“ต่อมน้ำเหลืองบวมคือการตอบสนองของร่างกายต่อการเจ็บป่วย การติดเชื้อ หรือความเครียด อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าอาหารบางประเภทสามารถกระตุ้นได้ โดยเฉพาะอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและสามารถลดภูมิคุ้มกันได้เมื่อบริโภคมากเกินไป หนึ่งในนั้นคืออาหารจานด่วนที่อุดมไปด้วยสารกันบูด”
, จาการ์ตา – ต่อมน้ำเหลืองเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่มีบทบาทสำคัญในระบบภูมิคุ้มกัน เนื่องจากต่อมน้ำเหลืองทำหน้าที่กรองน้ำเหลืองจากอวัยวะใกล้เคียงหรือส่วนต่างๆ ของร่างกาย นอกจากนี้ ต่อมน้ำเหลืองยังเก็บเซลล์ภูมิคุ้มกันและมีบทบาทในการกำจัดภัยคุกคามที่โจมตีร่างกาย หากต่อมน้ำเหลืองบวม แสดงว่าร่างกายกำลังต่อสู้กับการติดเชื้อหรือการอักเสบ
ภาวะนี้เรียกว่าต่อมน้ำเหลือง (lymphadenopathy) และสามารถกระตุ้นได้จากหลายสาเหตุ อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าการรับประทานอาหารบางชนิดควรจำกัด เนื่องจากอาจทำให้ต่อมน้ำเหลืองโตได้ อยากรู้อะไรไหม? ตรวจสอบข้อเท็จจริงที่นี่!
อ่าน: ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ป้องกันต่อมน้ำเหลืองบวม
น้ำตาลสูงไม่ถูกสุขลักษณะ
มีอาหารหลายประเภทที่ควรหลีกเลี่ยงเพราะอาจทำให้ต่อมน้ำเหลืองบวมได้ ได้แก่:
- อาหารน้ำตาลสูง
อาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ หนึ่งในนั้นคือต่อมน้ำเหลืองบวม หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมน้ำเหลือง คุณควรจำกัดหรือหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาล
เหตุผลก็คือการลดการบริโภคน้ำตาลสามารถลดอาการบวมที่เกิดขึ้นในต่อมน้ำเหลืองได้ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้นได้ นอกจากนี้ การจำกัดการบริโภคน้ำตาลยังสามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน
- อาหารจานด่วน
เป็นที่ทราบกันทั่วไปว่าการบริโภคอาหารจานด่วนมากเกินไปอาจทำให้สุขภาพร่างกายลดลงได้ เหตุผลก็คือ อาหารจานด่วนมักประกอบด้วยผงชูรสและสารกันบูดที่เป็นอันตรายต่างๆ ทำให้อาหารจานด่วนเป็นหนึ่งในอาหารที่สามารถกระตุ้นต่อมน้ำเหลืองบวมได้
เปิดตัวจาก สุขภาพดีอย่างไรก็ตาม การบริโภคอาหารจานด่วนมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจ ไปจนถึงโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับต่อมน้ำเหลืองควรจำกัดการบริโภคอาหารจานด่วนที่พวกเขากิน
อ่าน: นี่คือวิธีตรวจสอบต่อมน้ำเหลือง
- เมนูเนื้อและไขมันอิ่มตัวสูง
เปิดตัวจาก เว็บ MDอาหารประเภทหนึ่งที่สามารถกระตุ้นให้ต่อมน้ำเหลืองโตได้คืออาหารที่มีเนื้อสัตว์ ไขมันอิ่มตัว ผลิตภัณฑ์จากนม และไข่สูง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่ทำจากเนื้อสัตว์และมีไขมันอิ่มตัวสูง นอกจากนี้ การบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวมากเกินไป ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคร้ายแรง เช่น โรคอ้วน
- อาหารที่ถูกสุขอนามัยน้อยลง
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ต่อมน้ำเหลืองบวมคือการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่ไม่ได้เตรียมหรือเสิร์ฟอย่างถูกสุขลักษณะ สาเหตุคือ แบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อราเป็นจุลินทรีย์ที่ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า จุลินทรีย์เหล่านี้สามารถเกาะ เคลื่อนย้าย หรือขยายพันธุ์ได้ง่าย โดยไม่มีข้อยกเว้นในอาหาร
เมื่อมีการบริโภคอาหารที่สัมผัสกับแบคทีเรีย ไวรัส หรือเชื้อรา ร่างกายก็มีแนวโน้มที่จะตอบสนองด้วยระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานอยู่ เป็นผลให้ต่อมน้ำเหลืองสามารถบวมเป็นสัญญาณของความต้านทานต่อจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายที่โจมตีระบบภูมิคุ้มกัน
อาหารเหล่านี้เป็นอาหารบางประเภทที่สามารถกระตุ้นต่อมน้ำเหลืองบวมได้ อย่างไรก็ตาม ควรเน้นย้ำว่าการจำกัดอาหารประเภทนี้ไม่เพียงช่วยลดความเสี่ยงของต่อมน้ำเหลืองที่บวม แต่ยังช่วยปรับปรุงสุขภาพร่างกายโดยรวมอีกด้วย
พยายามรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพด้วยโภชนาการที่สมดุล นอกจากนี้ การเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ก็เป็นสิ่งจำเป็น เพื่อรักษาระบบภูมิคุ้มกัน
อ่าน: วิธีง่ายๆ ในการรักษาต่อมน้ำเหลืองให้แข็งแรง
หากคุณรู้สึกว่ามีก้อนเล็กๆ ที่บริเวณคอและสงสัยว่าเป็นต่อมน้ำเหลืองบวม ควรไปพบแพทย์ทันที ผ่านแอพพลิเคชั่น คุณสามารถนัดหมายกับแพทย์ที่โรงพยาบาลที่คุณเลือกได้ ไม่ต้องรอหรือต่อคิวนาน ดังนั้นสิ่งที่คุณรอ? มาเร็ว ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน ตอนนี้!
อ้างอิง:
