จาการ์ตา - ค่า SGOT ที่สูงมักจะหมายความว่าตับหรืออวัยวะอื่นๆ ที่มี SGOT มีความเสียหายบางอย่าง นอกจากตับแล้ว อวัยวะต่างๆ เช่น หัวใจ ไต สมอง และกล้ามเนื้อ ยังสามารถตรวจพบความเสียหายได้จากการตรวจเลือดตับของ SGOT
SGOT ถือว่าปกติถ้าค่าซีรั่มอยู่ที่ 5 ถึง 40 หน่วยต่อลิตรของซีรั่ม เมื่อคุณได้ผลการทดสอบ SGOT ที่มากกว่าค่านี้ แสดงว่าอยู่ในระดับสูง ต่อไปนี้เป็นวิธีลด SGOT ที่ทำได้ง่ายและรวดเร็ว:
1. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ SGOT สูงนั้นเป็นเพราะอาหารที่มีไขมันที่คุณกินบ่อย เอนไซม์นี้พบในตับและมีหน้าที่หลักในการสลายไขมันในร่างกาย เมื่อไขมันเข้าสู่ร่างกายมากเกินไป เมื่อเวลาผ่านไปตับจะไม่สามารถประมวลผลได้ ส่งผลให้เซลล์ตับเสียหาย
อ่าน: 5 วิธีในการรักษาสุขภาพตับเพื่อหลีกเลี่ยงตับ
แม้ว่าอาหารที่มีไขมันจะไม่ใช่สาเหตุหลักที่ทำให้ตับทำงานเสียหาย แต่ก็มีส่วนทำให้ SGOT เพิ่มขึ้นด้วย ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ ให้กินอาหารที่มีกากใยมาก เช่น ผักและผลไม้แทน
2. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่เป็นพิษต่อร่างกาย
แอลกอฮอล์เป็นสาเหตุหลักของการทำลายตับ ซึ่งทำให้ SGOT ทะยานขึ้น หากคุณมีนิสัยชอบดื่มแอลกอฮอล์ คุณควรหยุดนิสัยดังกล่าว ตับเป็นอวัยวะที่มีหน้าที่ในการทำให้เป็นกลางและกรองสารพิษออกจากเลือด
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นพิษต่อร่างกายจึงจะถูกนำไปแปรรูปในตับ หากคุณบริโภคมากเกินไปและบ่อยครั้ง ตับจะไม่สามารถจัดการกับสารพิษที่เข้ามาได้อีกต่อไป และในที่สุดเซลล์เม็ดเลือดจะถูกทำลาย ส่งผลให้ตับไม่สามารถประมวลผลสารพิษที่เข้ามาได้อีกต่อไป และทำให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ในร่างกายในที่สุด
3. หยุดเสพยาเกินขนาด
เช่นเดียวกับแอลกอฮอล์ สารยาที่เข้าสู่ร่างกายจะถูกประมวลผลโดยตรงโดยตับ เพราะถือว่าเป็นยาพิษ แม้ว่าจะบรรเทาอาการเจ็บป่วยได้ก็ตาม ยาบางชนิดสามารถทำลายตับได้หากใช้อย่างไม่ระมัดระวังและมากเกินไป ซึ่งจะเป็นการเพิ่มภาระงานของตับและทำให้ระดับของเอนไซม์ทั้งสองนี้เพิ่มขึ้นในที่สุด ดังนั้นคุณควรปรึกษายาทั้งหมดที่คุณจะใช้กับแพทย์ของคุณ
อ่าน: 7 อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่เป็นโรคตับ
4. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง
อันที่จริง ไม่ใช่แค่อาหารที่มีไขมันเท่านั้นที่สามารถทำให้ระดับไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้น แต่ยังรวมถึงอาหารที่มีแคลอรีสูง เช่น อาหารรสหวาน อาหารหวานทั้งหมดจะถูกแปรรูปเป็นกลูโคสในร่างกายซึ่งมักใช้เป็นพลังงาน อย่างไรก็ตาม หากมีน้ำตาลกลูโคสมากเกินไป ร่างกายจะเก็บกลูโคสที่ไม่ได้ใช้ไว้เพื่อสำรองไขมันในร่างกาย เมื่อมีไขมันมากขึ้น การทำงานของตับก็จะหยุดชะงัก ดังนั้น คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารหวานเหล่านี้ตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป
5.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
นอกจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว จงขยันออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ นี่เป็นความพยายามที่จะทำให้ SGOT ของคุณกลับมาเป็นปกติ ควรออกกำลังกายทุกวันเป็นเวลา 30 นาที คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ เช่น การเดินหรือวิ่งจ็อกกิ้งในบ้านของคุณ ด้วยวิธีนี้ ไขมันสะสมในร่างกายก็ถูกเผาผลาญไปด้วย
อ่าน: แอลกอฮอล์ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายอย่างไร
นี่เป็นวิธีลดระดับ SGOT ที่สูงที่คุณสามารถทำได้ หากคุณยังคงประสบปัญหากับค่า SGOT แม้ว่าคุณจะได้ดำเนินการเพื่อลดค่า SGOT แล้ว อย่าลังเลที่จะแจ้งแพทย์ผ่านแอปพลิเคชันทันที . พูดคุยกับคุณหมอที่ สามารถทำได้ผ่าน แชท หรือ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ทุกที่ทุกเวลา คำแนะนำของแพทย์สามารถนำไปใช้ได้จริงโดย: ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน Google Play หรือ App Store ทันที
