จาการ์ตา – กิจวัตรของพนักงานออฟฟิศมักทำให้พวกเขาทำงานล่วงเวลาโดยไม่ได้พักผ่อนเพียงพอ หากภาวะนี้ยังคงอยู่ ความเครียดและภาวะซึมเศร้าจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ ผลจากความเหนื่อยล้านี้ยังสามารถทำให้พวกเขารู้สึกปวดหัวได้ แม้ว่าพวกเขาจะไม่เคยรู้สึกมาก่อนก็ตาม ดังนั้นเมื่อรู้สึกแบบนี้ก็อาจจะโดนโจมตีก็ได้ ปวดหัวตึงเครียด หรือเรียกอีกอย่างว่า ปวดหัวประเภทตึงเครียด (ททท).
ปวดหัวตึงเครียด
โรคนี้เป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุดในผู้ใหญ่ โรคนี้เรียกอีกอย่างว่า ปวดหัวเครียด . อาจเกิดขึ้นเป็นระยะ (เรียกว่าเป็นตอน) ซึ่งน้อยกว่า 15 วันต่อเดือนหรือรายวัน (เรียกว่าเรื้อรัง) หากเกิดขึ้นมากกว่า 15 วันในหนึ่งเดือน
ปวดหัวตึงเครียด แบบเป็นฉากทำให้ผู้ประสบภัยมีอาการปวดคงที่เล็กน้อยถึงปานกลาง เนื่องจากเขารู้สึกกดดันบริเวณรอบหน้าผากหรือหลังศีรษะถึงคอ ความเจ็บปวดนี้สามารถอยู่ได้นานถึง 30 นาทีในหนึ่งวัน ชั่วคราว, ปวดหัวตึงเครียด ชนิดเรื้อรังสามารถเกิดขึ้นและหายไปได้เป็นระยะเวลานาน . ปวดที่รู้สึกเหมือนสั่นที่ด้านหน้า ด้านบน หรือด้านข้างของศีรษะ แม้ว่าความรุนแรงของอาการปวดตลอดทั้งวันอาจแตกต่างกันไป แต่จะไม่ส่งผลต่อการมองเห็น ความสมดุล หรือความแข็งแรง
อ่าน: อย่าพูดผิด นี่คือ 3 ความแตกต่างของไมเกรนและอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่คุณต้องรู้
สาเหตุของอาการปวดหัวตึงเครียด
ในความเป็นจริง จนถึงขณะนี้นักวิจัยไม่ทราบสาเหตุของโรคนี้โดยเฉพาะ ในขั้นต้น คาดว่าโรคนี้เกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม ทฤษฎีนี้หายไปพร้อมกับไม่มีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันความจริง อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญคาดการณ์ว่าบางกรณีเหล่านี้เกิดจากความเครียดจากการทำงาน การเรียน หรือปัญหาในความสัมพันธ์ทางสังคมอื่นๆ
ต่อไปนี้คือปัจจัยและสิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวประเภทนี้ได้:
- ความเครียด อารมณ์ และภาวะซึมเศร้า
- พักผ่อนน้อยเพราะทำงานไม่รู้เวลา
- ท่าทางไม่ดี
- สภาพร่างกายเมื่อยล้า
- ความวิตกกังวล.
- ขาดการออกกำลังกาย.
- สภาพความหิวหรือขาดของเหลวในร่างกาย
- การใช้ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (ไม่มีใบสั่งแพทย์)
สาเหตุหลักของโรคนี้คือความเครียดและภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ทางสังคม เช่น ครอบครัว เพื่อน ที่ทำงาน หรือโรงเรียน ตัวอย่างของแรงกดดัน ได้แก่:
- มีปัญหาทางบ้าน/ชีวิตครอบครัวลำบาก
- มีลูกแรกเกิด.
- ไม่มีเพื่อนสนิท.
- กลับไปโรงเรียนหรือฝึกอบรมเตรียมสอบหรือสอบ
- เริ่มงานใหม่.
- ตกงาน.
- น้ำหนักเกิน
- แข่งขันกีฬาหรือกิจกรรมอื่นๆ
- Perfectionist ที่อยากจะสมบูรณ์แบบอยู่เสมอ
- นอนหลับไม่เพียงพอ
- กิจกรรมที่มากเกินไป (การมีส่วนร่วมมากเกินไปในกิจกรรม/องค์กร)
อ่าน: ปวดหัวขณะให้นมลูก ทำไม?
ผู้ที่มีแนวโน้มปวดหัวตึงเครียด
จากการวิจัยพบว่าประมาณ 30 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาเคยเป็นโรคนี้เป็นครั้งคราว เมื่อเทียบกับผู้ชาย ผู้หญิงก็มีโอกาสเป็นโรคนี้มากขึ้นเช่นกัน
แม้ว่างานประจำในสำนักงานจะรู้สึกหนักมาก แต่คุณยังต้องหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าและความเครียดด้วยการดูแลร่างกายและจิตใจอยู่เสมอ หากรู้สึกไม่สบายให้รีบใช้แอพพลิเคชั่น เพื่อพูดคุยกับแพทย์ กับ , สามารถติดต่อแพทย์ได้ทาง วิดีโอ/การโทร และ แชท ทุกที่ทุกเวลา . มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
