“แก้มป่องๆ อาจทำให้ใครๆ คิดว่าตัวเองไม่สวยได้แน่นอน ภาวะนี้อาจทำให้ความมั่นใจในตนเองลดลงอย่างมาก ส่งผลให้หลายคนยอมทำทุกอย่างเพื่อกำจัดไขมันใบหน้า อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าการเผาผลาญไขมันที่แก้มจริงๆ สามารถทำได้ด้วยวิธีง่ายๆ สองสามวิธี”
, จาการ์ตา – เช่นเดียวกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ไขมันยังสามารถสะสมในบริเวณใบหน้า เช่น แก้ม ปัญหาอยู่ที่คนไม่กี่คนที่ความมั่นใจในตนเองลดลงเมื่อมีแก้มป่อง ส่งผลให้หลายคนยอมทำทุกอย่างเพื่อกำจัดไขมันใบหน้า มีวัตถุประสงค์เพื่อให้แก้มบางขอบคมของใบหน้าและแนวกรามที่น่าดึงดูด
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องไขมันบนใบหน้า จริงๆ แล้วมีเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะเอาชนะมัน อยากรู้ว่าคุณสามารถทำอะไรเพื่อเผาผลาญไขมันแก้มได้อย่างมีประสิทธิภาพ? ตรวจสอบข้อมูลที่นี่!
อ่าน: 5 เคล็ดลับง่ายๆ ในการกำจัดไขมันหน้าท้อง
นี่คือเคล็ดลับการเผาผลาญไขมันแก้มอย่างมีประสิทธิภาพ
เปิดตัวจาก สายสุขภาพมีเคล็ดลับหลายประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้แก้มของคุณเรียวลง ได้แก่:
- ออกกำลังกายใบหน้า
การออกกำลังกายบนใบหน้าสามารถใช้เพื่อปรับปรุงลักษณะใบหน้า ต่อสู้กับริ้วรอย และเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อใบหน้า การออกกำลังกายบนใบหน้าที่ได้รับความนิยมมากที่สุดวิธีหนึ่งคือการพองแก้มและดันอากาศจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง ตามด้วยริมฝีปากคล้ำในแต่ละด้านของใบหน้าสลับกัน
ต่อไป ให้ขยับยิ้มขณะกัดฟันสักสองสามวินาที อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่ายังไม่มีการวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการออกกำลังกายใบหน้าเพื่อลดไขมันโดยเฉพาะ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อประเมินว่าการออกกำลังกายบนใบหน้าสามารถส่งผลต่อการสะสมไขมันในบริเวณใบหน้าได้อย่างไร
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
บ่อยครั้งที่ไขมันที่สะสมในบริเวณใบหน้าเป็นผลมาจากไขมันในร่างกายที่มากเกินไป ดังนั้นการลดน้ำหนักสามารถช่วยลดระดับไขมันได้อย่างแน่นอนทำให้ร่างกายและใบหน้าเรียวลงได้ วิธีหนึ่งที่สามารถทำได้เพื่อลดระดับไขมันคือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หนึ่งในกีฬาที่คุณสามารถทำได้คือคาร์ดิโอ เช่น วิ่ง เต้น เดิน ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ
การออกกำลังกายประเภทนี้สามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและถือเป็นหนึ่งในวิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ ในการทำเช่นนี้ พยายามออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนัก 150-300 นาทีต่อสัปดาห์เป็นประจำ นั่นคือคุณต้องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอวันละ 20-40 นาทีทุกวัน
อ่าน: ไขมันสะสม? ลองกินอาหารทั้ง 7 เหล่านี้
- ดื่มน้ำมากขึ้น
การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาสุขภาพร่างกายโดยรวม นอกจากนี้การดื่มน้ำยังช่วยขจัดไขมันบนใบหน้าได้อีกด้วย เพราะการดื่มน้ำสามารถทำให้คนรู้สึกอิ่มได้ จึงช่วยลดความปรารถนาที่จะกินมากเกินไปได้ ซึ่งแน่นอนว่าสามารถช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักในร่างกายได้
ตามวารสารฉบับหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน ศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ (NCBI) 2016 น้ำดื่มสามารถกระตุ้นการสลายไขมันในร่างกาย การสลายไขมันเป็นกระบวนการของการสลายตัวทางเคมีและการสลายไขมันให้เป็นกรดไขมันที่ร่างกายสามารถใช้เป็นพลังงานได้ กระบวนการนี้สามารถเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในการช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
- การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์
วิธีหนึ่งที่แนะนำในการทำให้ใบหน้าเรียวและกำจัดไขมันบริเวณแก้มคือการเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ ไฟเบอร์เป็นสารประกอบในอาหารจากพืชที่เคลื่อนที่ช้าๆ ผ่านทางเดินอาหาร การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นอย่างแน่นอน เป็นผลให้ความอยากอาหารสามารถอู้อี้และลดลงได้อย่างเหมาะสม
ในการรับปริมาณเส้นใยในร่างกาย มีอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์หลายชนิดที่คุณสามารถบริโภคได้ ตัวอย่างเช่น ถั่วลันเตา อะโวคาโด กล้วย มะละกอ บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี ลูกแพร์ ข้าวโพด และข้าวกล้อง
- การนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพ
การนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพเป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่ต้องทำเพื่อกำจัดไขมันที่แก้ม สาเหตุการอดนอนสามารถเพิ่มการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายได้ ฮอร์โมนคอร์ติซอลในระดับสูงสามารถเพิ่มความอยากอาหารและเปลี่ยนการเผาผลาญเพิ่มความเสี่ยงในการเพิ่มไขมันในร่างกาย
ถ้าเงื่อนไขนี้ไม่ถูกตรวจสอบ ความเสี่ยงของบุคคลที่จะเป็นโรคอ้วนก็จะเพิ่มขึ้นได้ ดังนั้นการนอนหลับอย่างเพียงพอและมีคุณภาพจึงจำเป็นต้องเติมเต็มเพื่อลดไขมันส่วนเกินที่หน้าท้องและใบหน้า
อ่าน: อย่าโทษใครเสมอว่าไขมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
นี่เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่สามารถทำได้เพื่อเผาผลาญไขมันที่แก้ม หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับเคล็ดลับการเผาผลาญไขมัน สามารถสอบถามแพทย์ผ่านแอปพลิเคชั่น .
ผ่านคุณสมบัติ แชท/วิดีโอคอล โดยตรง. ต่อมาแพทย์จะให้คำแนะนำต่างๆ ที่เหมาะสม เพื่อให้ได้รูปร่างที่เพรียวบางและใบหน้าอย่างปลอดภัย
หากจำเป็นต้องตรวจร่างกาย ก็สามารถนัดหมายกับแพทย์ที่โรงพยาบาลที่คุณเลือกได้ผ่านแอป . ไม่ต้องรอคิวหรือรอนาน ดังนั้นสิ่งที่คุณรอ? มาเร็ว ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้!
อ้างอิง:
