, จาการ์ตา – มีปฏิกิริยาหลายอย่างที่บุคคลสามารถแสดงได้เมื่อเพื่อน ครอบครัว หรือคนที่คุณรักกำลังประสบกับภัยพิบัติ ความโชคร้าย หรือปัญหาในชีวิต ปฏิกิริยาเหล่านี้บางส่วนอาจมีตั้งแต่ความไม่แยแส ความเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจ และความเห็นอกเห็นใจ
จากปฏิกิริยาทั้งสี่ ความไม่แยแสเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดอย่างแน่นอน เพราะมันแสดงให้เห็นว่าคนๆ หนึ่งไม่สนใจว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับคนอื่น ในขณะที่อีกสามปฏิกิริยาเป็นปฏิกิริยาบวก ถึงกระนั้น ก็มีความแตกต่างค่อนข้างมากระหว่างความเห็นอกเห็นใจและการเอาใจใส่ ความเห็นอกเห็นใจแสดงความห่วงใยต่อสิ่งที่ผู้อื่นประสบ แต่จำกัดไว้เพียงความสงสารเท่านั้น ในขณะที่คนที่เห็นอกเห็นใจสามารถวางตัวเองให้อยู่ในตำแหน่งของคนที่กำลังประสบกับความเศร้าและแบ่งปันสิ่งที่พวกเขารู้สึกได้
แล้วความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจล่ะ? ทั้งสองมักจะแยกแยะได้ยากเพราะทั้งคู่แสดงความห่วงใยอย่างมากต่อความทุกข์ทรมานที่ผู้อื่นประสบ อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างระหว่างการเอาใจใส่และความเห็นอกเห็นใจ
อ่าน: ความสำคัญของการเอาใจใส่ในช่วงเวลาของการระบาดของ COVID-19
ความเห็นอกเห็นใจ VS ความเห็นอกเห็นใจ อันไหนดีกว่ากัน
การเอาใจใส่คือความสามารถในการ "แบ่งปัน" ความรู้สึกกับผู้อื่น ความเห็นอกเห็นใจเป็นอารมณ์เชิงบวกและรุนแรงซึ่งบุคคลสามารถแบ่งปันสิ่งที่คนอื่นรู้สึกราวกับว่าเขาหรือเธออยู่ในรองเท้าของบุคคลนั้น
อย่างไรก็ตามควรระวัง การเอาใจใส่มากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกหดหู่ เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ใจมากเกินไปจากการคิดถึงความทุกข์ของคนอื่น คุณไม่มีความสามารถทางสติปัญญาและอารมณ์ที่จะช่วยพวกเขาได้มาก
ในขณะเดียวกันความเมตตา ( ความเห็นอกเห็นใจ ) คือความสามารถที่ไม่เพียงแต่แบ่งปันความรู้สึกเท่านั้นแต่ยังรู้สึกถูกบังคับเพื่อบรรเทาความทุกข์ของผู้อื่นอีกด้วย Harvard Business Review อธิบายความเห็นอกเห็นใจว่าเป็น 'เชิงรุก' เพราะจะช่วยให้คุณมีส่วนสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อื่น
ดังนั้น ความแตกต่างระหว่างการเอาใจใส่และความเห็นอกเห็นใจคือการเอาใจใส่ปรากฏขึ้นทันทีและไม่ทิ้งระยะห่างทางอารมณ์ระหว่างคุณกับบุคคลที่ทุกข์ทรมาน ในขณะที่ความเห็นอกเห็นใจจะรับรู้มากกว่า
มีความตระหนักในตนเองซึ่งให้ระยะห่างที่จำเป็นระหว่างคุณกับผู้อื่น ช่วยให้คุณสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ การเอาใจใส่ที่ปราศจากความเห็นอกเห็นใจทำให้คุณหมดพลังงานอันเป็นผลมาจากความรู้สึกในสิ่งที่อีกฝ่ายรู้สึก อย่างไรก็ตาม ความเห็นอกเห็นใจช่วยให้คุณมีประโยชน์มากกว่าคนที่มีประสบการณ์ความเห็นอกเห็นใจ
ไม่มีอะไรผิดปกติกับการเอาใจใส่ อย่างไรก็ตาม การเห็นอกเห็นใจร่วมกับความเห็นอกเห็นใจเป็นการตอบสนองที่ดีที่สุด เพราะมันสามารถทำให้คุณเป็นคนที่ช่วยเหลือผู้อื่นได้มากที่สุด
อ่าน: การเซลฟี่ ณ สถานที่เกิดภัยพิบัติไม่ใช่การแสดงความเห็นอกเห็นใจ นี่คือหลักฐานของความผิดปกติทางจิต
ผลของความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจต่อสมอง
นักประสาทวิทยา Tania Singer และ Olga Klimecki ได้ทำการศึกษาเปรียบเทียบความเห็นอกเห็นใจกับความเห็นอกเห็นใจ กลุ่มทดลองสองกลุ่มได้รับการฝึกฝนแยกกันเพื่อใช้ความเห็นอกเห็นใจหรือความเห็นอกเห็นใจ ผลการวิจัยพบว่าปฏิกิริยาของสมองที่มีต่อการฝึกทั้งสองประเภทมีความแตกต่างกันอย่างน่าสนใจ
ขั้นแรก การฝึกการเอาใจใส่จะกระตุ้นการเคลื่อนไหวใน insula (เกี่ยวกับอารมณ์และความตระหนักในตนเอง) และการเคลื่อนไหวใน insula คอร์เทกซ์ cingulate ล่วงหน้า (เกี่ยวข้องกับอารมณ์และการรับรู้ และบ่งบอกถึงความเจ็บปวด
อย่างไรก็ตาม กลุ่มฝึกอบรมความเห็นอกเห็นใจได้กระตุ้นกิจกรรมในคอร์เทกซ์ออร์บิโทฟรอนต์ทัลที่อยู่ตรงกลาง (เชื่อมต่อกับการเรียนรู้และให้รางวัลในการตัดสินใจ เช่นเดียวกับกิจกรรมในช่องท้อง (รวมถึงระบบการให้รางวัลด้วย)
ประการที่สอง ทั้งสองกลุ่มที่ใช้การฝึกอบรมทั้งสองประเภทต่างกันยังแสดงอารมณ์และทัศนคติต่อการกระทำที่แตกต่างกันมาก กลุ่มที่ได้รับการฝึกฝนเรื่องการเอาใจใส่จะพบว่าการเอาใจใส่ไม่สบายใจและไม่สะดวก ในทางกลับกัน กลุ่มความเห็นอกเห็นใจจะสร้างแง่บวกในจิตใจของสมาชิกในกลุ่ม เป็นผลให้กลุ่มความเห็นอกเห็นใจรู้สึกดีขึ้นและกระตือรือร้นที่จะช่วยเหลือผู้อื่นมากกว่ากลุ่มความเห็นอกเห็นใจ
นักร้องเชื่อว่าความเห็นอกเห็นใจหรือความเห็นอกเห็นใจทำให้อีกฝ่ายสนใจมากขึ้น ซึ่งจะทำให้เขาหรือเธอมีประสิทธิภาพมากขึ้น ความเห็นอกเห็นใจมีขอบเขตน้อยกว่าและกระตุ้นเครือข่ายสมองที่แตกต่างกันซึ่งแตกต่างจากความเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจจะเพิ่มพฤติกรรมทางสังคมเช่นเดียวกับความผาสุกทางอารมณ์ ดังนั้นอารมณ์จะมีประสิทธิภาพมากกว่าความเห็นอกเห็นใจ ซึ่งอาจนำไปสู่ปฏิกิริยาเชิงลบได้
อ่าน: ไม่สนใจความรู้สึกของคนอื่นที่กลายเป็นสัญญาณต่อต้านสังคม?
นั่นคือคำอธิบายของความแตกต่างระหว่างการเอาใจใส่และความเห็นอกเห็นใจ หากคุณรู้สึกเห็นอกเห็นใจมากเกินไปจนก่อกวนและเครียด ให้พูดคุยกับนักจิตวิทยาผ่านแอป . ผ่าน วิดีโอ/การโทร และ แชท , นักจิตวิทยา สามารถช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์เหล่านี้ได้ มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชันในขณะนี้
