, จาการ์ตา - โรคกรดไหลย้อนเป็นภาวะที่อาหารในกระเพาะอาหารเคลื่อนกลับขึ้นไปบนท่ออาหารเป็นประจำ การสำรอกนี้มักใช้เวลานานและอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายใจ รวมทั้งอาการเสียดท้องและปวดท้องส่วนบน ความรุนแรงของอาการเกี่ยวข้องกับอาหารและวิถีชีวิต
หากคุณมีโรคกรดไหลย้อน อาหารของคุณเป็นสิ่งแรกที่แพทย์ของคุณจะถาม อาหารบางชนิดมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการของโรคกรดไหลย้อน คุณอาจมีอาหารต้องห้ามที่คุณไม่สามารถกินได้อีกต่อไป หากหลอดอาหารของคุณได้รับความเสียหายจากโรคกรดไหลย้อน ให้หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจระคายเคืองต่อเนื้อเยื่อที่บอบบางกว่าและทำลายพวกมันต่อไป
อ่าน: 4 การรักษาเพื่อช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อน
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน
อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนได้ โปรดจำไว้ว่า โรคกรดไหลย้อนเป็นโรคทางเดินอาหาร ดังนั้นการรับประทานอาหารจึงมักส่งผลต่ออาการของโรคกรดไหลย้อน การเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตสามารถป้องกันหรือจัดการกรณีของโรคกรดไหลย้อนได้ ต่อไปนี้เป็นอาหารที่ผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนควรหลีกเลี่ยง:
1. อาหารไขมันสูงและทอด
อาหารที่มีไขมันมักช่วยลดแรงกดบนกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่าง (LES) และชะลอการล้างข้อมูลในกระเพาะอาหาร สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการกรดไหลย้อน เพื่อป้องกันการไหลย้อน ให้ลดปริมาณไขมันทั้งหมดที่ได้รับ ต่อไปนี้เป็นอาหารที่มีไขมันสูงที่ผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนควรหลีกเลี่ยง:
- มันฝรั่งทอด;
- มันฝรั่งทอดแผ่น;
- เนย;
- น้ำนม;
- ชีส;
- ไอศครีม;
- น้ำสลัดครีมไขมันสูง
- เนื้อแดงที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อสันนอกหรือซี่โครง
2. อาหารรสเผ็ด
อาหารรสเผ็ดทำให้ปวดท้องและรู้สึกแสบร้อนหากคุณเป็นโรคกรดไหลย้อน ที่จริงแล้ว การสัมผัสกับอาหารรสเผ็ดสามารถช่วยให้อาการของโรคกรดไหลย้อนดีขึ้นได้หากคุณบริโภคมันอย่างสม่ำเสมอและอยู่ภายใต้การควบคุม
3. ผักและผลไม้
ผักและผลไม้เป็นส่วนสำคัญของอาหาร อย่างไรก็ตาม บางชนิดอาจทำให้อาการของโรคกรดไหลย้อนแย่ลงได้ ต่อไปนี้เป็นผักและผลไม้ที่ต้องห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน กล่าวคือ:
- สัปปะรด.
- ผลไม้สีส้ม.
- มะเขือเทศและอาหารที่มีมะเขือเทศเป็นหลัก เช่น ซอสมะเขือเทศ
- กระเทียมและหัวหอม
อ่าน: การทำความรู้จักกับโรคกรดไหลย้อนมีความเสี่ยงต่อประสบการณ์ในวัยเด็ก
4. เครื่องดื่มหลากหลายประเภท
เครื่องดื่มทั่วไปบางชนิดสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการกรดไหลย้อนได้ ดังนั้นควรจำกัดการบริโภค กล่าวคือ:
- แอลกอฮอล์.
- กาแฟและชา
- เครื่องดื่มอัดลม
- น้ำส้มและมะเขือเทศ
ไม่ว่าจะมีหรือไม่มีคาเฟอีน กาแฟก็ช่วยให้อาการกรดไหลย้อนดีขึ้นได้ อย่างไรก็ตามบางคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อนสามารถทนต่อกาแฟได้ดี สังเกตอาการและดื่มเฉพาะผู้ที่ทนได้เท่านั้น
อาการของโรคกรดไหลย้อนสามารถจัดการและรักษาได้
อาการของโรคกรดไหลย้อนนั้นสามารถจัดการและรักษาได้อย่างมาก คุณสามารถซื้อยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพื่อรักษาโรคกรดไหลย้อน ยาที่สามารถใช้ได้ ได้แก่ ยาลดกรด เช่น Gaviscon ที่ทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลาง คุณยังสามารถซื้อตัวรับ H2 ซึ่งสามารถลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหารได้นานถึง 12 ชั่วโมง
ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจรวมถึงยาลดกรดที่แรงกว่าหรือตัวบล็อกกรด ยานี้มีประสิทธิภาพในการลดระดับกรดในกระเพาะอาหาร กรดนี้มีหน้าที่ในการดูดซึมวิตามินบี 12 ส่วนใหญ่จากอาหารระหว่างการย่อย ดังนั้นการใช้ยาลดกรด, PPIs หรือตัวรับ H2 บ่อยครั้งจึงนำไปสู่การขาดวิตามินบี 12
อ่านยัง : ทำให้กรดในกระเพาะอาหารของผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนเพิ่มขึ้น
การกินส่วนที่เล็กลงและการรักษาท่าทางให้ตรงหลังรับประทานอาหารสามารถป้องกันอาการของโรคกรดไหลย้อนได้ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารต้องห้ามอย่างมีระเบียบ เช่น อาหารที่มีไขมันสูง อาหารรสเผ็ด ผลไม้ ผัก และเครื่องดื่มบางชนิด
คุณอาจพบอาการกรดไหลย้อนได้หลังจากทานยาหรืออาหารเสริมบางชนิด หากเกิดอาการนี้ให้ปรึกษาแพทย์ผ่านแอพพลิเคชั่น . แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาหรือกลยุทธ์อื่นเพื่อช่วยในการจัดการอาการ
