จาการ์ตา – อาการท้องอืดเป็นภาวะที่บุคคลรู้สึกป่องเนื่องจากการสะสมของก๊าซในกระเพาะอาหาร ภาวะนี้มาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น เรอ ผายลม และช่องท้องขยายใหญ่ ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าคนที่มีอาการท้องอืดรู้สึกไม่สบายใจขณะเดินทาง
ยังอ่าน: 5 ตำนานท้องอืดที่ต้องแก้ให้ได้
แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ทันทีหากมีอาการท้องอืดร่วมกับมีไข้สูง ท้องร่วง ปวดท้อง ถ่ายเป็นเลือด เจ็บหน้าอก และน้ำหนักลด อาการท้องอืดร่วมกับอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่รุนแรงมากขึ้น ซึ่งรวมถึงโรคโครห์น, โรคถุงผนังลำไส้ใหญ่อักเสบ, มะเร็งกระเพาะอาหาร, มะเร็งลำไส้, มะเร็งตับ, มะเร็งตับอ่อน, มะเร็งมดลูก, มะเร็งรังไข่ และโรคกระดูกเชิงกรานอักเสบ
อาหารรักษาอาการท้องอืด
อาหารบางชนิด โดยเฉพาะอาหารที่มีแก๊ส อาจทำให้ท้องอืดได้ อย่างไรก็ตาม มีอาหารที่สามารถรักษาอาการท้องอืดได้ อะไรก็ตาม?
1. แตงกวา
แตงกวาเป็นผักชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วย quercetin ซึ่งเป็นหนึ่งในสารออกฤทธิ์ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งทำหน้าที่ในการยุบกระเพาะอาหารที่บวมและบวม แตงกวายังมีซิลิกา กรดคาเฟอีน และวิตามินซี ซึ่งช่วยป้องกันการกักเก็บของเหลวในร่างกาย
2. ขึ้นฉ่าย
คื่นฉ่ายสามารถควบคุมก๊าซส่วนเกินในทางเดินอาหารรวมทั้งทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารอันตรายต่างๆ ขึ้นฉ่ายสามารถป้องกันการสะสมของอาหารและของเหลวในร่างกายที่ทำให้อิ่มท้องได้
3. กล้วย
ผลไม้ที่อุดมด้วยโพแทสเซียมนี้สามารถช่วยต่อสู้กับผลข้างเคียงของการบริโภคอาหารรสเค็มมากเกินไป เนื่องจากโพแทสเซียมทำให้ระดับโซเดียมในร่างกายเป็นกลางและป้องกันการกักเก็บของเหลว กล้วยยังมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งสามารถเปิดทางเดินอาหารเพื่อให้อาหารในกระเพาะอาหารสลายเร็วขึ้น
ยังอ่าน: 5 อาหารที่ทำให้ท้องอืด
4. แตงโม
นอกจากโพแทสเซียมแล้ว แตงโมยังเป็นยาขับปัสสาวะที่กระตุ้นให้ไตขับปัสสาวะ วิธีนี้สามารถช่วยให้ท้องอืดพองได้เนื่องจากก๊าซหรือของเหลวส่วนเกิน
5. มะละกอ
มะละกอมีเอนไซม์ปาเปนที่ช่วยสลายโปรตีนในทางเดินอาหาร นอกจากนี้มะละกอยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารต้านการอักเสบเพื่อเร่งกระบวนการบรรเทาอาการท้องอืด
6. ขมิ้นและขิง
ขมิ้นสามารถสงบระบบย่อยอาหาร เคล็ดลับคือการขับแก๊สที่สะสมในร่างกาย ในทำนองเดียวกันกับขิง เพราะมีโปรตีเอสที่เรียกว่า zingibain ซึ่งมีผลกับก๊าซส่วนเกินในกระเพาะอาหาร
7. กระเทียม
เครื่องเทศในครัวนี้สามารถกระตุ้นระบบย่อยอาหารและช่วยกระบวนการกำจัดของเหลวส่วนเกินในร่างกาย
8. โยเกิร์ต
โยเกิร์ตอุดมไปด้วยโปรไบโอติก หรือที่เรียกว่าแบคทีเรียชนิดดี ซึ่งช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้
ยังอ่าน: 5 วิธีพิชิตท้องอืด
เหล่านี้เป็นอาหารที่คุณสามารถกินได้เมื่อคุณมีอาการท้องอืด หากคุณมีอาการท้องอืด อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ เหตุผลก็คือ อาการท้องอืดร่วมกับอาการทางร่างกายอื่นๆ อาจบ่งบอกถึงการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงกว่า โดยไม่ต้องต่อคิว ตอนนี้คุณสามารถนัดพบแพทย์ที่โรงพยาบาลที่เลือกได้ทันที ที่นี่ . นอกจากนี้คุณยังสามารถถามคำถามกับแพทย์ด้วย ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน .
