, จาการ์ตา - คุณไม่ควรมองข้ามอาการเจ็บหน้าอกที่มาพร้อมกับความรู้สึกร้อนที่หน้าอก ภาวะนี้อาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีกรดไหลย้อนหรือกรดในกระเพาะ โรคกรดไหลย้อนสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อกรดในกระเพาะสะสมกลับเข้าไปในหลอดอาหาร
ยังอ่าน: รักษากรดในกระเพาะอาหารด้วยอาหาร 5 ชนิดนี้
นอกจากอาการเจ็บหน้าอกและความรู้สึกแสบร้อนแล้ว อาการกรดไหลย้อนยังทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบาย แท้จริงแล้ว โรคกรดไหลย้อนที่ไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่เลวร้ายกว่าสำหรับหลอดอาหารได้ เพื่อที่นอกเหนือจากการรักษาพยาบาล การรู้วิธีง่ายๆ ที่บ้านที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการกรดไหลย้อนอย่างอิสระนั้นไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป มาดูรีวิวในบทความนี้กันเลย!
รู้สาเหตุของโรคกรดไหลย้อนก่อน
สาเหตุหลักของโรคกรดไหลย้อนคือภาวะกรดในกระเพาะที่มักจะกลับคืนสู่หลอดอาหาร สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการหยุดชะงักในวงแหวนของกล้ามเนื้อที่ด้านล่างของหลอดอาหารหรือที่เรียกว่ากล้ามเนื้อหูรูดส่วนล่างของหลอดอาหาร (LES)
โดยปกติ LES จะเปิดขึ้นเมื่ออาหารเข้าสู่กระเพาะอาหารและปิดอีกครั้งเพื่อป้องกันไม่ให้เนื้อหาในกระเพาะอาหารสูงขึ้นไปด้านบน ในผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน LES จะถูกรบกวนจนอ่อนแอลงและไม่สามารถปิดได้โดยอัตโนมัติ ภาวะนี้ทำให้อาหารในกระเพาะอาหารหรือกรดในกระเพาะกลับคืนสู่หลอดอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้ป่วยนอนราบ
มีเงื่อนไขหลายอย่างที่ทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อน เริ่มจากภาวะโรคอ้วน การตั้งครรภ์ ไส้เลื่อนกระบังลม วิถีชีวิตที่ไม่ดี และการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม
นี่คือยารักษาโรคกรดไหลย้อนที่สามารถทำได้เองที่บ้าน
มีอาการหลายอย่างที่จะพบโดยผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน เริ่มจากรู้สึกร้อนบริเวณหน้าอกร่วมกับเจ็บ กลืนลำบาก รู้สึกเป็นก้อนในลำคอ เจ็บหน้าอก ไปจนถึงไอเรื้อรังตอนกลางคืน
ไม่เจ็บที่จะไปพบแพทย์ทันทีและตรวจสอบสภาพสุขภาพของคุณ นอกจากการรักษาพยาบาลแล้ว อาการที่ค่อนข้างไม่รุนแรงสามารถเอาชนะได้ด้วยการดูแลตนเองที่บ้าน นี่คือการรักษาบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน:
1. หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป
เมื่อมีอาการ GERD คุณควรหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป การเพิ่มขึ้นของกรดในกระเพาะอาหารมักเกิดขึ้นหลังจากที่ผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนรับประทานอาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงอาการแย่ลง คุณควรกินส่วนเล็ก ๆ แต่ให้บ่อยขึ้น
อ่านยัง: หากไม่มีการรักษาที่เหมาะสม กรดไหลย้อนอาจถึงแก่ชีวิตได้
2. จำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต
แม้ว่าจะยังต้องการการวิจัยเพิ่มเติม แต่การจำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตก็ถือว่ามีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้ การบริโภคคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปบางครั้งทำให้ร่างกายไม่สามารถย่อยได้อย่างถูกต้อง ภาวะนี้ทำให้แบคทีเรียเติบโตมากเกินไปและเพิ่มแรงกดดันต่อกระเพาะอาหาร
3. เลิกบุหรี่
นิสัยการสูบบุหรี่สามารถทำให้ LES ทำงานไม่เต็มที่จนทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อน
4. นอนหงายหัวขึ้น
เวลาพักผ่อนควรนอนหงายศีรษะสูง ใช้หมอนหลายใบเพื่อรองรับศีรษะของคุณ อย่างไรก็ตาม อย่านอนลงหลังจากรับประทานอาหารได้ไม่นาน รอ 2-3 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารเพื่อนอนลง
5. หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อน
ขณะรับการรักษาโรคกรดไหลย้อน คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่อาจก่อให้เกิดโรคกรดไหลย้อน เริ่มจากอาหารที่มีไขมัน เปรี้ยว เผ็ด เสิร์ฟพร้อมของทอด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โซดา หรือคาเฟอีน
6. การควบคุมน้ำหนัก
โรคอ้วนเป็นหนึ่งในสาเหตุของโรคกรดไหลย้อน เพื่อสิ่งนี้ อย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อที่คุณจะได้ควบคุมน้ำหนักได้
7. ใช้ชีวิตอย่างถูกวิธี
ข่าวดีก็คือมีอาหารบางชนิดที่สามารถช่วยป้องกัน GERD ไม่ให้แย่ลงได้ คุณไม่ควรลืมกินอาหารที่มีกากใยสูง เป็นด่าง และน้ำ เพื่อป้องกันอาการของโรคกรดไหลย้อนไม่ให้แย่ลง มีอาหารหลายชนิดที่สามารถบริโภคได้ เช่น ผักใบเขียว กล้วย แตงโม แครอท แตงกวา ไปจนถึงขึ้นฉ่าย
8. ยาสมุนไพรกรดในกระเพาะ
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้สมุนไพรหลายชนิดสำหรับกรดในกระเพาะอาหารได้อีกด้วย เริ่มจากขิง น้ำมะนาว ไปจนถึงชาคาโมมายล์ อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะใช้ยารักษาโรคกรดในกระเพาะ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อให้มั่นใจว่าการรักษาโรคกรดไหลย้อนที่บ้านจะได้ผลดีที่สุด
อ่านยัง: เพื่อไม่ให้ผิด นี่คือ 5 เคล็ดลับป้องกัน GERD
แม้หลังจากดูแลตัวเองที่บ้านแล้ว แนะนำให้กลับไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดเมื่ออาการของโรคกรดไหลย้อนไม่ดีขึ้นภายใน 2 สัปดาห์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการร่วมด้วย เช่น หายใจลำบาก และเจ็บหน้าอก
ตอนนี้การนัดหมายที่โรงพยาบาลก็ไม่ใช่เรื่องยุ่งยากอีกต่อไป อยู่ ดาวน์โหลด และใช้บริการนัดหมายของโรงพยาบาลเพื่อให้การรักษาและตรวจง่ายขึ้น
