, จาการ์ตา - กลิ่นตัวที่ไม่ดีสามารถสร้างความรำคาญให้กับตัวคุณเองและคนรอบข้างได้ กลิ่นตัวเกิดจากแบคทีเรีย Staphylococcus hominis ที่อาศัยอยู่ในรักแร้ แบคทีเรียเหล่านี้เปลี่ยนเหงื่อให้เป็นกรด ซึ่งทำให้รักแร้มีกลิ่นเหม็น กลิ่นตัวก็เกิดจาก โรคอ้วน ความผิดปกติของการเผาผลาญ หรือการรับประทานอาหารบางชนิด
ยังอ่าน: เหงื่อจากความเครียด มีกลิ่นตัวดีขึ้น นี่คือสาเหตุ!
วิธีจัดการกับกลิ่นตัวโดยทั่วไปโดยใช้น้ำหอมหรือผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย Emergence มันช่วยได้ แต่ผลเป็นเพียงชั่วคราว การรับประทานอาหารที่เหมาะสมเป็นความพยายามที่สามารถทำได้เพื่อกำจัดกลิ่นตัว ดังนั้นอาหารชนิดใดที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะภาวะนี้? เปิดตัวจาก Live Strong เป็นอาหารประเภทที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับกลิ่นตัว:
1. อาหารที่มีไฟเบอร์สูง
อาหารที่มีไฟเบอร์สูงช่วยชำระล้างระบบย่อยอาหาร ตัวอย่างผักที่แนะนำ ได้แก่ ผักโขม แพงพวย แครอท พริก และแตงกวา ควรขีดเส้นใต้ผักเช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก และกะหล่ำปลี ไม่ควรบริโภคมากเกินไป เพราะมีกำมะถันซึ่งทำให้เกิดกลิ่นตัว
2. พืชสมุนไพร
สมุนไพรใบเขียวที่มีกลิ่นหอมก็ถือว่ามีประสิทธิภาพในการจัดการกับปัญหากลิ่นตัวเช่นกัน พืชสมุนไพรมีคลอโรฟิลล์จำนวนมากซึ่งจะช่วยขจัดกลิ่นตัว พืชสมุนไพรชนิดหนึ่งที่ชาวอินโดนีเซียคุ้นเคยคือโหระพา นอกจากโหระพา ผักชีฝรั่ง ผักชี และใบสะระแหน่ ยังรวมอยู่ในพืชสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับกลิ่นตัว
3. ผลไม้รสเปรี้ยว
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว มะนาว และเกรปฟรุต เป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณ อย่างไรก็ตาม หน้าที่ของผลไม้เหล่านี้ไม่ได้สิ้นสุดเพียงแค่นั้น เหตุผลก็คือ กรดที่มีอยู่ในผลไม้รสเปรี้ยวจะชะล้างร่างกายซึ่งจะช่วยขจัดสารประกอบที่อาจทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้โดยอัตโนมัติ
หากคุณมีคำถามอื่นๆ เกี่ยวกับอาหารที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการเหงื่อออก คุณสามารถปรึกษาแพทย์ได้โดยตรง . คุณสามารถติดต่อแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลาผ่านแอปพลิเคชัน
ยังอ่าน: ไม่ใช่แค่ใบหน้า แต่จำโบท็อกซ์ใต้วงแขนเพื่อเอาชนะกลิ่นตัว
การรักษาอื่นๆ เพื่อเอาชนะกลิ่นตัว
นอกจากการกินอาหารข้างต้นแล้ว คุณต้องทำทรีตเมนต์ต่างๆ เพื่อให้กลิ่นตัวหมดไป เปิดตัวจาก WebMD ต่อไปนี้คือการรักษาจำนวนหนึ่งที่ควรค่าแก่การลอง:
1. ทำความสะอาดตัวเองเป็นประจำ
การรักษาหลักในการป้องกันกลิ่นตัวคือการอาบน้ำอย่างน้อยวันละครั้ง การอาบน้ำจะช่วยชะล้างเหงื่อและกำจัดแบคทีเรียบางชนิดที่เกาะติดกับผิวหนัง ใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในบริเวณที่มีเหงื่อออก
ล้างบริเวณที่มักจะมีเหงื่อออกอย่างทั่วถึง หลังอาบน้ำอย่าลืมเช็ดตัวให้แห้งโดยเฉพาะบริเวณที่มีเหงื่อออกมาก ผิวแห้งจะทำให้แบคทีเรียเพิ่มจำนวนได้ยาก
2. ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ
หลังจากที่ร่างกายสะอาดและแห้งแล้ว ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อบริเวณใต้วงแขน สารระงับเหงื่อประกอบด้วยอะลูมิเนียมคลอไรด์ ซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยลดการผลิตเหงื่อในร่างกาย ใช้ยาระงับเหงื่ออย่างน้อยวันละสองครั้ง หนึ่งครั้งในตอนเช้าและอีกครั้งในเวลากลางคืน
3. เปลี่ยนเสื้อผ้าและถุงเท้าเป็นประจำ
เปลี่ยนเสื้อผ้าให้มากที่สุดเมื่อคุณมีเหงื่อออกมาก อย่าลืมเปลี่ยนถุงเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีกลิ่นเท้า คุณสามารถทาแป้งระงับกลิ่นกายกับรองเท้า เปลี่ยนพื้นรองเท้าด้านในได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้ และเดินเท้าเปล่าหากเป็นไปได้
4. หลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิด
อาหารและเครื่องดื่มที่บริโภคมักจะเป็นตัวกระตุ้นหลักของกลิ่นตัว อาหารพริกและอาหารรสเผ็ดเป็นตัวอย่างของอาหารที่ทำให้เหงื่อออกมาก ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงต่อกลิ่นตัว เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้น
ยังอ่าน: อาหาร 5 ชนิดนี้ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นในร่างกาย
ที่จริงแล้ว การกินอาหารและเครื่องดื่มข้างต้นเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการบริโภคมากเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดกลิ่นตัวหรือทำให้กลิ่นตัวรุนแรงขึ้นได้
