, จาการ์ตา - สุขภาพช่องปากและฟันส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย สาเหตุคือถ้าเหงือกและฟันติดเชื้อ อาการนี้สามารถแพร่กระจายไปยังเนื้อเยื่ออื่นๆ ของร่างกายได้ โรคที่เกิดขึ้นไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับปากและฟันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอวัยวะอื่นๆ ในร่างกายด้วย ในการรักษาสุขภาพช่องปากและฟัน มีขั้นตอนง่ายๆ ดังนี้
อ่าน: นี่คือวิธีดูแลสุขภาพช่องปากและฟันของลูกน้อยของคุณ
- อย่าแปรงแรงเกินไป
แปรงสีฟันมีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่ติดอยู่กับฟัน หากทำแรงเกินไป การเสียดสีของแปรงสีฟันจะกัดเซาะเคลือบฟันบางๆ ไม่เพียงเท่านั้น การเสียดสียังทำให้เหงือกฉีกขาดได้ การแปรงฟันต้องทำอย่างระมัดระวังและเบา ๆ จนถึงหว่างฟัน
หากทำไม่ถูกต้อง แทนที่จะทำความสะอาด คราบพลัคจะสะสมตัวและทำให้เกิดการอักเสบของเหงือกได้จริง ในการนี้ การแปรงฟันควรทำอย่างเบามือในลักษณะเป็นวงกลมเป็นเวลาสองนาที
- แปรงสีฟันวันละสองครั้ง
การแปรงฟันควรทำสองครั้ง คือ หลังตื่นนอนตอนเช้าและก่อนนอน ประเด็นคือการกำจัดเชื้อโรคและเศษอาหารที่สะสมตลอดทั้งวัน ไม่เพียงแค่ฟันเท่านั้น คุณควรแปรงลิ้นเพื่อกำจัดเชื้อโรคและเศษอาหารที่เกาะติดกับลิ้นของคุณ
- ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์
ฟลูออไรด์เป็นองค์ประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่พบในน้ำดื่มและอาหารที่บริโภค สารนี้จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายเพื่อเสริมสร้างเคลือบฟัน ไม่เพียงเท่านั้น สารนี้เป็นตัวป้องกันหลักต่อฟันผุที่ทำงานโดยการต่อสู้กับเชื้อโรคที่ทำให้เกิดฟันผุด้วยการปกป้องตามธรรมชาติ
อ่าน: นี่คือเคล็ดลับในการรักษาสุขภาพฟันและช่องปากขณะถือศีลอด
- เลิกสูบบุหรี่
ไม่เพียงแต่หัวใจและปอดเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบจากการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเหงือก เพราะมันขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังเหงือก ทำให้เหงือกขาดสารอาหารและออกซิเจน ทำให้เหงือกไวต่อการติดเชื้อ ไม่เพียงเท่านั้น การสูบบุหรี่ยังสามารถทำลายเคลือบฟันและเนื้อเยื่อฟันได้อีกด้วย
- ดื่มน้ำเยอะๆ
ใครไม่ชอบกินอาหารรสหวานและเครื่องดื่ม? น่าเสียดายที่รสหวานของอาหารและเครื่องดื่มที่คุณกินเข้าไปอาจทำให้ฟันผุได้ เนื่องจากมีแบคทีเรียสะสมในปากซึ่งจะเปลี่ยนเป็นรสเปรี้ยว รสเปรี้ยวนี้ทำให้เกิดคราบพลัคซึ่งก่อให้เกิดปัญหาต่างๆ ในปากและฟัน เช่น กลิ่นปาก ฟันผุ และฟันผุ
โดยการบริโภคน้ำมาก ๆ เศษอาหารในปากและระหว่างฟันสามารถทำความสะอาดได้อย่างทั่วถึง ไม่เพียงเท่านั้น น้ำยังช่วยละลายกรดที่เกิดจากแบคทีเรียจากอาหารรสหวานและเครื่องดื่มที่คุณบริโภค
- การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ
เช่นเดียวกับน้ำ การกินอาหารเพื่อสุขภาพก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพช่องปากเช่นกัน อาหารเหล่านี้ได้แก่ ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่ว ผลไม้ ผัก และผลิตภัณฑ์จากนมหรือนม การรับประทานอาหารเหล่านี้ให้มาก จะทำให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็น จึงสามารถป้องกันโรคในช่องปากและฟันได้
อ่าน: นี่คือวิธีการรักษาสุขภาพช่องปากและฟันสำหรับผู้ติดสุรา
คุณไม่จำเป็นต้องรอให้ปัญหาทางทันตกรรมมาพบทันตแพทย์ การตรวจสอบตามปกติสามารถทำได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ในเด็กอายุ 6-12 เดือน การตรวจฟันสามารถทำได้ตั้งแต่ฟันซี่แรกปรากฏขึ้น จากนั้นตั้งแต่วัยรุ่นจนถึงผู้ใหญ่ การตรวจฟันสามารถทำได้เป็นประจำทุก 6 เดือน การตรวจไม่เพียงแต่ดำเนินการเพื่อตรวจสอบสุขภาพช่องปากและฟันเท่านั้น แต่ยังดำเนินการเพื่อตรวจหาปัญหาในร่างกาย เพื่อให้สามารถจัดการได้อย่างเหมาะสม
