, จาการ์ตา - โดปามีนเป็นสารเคมีในสมองที่สามารถเพิ่มระดับเมื่อบุคคลประสบกับความรู้สึกสบาย ๆ กิจกรรมสนุกๆ เช่น การรับประทานอาหารที่ดี การร่วมกิจกรรมทางเพศ เป็นต้น หน้าที่ของโดปามีนเองเป็นอย่างมาก มันมีบทบาทสำคัญในการมีอิทธิพลต่ออารมณ์ การเคลื่อนไหว ความรู้สึกยินดี สมาธิ และความรู้สึกเจ็บปวด ดังนั้นเมื่อระดับสารนี้มากเกินไปหรือลดลง การดำเนินการเพื่อเพิ่มหรือปรับเปลี่ยนผลของโดปามีนก็สามารถทำได้ เช่น โดยการบริหารยา
อะไรทำให้ระดับโดปามีนในร่างกายลดลง?
ตามที่เข้าใจแล้วในสมองมีเซลล์ประสาทจำนวนมากที่สื่อสารถึงกัน ฮอร์โมนโดปามีนเป็นสารที่ใช้ระหว่างเซลล์ประสาทเพื่อส่งสัญญาณที่ปล่อยออกมาระหว่างเซลล์ประสาท หากระดับลดลงก็สามารถตรวจสอบได้ว่าเส้นประสาทสมองไม่สามารถส่งสัญญาณได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นผลให้การทำงานของสมองถูกรบกวนในการควบคุมการทำงานขององค์ความรู้และการเคลื่อนไหวต่างๆของร่างกาย หลายสิ่งหลายอย่างอาจทำให้เกิดภาวะโดปามีนลดลง ได้แก่:
- มีความเจ็บป่วยเช่นภาวะซึมเศร้า โรคจิตเภท โรคทางจิต และโรคพาร์กินสัน;
- การใช้ยาในทางที่ผิด;
- รูปแบบการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำตาลสูงและไขมันอิ่มตัว อาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงมักจะมีสารอาหารเพื่อผลิตฮอร์โมนโดปามีนน้อยลง เช่น แอล-ไทโรซีนและกรดอะมิโน
หากคุณยังต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของระดับโดปามีนที่ลดลง คุณสามารถปรึกษาแพทย์ผ่านแอปพลิเคชัน . สามารถสอบถามแพทย์ได้ทาง Chat, Voice หรือ Video Call ผ่านแอพพลิเคชั่นเดียว
อ่าน: การขาดสารโดปามีนอาจทำให้เกิดอาการประสาทหลอนได้อย่างไร?
อาการของการขาดโดปามีนคืออะไร?
มีอาการหลายอย่างที่ปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลประสบกับการขาดฮอร์โมนโดปามีน อาการเหล่านี้รวมถึง:
ตะคริวกล้ามเนื้อกระตุกหรือแรงสั่นสะเทือน
กล้ามเนื้อรู้สึกแข็ง
ปวดกล้ามเนื้อ;
ความสมดุลของมอเตอร์ลดลง
ท้องผูก;
ย่อยอาหารและกลืนอาหารลำบาก
การเพิ่มหรือลดน้ำหนักโดยไม่มีเหตุผล
รู้สึกไม่มีอำนาจ;
ความต้องการทางเพศลดลง
รู้สึกวิตกกังวล;
เคลื่อนที่ช้ากว่าปกติ
พูดช้ากว่าปกติ
ขาดความตระหนักในสิ่งแวดล้อมรอบข้าง
มีอาการผิดปกติทางอารมณ์โดยไม่ทราบสาเหตุ
มีอาการซึมเศร้า เช่น ความคิดฆ่าตัวตายหรือการทำร้ายตัวเอง
ประสบภาพหลอนและภาพลวงตา;
จำยาก;
ง่ายต่อการลืม;
มีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นและทำลายล้าง
อ่าน: จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณติดยาเสพติด
เพื่อเอาชนะการขาดโดปามีน วิธีไม่ยากอย่างที่คิด คุณสามารถกินน้ำตาลมากขึ้น กินอาหารที่มีไทโรซีนสูง เช่น กล้วย อัลมอนด์ แอปเปิ้ล แตงโม ถั่ว ไข่ และเนื้อสัตว์ และลดการบริโภคคาเฟอีน ในขณะเดียวกัน กิจกรรมที่สามารถทำได้เพื่อเพิ่มระดับโดปามีนอีกครั้งคือการควบคุมความเครียด กำหนดตารางออกกำลังกายเป็นประจำ และนอนหลับให้เพียงพอ
ในขณะเดียวกัน จะเกิดอะไรขึ้นถ้าระดับโดปามีนในร่างกายมากเกินไป?
โดปามีนที่มากเกินไปยังสัมพันธ์กับความผิดปกติทางจิตต่างๆ เช่น โรคจิตเภทและโรคไบโพลาร์ ภาวะนี้สามารถเอาชนะได้โดยการกำหนดยาที่ปิดกั้นโดปามีน ยานี้ทำงานโดยทำให้โดปามีนใช้เวลานานขึ้นในการย้ายจากเซลล์ประสาทหนึ่งไปยังอีกเซลล์หนึ่ง ซึ่งจะช่วยลดผลกระทบของโดปามีนที่มากเกินไป
ในขณะเดียวกัน ระดับโดปามีนที่มากเกินไปซึ่งไม่มากเกินไปจะส่งผลดีต่อสภาพร่างกายและจิตใจ เป็นผลให้เงื่อนไขนี้ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของบุคคลในการศึกษาหรือทำงาน อาการส่วนเกินบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นได้ ได้แก่ ความวิตกกังวลง่าย ความฉลาดทางปัญญา ความหงุดหงิด ความคลั่งไคล้ ความกระตือรือร้น ความใคร่สูง การอยู่ไม่นิ่ง การนอนไม่หลับ ความบ้าคลั่ง ความสามารถในการเรียนรู้สูง เข้าสังคมได้ง่าย แสวงหาความซาบซึ้ง และเครียดง่าย
อ่าน: คลายเครียดด้วยการทำสมาธิ
