จาการ์ตา - คุณแน่ใจหรือว่าอาการปวดหลังเกิดขึ้นได้กับผู้สูงอายุเท่านั้น? มีคนจำนวนมากในวัยเจริญพันธุ์หรือแม้แต่เด็กที่ต้องรับมือกับอาการปวดหลัง มาได้ยังไง?
สาเหตุมีตั้งแต่การบาดเจ็บไปจนถึงการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้อง ต่อไปนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังทำให้เกิดอาการต่างๆ โดยเฉพาะอาการปวดหลัง
Gegara การเคลื่อนไหวที่น่าตกใจกับเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง
อย่างน้อยหลายคนมีอาการปวดหลัง อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต อาการปวดหลังนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในส่วนใดส่วนหนึ่งของหลัง อย่างไรก็ตาม พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดคือหลังส่วนล่าง เหตุผลก็คือหลังส่วนล่างรองรับน้ำหนักตัวของเราได้เกือบทั้งหมด
แล้วสาเหตุของอาการปวดหลังล่ะ? ตามที่ผู้เชี่ยวชาญของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ - MedlinePlusบุคคลอาจมีอาการปวดหลังหลังยกของหรือเคลื่อนไหว (กระทืบ) กะทันหัน นอกจากนี้การนั่งท่าเดียวเป็นเวลานานๆ การบาดเจ็บหรืออุบัติเหตุก็ทำให้ปวดหลังได้เช่นกัน
อ่าน: 8 วิธีง่ายๆ ในการหลีกเลี่ยงอาการปวดหลัง
อาการปวดหลังส่วนล่างเฉียบพลันมักเกิดจากการบาดเจ็บกะทันหัน อย่างแม่นยำในกล้ามเนื้อและเอ็นที่รองรับหลัง นอกจากนี้ยังมีสาเหตุอื่นๆ ของอาการปวดหลังที่ต้องระวังอีกหลายประการ ตัวอย่างเช่น:
- การบีบอัดกระดูกสันหลังหักเนื่องจากโรคกระดูกพรุน
- มะเร็งที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลัง
- ไขสันหลังแตก.
- กล้ามเนื้อกระตุก (กล้ามเนื้อตึงมาก)
- หมอนรองกระดูกหักหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อน
- อาการปวดตะโพก (sciatica).
- กระดูกสันหลังตีบ (แคบของคลองกระดูกสันหลัง)
- ความโค้งของกระดูกสันหลัง (เช่น scoliosis หรือ kyphosis) ซึ่งอาจสืบทอดและปรากฏในวัยเด็กหรือวัยรุ่น
- นอกจากนี้ สาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างอาจเกิดจาก:
- หลอดเลือดโป่งพองของหลอดเลือดในช่องท้องรั่ว
- ภาวะข้ออักเสบ เช่น โรคข้อเข่าเสื่อมหรือโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน
- การติดเชื้อที่กระดูกสันหลัง (osteomyelitis, discitis และ abscesses)
- การติดเชื้อในไตหรือนิ่วในไต
- ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์
- ภาวะทางการแพทย์ที่ส่งผลต่ออวัยวะสืบพันธุ์สตรี เช่น เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ซีสต์ในรังไข่ มะเร็งรังไข่ หรือเนื้องอกในมดลูก
- ปวดหลังกระดูกเชิงกรานหรือข้อต่อ sacroiliac
สาเหตุของอาการปวดหลังเรื้อรังเป็นอย่างไร? ภาวะนี้มักเกิดจากการทำกิจกรรมที่เป็นภาระกับหลังมากเกินไป หรือการยกน้ำหนักผิดท่า นอกจากนี้ การกระทืบอย่างกะทันหันยังทำให้เกิดอาการปวดหลังเรื้อรังได้อีกด้วย
อ่าน: พนักงานออฟฟิศควรระวังอาการกระดูกสันหลังอักเสบดังต่อไปนี้
ควรขีดเส้นใต้ไว้ หลายคนที่มีอาการปวดหลังเรื้อรังก็เป็นโรคข้ออักเสบเช่นกัน ไม่เพียงเท่านั้น กระดูกสันหลังยังมีการสึกหรอเป็นพิเศษซึ่งอาจเกิดจาก:
- การใช้กล้ามเนื้อหลังที่หนักเกินไปและมากเกินไปในการทำงานหรือออกกำลังกาย
- การบาดเจ็บหรือกระดูกหัก
- การดำเนินการ.
สาเหตุมีอยู่แล้ว จะแก้ไขอย่างไร ?
เคล็ดลับในการเอาชนะอาการปวดหลัง
อย่างน้อยก็มีความพยายามบางอย่างที่เราสามารถทำได้เพื่อจัดการกับอาการปวดหลัง ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรพิจารณา
ทานยาแก้ปวด
เช่นเดียวกับการเจ็บป่วยอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหลังหรือปวด ยาแก้ปวดในบางครั้งอาจเป็นวิธีแก้ปัญหา เช่น พาราเซตามอลที่บรรเทาอาการปวดและขายตามเคาน์เตอร์
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ยาแก้ปวดที่แพทย์สั่งได้ สิ่งที่ต้องจำให้ใส่ใจกับผลข้างเคียงของยาที่บริโภค ตัวอย่างเช่น อาการเสียดท้อง การทำงานของไตบกพร่อง ไปจนถึงการแพ้
พิจารณากายภาพบำบัด
วิธีจัดการกับอาการปวดหลังสามารถทำได้โดยการทำกายภาพบำบัด ที่นี่นักกายภาพบำบัดจะสอนให้เราเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อรักษาอาการปวดหลัง นอกจากนี้พวกเขายังจะสอนการออกกำลังกายบางอย่างที่สามารถปรับปรุงความสมดุลของร่างกายที่อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหลัง
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่านักกายภาพบำบัดอาจมาพร้อมกับเทคนิคการรักษาอื่นๆ เช่น การบำบัดด้วยคลื่นเสียงความถี่สูงหรือการกระตุ้นด้วยไฟฟ้า อย่างไรก็ตาม การรักษาเหล่านี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของอาการปวดหลังของคุณ
อ่านเพิ่มเติม: ขั้นตอนง่ายๆ ในการเอาชนะอาการปวดหลัง
เคลื่อนไหวอยู่เสมอ
โดยทั่วไป คนที่ปวดหลังมักต้องการนอนราบหรือพักผ่อนจนกว่าอาการปวดจะบรรเทาลง อันที่จริง การคงความกระฉับกระเฉงหรือทำกิจกรรมเบา ๆ สามารถเร่งเวลาในการรักษาได้ ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน สามารถช่วยฟื้นฟูอาการปวดหลังได้จริง สิ่งที่ควรจำ หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องออกแรง โดยเฉพาะกิจกรรมที่แบกรับภาระหลังได้ ถามหมอได้จริงเรื่องกิจกรรมเบาๆ ที่จะช่วยเร่งการฟื้นตัวของอาการปวดหลังผ่านแอพพลิเคชั่น .
สังเกตท่านอน
ท่านอนยังช่วยให้เราเอาชนะอาการปวดหลังได้อีกด้วย ท่านอนบางท่าสามารถลดแรงกดที่หลังได้ ตัวอย่างเช่น หากใครที่มีอาการปวดหลังเคยชินกับการนอนหงาย ให้ลองวางหมอนไว้ใต้เข่า
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาข้างต้นหรือไม่ หรือมีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพอื่น ๆ ? มาถามคุณหมอได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . ผ่านคุณสมบัติ แชท และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ,คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ทุกที่ทุกเวลาโดยไม่จำเป็นต้องออกจากบ้าน มาเลย โหลดแอปพลิเคชั่น ตอนนี้บน App Store และ Google Play!