่านหนังสือ หรืออาบน้ำอุ่นให้ลูกน้อยของคุณ หลีกเลี่ยงการให้เด็กใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ใกล้เวลานอน หากจำเป็น ให้นำอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ออกจากห้องนอนของเด็กเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจ
- จัดห้องนอนให้เย็นสบาย
- ห้ามชวนเด็กทำกิจกรรมหลังจากทำกิจวัตรก่อนนอนเสร็จ เมื่อถึงเวลานอน ให้จูบพวกเขาแล้วปล่อยพวกเขาไป
อ่าน: ทารกสามารถนอนไม่หลับได้เช่นกันจริงหรือ?
เมื่อลูกน้อยของคุณประสบกับความสยดสยองในการนอนหลับ พวกเขามักจะร้องไห้ กลัว กรีดร้อง อัตราการเต้นของหัวใจจะเร็วขึ้น และเหงื่อออก คุณต้องให้ความสนใจ หากบุตรของคุณมีอาการดังต่อไปนี้ ให้ลองปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการรักษาต่อไป
- เด็กที่อายุน้อยกว่า 3.5 ปีต้องพบกับความสยดสยองตอนกลางคืนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
- เด็กโตประสบกับความสยดสยองในตอนกลางคืนเดือนละครั้งหรือสองครั้ง
ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนในเด็กสามารถรบกวนความสบายในการนอนหลับได้อย่างมาก ซึ่งแน่นอนว่ามีผลกระทบต่อสภาวะต่างๆ ในระหว่างวัน การนอนไม่ดีจะทำให้เด็กเหนื่อยระหว่างวันและไม่ตื่นเต้น คุณแม่สามารถปรึกษากับกุมารแพทย์ได้หากลูกน้อยของคุณมีอาการหวาดกลัวตอนกลางคืน เปิดแอป และคุณแม่จะได้รับคำตอบและคำแนะนำที่ดีที่สุดจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
