“ใบสะระแหน่เป็นพืชสมุนไพรชนิดหนึ่งที่มักใช้เพิ่มรสชาติ นอกจากนี้ใบนี้ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ประโยชน์บางประการรวมถึงการเอาชนะโรคทางเดินอาหารและการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
จาการ์ต้า – ใบสะระแหน่เป็นใบสมุนไพรชนิดหนึ่งที่มักนำมาผสมกับอาหารหรือเครื่องดื่มเพราะมีรสชาติเฉพาะ พืชชนิดนี้มักถูกบริโภคเพราะเชื่อว่ามีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย
อย่างไรก็ตาม ใบสะระแหน่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่คนไม่ค่อยรู้จักมีอะไรบ้าง? อ่านรีวิวฉบับเต็มได้ที่นี่!
ประโยชน์ของใบสะระแหน่เพื่อสุขภาพร่างกาย
ใบสะระแหน่มักใช้กันทั่วโลกไม่ว่าจะบริโภคเพื่อรสชาติหรือประโยชน์ก็ตาม ใบเหล่านี้ไม่เพียงแต่ใช้เพิ่มรสชาติ ความสดชื่น และกลิ่นหอมเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์มากมายเมื่อบริโภคเป็นประจำ
อ่าน: Iftar กับเครื่องดื่ม 5 ชนิดนี้เพื่อป้องกันการคายน้ำ
ดังนั้นใบสะระแหน่จึงมักถูกใช้เป็นอาหารเสริมในชา เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สลัด และอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย มีหลักฐานมากมายที่แสดงว่าใบสะระแหน่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายต่อร่างกาย
นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการของใบสะระแหน่ที่คนไม่ค่อยรู้จัก:
1. การเอาชนะโรคทางเดินอาหาร
ประโยชน์ของใบสะระแหน่ที่ต้องเข้าใจคือการเอาชนะความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ใบของสมุนไพรนี้สามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารมีสุขภาพดีขึ้นโดยการกระตุ้นเอนไซม์ย่อยอาหาร
น้ำมันสะระแหน่มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพเพื่อบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย นอกจากนี้ ใบนี้มักใช้เป็นยาแก้กระสับกระส่ายเนื่องจากมีปริมาณเมทานอล
2. บรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน
อาการลำไส้แปรปรวนเป็นหนึ่งในความผิดปกติที่พบบ่อยที่สุดของระบบย่อยอาหาร ซึ่งอาจทำให้ปวดท้อง ท้องผูก ท้องเสีย ท้องอืด และอาหารไม่ย่อย
กล่าวกันว่าใบสะระแหน่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการลำไส้แปรปรวน ประโยชน์ของใบสะระแหน่นั้นได้รับเพราะน้ำมันสะระแหน่มีสารประกอบเมนทอลซึ่งสามารถให้ผลที่ผ่อนคลายต่อกล้ามเนื้อของทางเดินอาหาร
อ่าน: 2 สมุนไพรทดแทนน้ำตาลและเกลือที่คุณควรลอง
3. เพิ่มภูมิคุ้มกัน
ประโยชน์ของใบสะระแหน่ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ใบสะระแหน่อุดมไปด้วยฟอสฟอรัส แคลเซียม และวิตามิน เช่น C, D, E และ A ซึ่งดีต่อการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
การบริโภคใบเหล่านี้ยังสามารถปกป้องเซลล์ของร่างกายจากความเสียหาย ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง ดังนั้นควรบริโภคใบสะระแหน่เป็นประจำเพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพต่างๆ
หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของใบสะระแหน่เพื่อสุขภาพ แพทย์จาก พร้อมที่จะช่วยตอบ เพียงพอ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน คุณสามารถโต้ตอบกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ได้โดยตรงโดยไม่ต้องเผชิญหน้ากัน ดาวน์โหลดแอปทันที!
4. ปรับปรุงการทำงานของสมอง
ประโยชน์ของใบสะระแหน่ส่งผลต่อสุขภาพสมอง เนื่องจากใบสะระแหน่มีกลิ่นเฉพาะตัว เห็นได้ชัดว่าการสูดดมกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยจากพืชชนิดนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ รวมทั้งปรับปรุงการทำงานของสมอง
ได้รับการพิสูจน์แล้วในการศึกษาว่าการดมน้ำมันมินต์เป็นเวลาห้านาทีสามารถปรับปรุงความจำได้อย่างมาก นอกจากนี้ กลิ่นหอมของน้ำมันนี้ยังช่วยฟื้นฟูและลดอาการเมื่อยล้า
อ่าน: ป้องกันมะเร็ง มาดื่มชา 5 ชนิดนี้เป็นประจำ
5. ลดน้ำหนัก
ประโยชน์ต่อไปของใบสะระแหน่ยังเชื่อกันว่าสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีสุขภาพดี สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากประโยชน์ของมันสามารถปรับปรุงการย่อยอาหาร และเพิ่มการเผาผลาญสำหรับการลดน้ำหนัก วิธีบริโภคใบสะระแหน่สำหรับน้ำหนักตัวคือการแปรรูปเป็นชา
นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการของใบสะระแหน่ที่หลายคนไม่รู้ หลังจากทราบคุณประโยชน์ครบถ้วนแล้ว ควรบริโภคใบนี้เป็นประจำทุกวัน ประโยชน์ที่สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันได้เหมาะมากในการป้องกันโคโรนาไวรัสที่ยังคงแพร่กระจายอยู่
