จาการ์ตา – อาการนอนไม่หลับเป็นอาการทั่วไปและเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของคนที่มีปัญหาในการนอนตอนกลางคืน อย่างไรก็ตาม อาการนอนไม่หลับยังเป็นสาเหตุของทารกที่มีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืนหรือไม่? คำตอบคือไม่ แล้วอะไรคือสาเหตุที่ทำให้ทารกมีปัญหาในการนอนหลับ?
ในช่วงแรกคลอด พ่อแม่อาจต้อง "ดิ้นรน" กับลูกน้อยที่จุกจิกและมีปัญหาในการนอนหลับ เห็นได้ชัดว่าการไม่ชินกับรูปแบบการนอนที่มีอยู่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ทารกมักมีปัญหาในการนอนตอนกลางคืน นอกจากนี้ วงจรร่างกายและเวลาพักของทารกก็ไม่ปกติเช่นกัน อย่างไรก็ตาม มีบางกรณีที่ทารกอาจประสบปัญหาการนอนหลับอันเนื่องมาจากเงื่อนไขทางการแพทย์
อ่าน: 4 วิธีในการส่งลูกน้อยเข้านอนที่คุณแม่ต้องรู้
สาเหตุต่างๆ ที่ทำให้ทารกนอนหลับยาก
การนอนหลับยากในตอนกลางคืนเป็นเรื่องปกติสำหรับทารกแรกเกิด มีหลายเงื่อนไขที่สามารถเป็นสาเหตุได้ ตั้งแต่รอบการนอนที่ไม่สม่ำเสมอและชั่วโมงทำงาน ไปจนถึงอาการเริ่มต้นของความผิดปกติทางสุขภาพบางอย่าง พ่อและแม่ควรตื่นตัวหากปัญหาการนอนหลับของทารกยังคงดำเนินต่อไป แม้จะรุนแรงขึ้นก็ตาม
เมื่ออายุยังน้อย ทารกมักต้องการการนอนหลับประมาณ 16-17 ชั่วโมงในหนึ่งวัน ในเวลานี้ ทารกมักจะตื่นเพียง 1-2 ชั่วโมงเท่านั้น เมื่ออายุมากขึ้น ระยะเวลาการนอนจะลดลง เมื่ออายุ 6 เดือนขึ้นไป ทารกต้องการนอนประมาณ 12-16 ชั่วโมงต่อวัน
ระยะเวลาการนอนหลับของทารกมักจะมากกว่าเวลาที่ตื่นนอน ในบางครั้ง ทารกอาจตื่นขึ้นสักครู่แล้วหลับกลับ รูปแบบการนอนแบบนี้มักจะคงอยู่จนกว่าทารกจะอายุ 3 เดือนขึ้นไป แต่อย่ากังวล เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายของทารกจะเริ่มปรับรูปแบบการนอนหลับเพื่อให้เวลานอนของลูกน้อยเป็นปกติมากขึ้น
แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติ แต่พ่อแม่ไม่ควรละเลยการรบกวนการนอนหลับของทารก เนื่องจากสิ่งนี้อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของปัญหาสุขภาพบางอย่างได้เช่นกัน การมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืนอาจเป็นสัญญาณว่าลูกน้อยของคุณอยู่ในระยะการงอกของฟัน
อ่าน: เด็กนอนไม่หลับ? มาเลย ระบุสาเหตุ
หากอาการเหล่านี้ยังคงอยู่หรือรุนแรงขึ้น ผู้ปกครองควรพาทารกไปโรงพยาบาลทันทีเพื่อตรวจร่างกาย ในการปฐมพยาบาล คุณแม่ยังสามารถใช้แอพพลิเคชั่น เพื่อถ่ายทอดอาการที่ทารกได้รับ สามารถติดต่อแพทย์ได้ตลอดเวลาผ่านทาง วีดีโอ / สายสนทนา หรือ แชท . ดาวน์โหลด แอพนี้อยู่ใน App Store และ Google Play แล้ว!
มีเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถลองใช้เพื่อทำให้ลูกน้อยรู้สึกสบายตัวขึ้น ด้วยวิธีนี้ ลูกน้อยของคุณสามารถนอนหลับได้สนิทยิ่งขึ้น ในหมู่พวกเขา:
- ที่นอนที่นุ่มสบายเป็นสิ่งสำคัญเพราะว่าเครื่องนอนที่ใช้สามารถช่วยให้เด็กรู้สึกสบายและหลับได้ง่ายขึ้น อย่าลืมเลือกที่นอนเด็กที่นุ่มและมีขนาดที่เหมาะสม
- อย่าปล่อยให้ทารกนอนหลับขณะท้องหิว เพราะอาจเป็นสาเหตุให้ทารกนอนหลับยาก ทำให้เป็นนิสัยในการให้นมแม่หรือให้อาหารเพียงพอสำหรับทารก
- ห้องพักที่สะดวกสบาย รวมทั้งแสงไฟ ระบบทำความเย็น/ความร้อน ไปจนถึงสิ่งรบกวนที่อาจเกิดขึ้น เช่น เสียงรบกวนในห้อง หลีกเลี่ยงสิ่งของส่วนเกินบนที่นอน เช่น หมอน ตุ๊กตา หรือของเล่น
อ่าน: เคล็ดลับการนอนหลับฝันดีของลูกน้อย คุณแม่ให้อาหารมื้อนี้
- ต้องปรับตำแหน่งการนอนของทารกด้วย หลีกเลี่ยงไม่ให้ทารกนอนในท่าคว่ำซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของทารก กลุ่มอาการเสียชีวิตกะทันหันของทารก/ SIDS) หากทารกมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน คุณแม่สามารถลองนวดเบา ๆ เพื่อให้เขาสบายตัว
