จาการ์ตา - คุณเคยมีอาการเสียงแหบหรือไม่? อาการเสียงแหบมักเกิดขึ้นเมื่อเราเป็นหวัดหรือไอ ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการอักเสบของกล่องเสียงหรือทางเดินหายใจที่โจมตีส่วนของสายเสียงที่เชื่อมต่อกับกล่องเสียง การอักเสบนี้เรียกว่าโรคกล่องเสียงอักเสบ นอกจากอาการไอและไข้หวัดใหญ่แล้ว เสียงแหบยังอาจเกิดจากอาการเจ็บคอ มีไข้ และโรคปอด
รูปแบบการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพทำให้เกิดเสียงแหบ
ปรากฎว่าเสียงแหบหรือเสียงแหบอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เหตุผลก็คืออาหารเหล่านี้ทำให้เกิดการอักเสบในทางเดินหายใจ ดังนั้น คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารดังต่อไปนี้:
ยังอ่าน: ไม่ใช่แค่ร้องเพลง สาเหตุของโรคกล่องเสียงอักเสบยังสามารถเป็นแบคทีเรียได้อีกด้วย
1. ผัด
อาหารทอดมักเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพมากมาย การบริโภคอาหารทอดมากเกินไปไม่เพียงแต่ทำให้เสียงแหบเท่านั้น แต่ยังสามารถกระตุ้นคอเลสเตอรอล โรคอ้วน และความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าน้ำมันที่ใช้ทำอาหารไม่สะอาด คุณจะมีอาการเจ็บคอและไอทันที
2. อาหารรสเค็มหรือเผ็ดเกินไป
อาหารอร่อยและน่ารับประทาน อย่างไรก็ตาม อาหารที่มีรสเค็มหรือเผ็ดเกินไปจะทำให้เสียงแหบได้ง่าย ภาวะนี้ทำให้เส้นเสียงแห้งและลดความยืดหยุ่นของเส้นเสียง
เกลือมีความสามารถในการดูดซับของเหลวในร่างกาย ดังนั้นคุณจะกระหายน้ำได้ง่ายหากรับประทานอาหารมากเกินไปหรือรับประทานอาหารรสเค็มมากเกินไป ให้ปรับสมดุลด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ลำคอชุ่มชื้น
3. กะทิหรืออาหารมันๆ
กะทิไม่ดีต่อลำคอหากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป นอกจากอาหารทอดแล้ว ควรหลีกเลี่ยงกะทิเพราะจะทำให้เกิดอาการเจ็บคอเนื่องจากมีน้ำมันอยู่ในนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาหารกะทิที่รับประทานนั้นผ่านการแปรรูปด้วยน้ำมันปรุงอาหารเพิ่มเติม
4. อาหารรสเผ็ด
มันไม่ได้รสชาติอาหารที่ดีที่ไม่มีรสเผ็ด ชาวอินโดนีเซียส่วนใหญ่ชอบอาหารรสเผ็ดมาก อันที่จริง การบริโภคอาหารที่เผ็ดเกินไปอาจทำให้คออักเสบได้ นี่คือเหตุผลที่นักร้องมักหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไปคอนเสิร์ต
การบริโภคอาหารรสเผ็ดมากเกินไปอาจทำให้ปวดท้องและท้องร่วงได้ ท้องเสียซื้อยาผ่านแอพได้ เพื่อรักษาอาการของคุณ แต่ก่อนซื้อยาอย่าลืมถามหมอ ก่อนอื่นไม่ว่ายาที่คุณทานนั้นถูกต้องและปลอดภัยหรือไม่
5. ผลิตภัณฑ์นม
นมและผลิตภัณฑ์แปรรูปไม่เคยแยกออกจากเมนูที่เรากินทุกวัน การบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมหรือผลิตภัณฑ์แปรรูปมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อลำคอของคุณได้ เนื่องจากผลิตภัณฑ์จากนมสามารถกระตุ้นการผลิตเมือกในลำคอได้มากเกินไป ดังนั้นคุณจึงมีแนวโน้มที่จะเสียงแหบและไอมีเสมหะ ดังนั้นคุณควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
ยังอ่าน: อาการไอ 7 ประเภทที่คุณต้องรู้
6. อาหารหรือเครื่องดื่มที่เป็นกรด
การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยวมากเกินไปก็มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดเสียงแหบได้เช่นกัน จากการศึกษาของ Columbia University Health Services พบว่าหลอดอาหารไม่มีเยื่อบุป้องกันเหมือนในกระเพาะอาหาร เป็นผลให้อาหารที่เป็นกรดที่มีค่า pH ต่ำสามารถกระตุ้นความรู้สึกแสบร้อนในหลอดอาหาร
7. ถั่ว
ถั่วมักเป็นอาหารว่างที่คัดสรรมาอย่างดีเพื่อทำกิจกรรม อย่างไรก็ตาม การบริโภคมากเกินไปจะทำให้คอของคุณคันได้ง่าย ซึ่งอาจทำให้เสียงแหบและไอได้ นั่นคือเหตุผลที่สำหรับผู้ที่มีอาการไอ คุณควรหลีกเลี่ยงการบริโภคถั่วมากเกินไป
ยังอ่าน: ต่อมทอนซิลในเด็ก ต้องผ่าตัดไหม?
8. อาหารเย็นหรือเครื่องดื่ม
เมื่ออากาศร้อนและแผดเผา การดื่มน้ำแข็งจะทำให้รู้สึกสดชื่นในลำคออย่างแน่นอน ถึงกระนั้น กลับกลายเป็นว่าอาหารหรือเครื่องดื่มที่อุณหภูมิต่ำเกินไปจริง ๆ แล้วทำให้คอแห้งอย่างรวดเร็ว เป็นผลให้สายเสียงสูญเสียความยืดหยุ่นได้ง่ายและเสียงแหบ
9. กาแฟ คาเฟอีน และแอลกอฮอล์
ตามบทความที่ตีพิมพ์โดยศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์, แอลกอฮอล์และคาเฟอีน รวมทั้งกาแฟที่มีคาเฟอีนและคาเฟอีน มีส่วนกระตุ้นกรดในกระเพาะกลับเข้าไปในหลอดอาหาร ส่งผลให้เสียงแหบ ไม่เพียงแต่ในกาแฟเท่านั้น คาเฟอีนยังสามารถบรรจุในเครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม ชาดำ ช็อคโกแลต และไอศกรีมรสกาแฟ
นั่นคือสิ่งที่รู้ได้เกี่ยวกับประเภทของอาหารที่ทำให้เกิดเสียงแหบ คุณควรดูแลเส้นเสียงให้ดีโดยให้ความสนใจกับไลฟ์สไตล์และอาหารประจำวันของคุณ
