อย่าคิดง่ายๆ เคล็ดขัดยอกอาจถึงตายได้

, จาการ์ตา - เคล็ดขัดยอกหรือเคล็ดขัดยอกเป็นเรื่องธรรมดาที่สุด ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน เช่น นักกีฬา หรือแม้แต่พนักงานออฟฟิศที่มักใช้รองเท้าส้นสูง อย่างไรก็ตาม เป็นความคิดที่ดีที่จะไม่ประเมินโรคนี้ต่ำเกินไป เพราะผลของการเคล็ดขัดยอกจะเป็นอันตรายมากขึ้นหากยังคงเกิดขึ้น บุคคลที่ได้รับผลกระทบจากโรคนี้จะประสบกับอัตราที่สูงขึ้นของความพิการและโรคข้ออักเสบ หัวใจหรือปัญหาการหายใจ

หากคุณมีอาการแพลง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความพยายามในการฟื้นฟูอย่างเหมาะสม ข้อเท้าเป็นตัวรองรับพื้นฐานสำหรับร่างกาย ข้อเท้าเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นส่วนที่เปราะบางและเปราะบางของร่างกาย ความกังวลจะเกิดขึ้นเมื่อผู้ที่มีอาการเคล็ดขัดยอกจะคิดว่าปัญหานี้ไม่รุนแรงและสามารถรักษาตัวเองได้ภายในสองถึงสามสัปดาห์ ที่จริงแล้ว ก็ต้องพยายามป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีกเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา

ประเภทแพลง

ตามความรุนแรง เคล็ดขัดยอกสามารถแบ่งออกเป็นสามประเภท ได้แก่ :

• แพลงเล็กน้อย มีอาการปวดบวมหรือฉีกขาดเล็กน้อยในเอ็น แต่ไม่ส่งผลต่อความมั่นคงของข้อต่อ

• แพลงปานกลาง เอ็นฉีกขาดบางส่วนพร้อมกับความเจ็บปวดและอาการบวมที่รุนแรงพอที่จะส่งผลต่อความมั่นคงของข้อต่อเล็กน้อย

• แพลงอย่างรุนแรง เอ็นแตกและข้อต่อไม่เสถียร ความเจ็บปวดและบวมที่เกิดขึ้นนั้นรุนแรงมากโดยเกิดความเสียหายต่อเนื้อเยื่อรอบข้าง

การจัดการแพลง

เมื่อเกิดการแพลง คุณต้องทำการรักษาที่เหมาะสมเพื่อป้องกันการกลับเป็นซ้ำหรืออาการอื่นๆ เช่น อาการปวดในระยะยาวและข้อไม่มั่นคง ในกรณีส่วนใหญ่ เคล็ดขัดยอกสามารถรักษาได้เองที่บ้าน นี่คือขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้:

• พักผ่อนและหยุดทำกิจกรรมหรือการเคลื่อนไหวที่อาจทำให้อาการบาดเจ็บแย่ลงได้อย่างน้อย 2-3 วันหลังจากได้รับบาดเจ็บ

• ประคบบริเวณแพลงโดยใช้ก้อนน้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนูอย่างน้อย 15-20 นาทีทุกๆ 2-3 ชั่วโมงต่อวัน อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการประคบน้ำแข็งตรงบริเวณที่บาดเจ็บ

• ในการจำกัดการเคลื่อนไหวที่อาจทำให้อาการบาดเจ็บรุนแรงขึ้นและป้องกันอาการบวมเป็นวงกว้าง ให้คลุมบริเวณที่บาดเจ็บด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่น (ผ้าพันแผล) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบริเวณนั้นพันผ้าพันแผลอย่างแน่นหนา แต่ไม่กีดขวางการไหลเวียนของเลือด ถอดผ้าพันแผลออกก่อนเข้านอน

• อีกขั้นเพื่อป้องกันอาการบวม ให้วางขาหรือแขนขาที่บาดเจ็บไว้ในตำแหน่งที่สูงขึ้น คุณสามารถใช้ม้านั่งเสริมเพื่อวางเท้าเมื่อนั่งหรือหนุนหมอนขณะนอนหลับ

ยาเพื่อเอาชนะเคล็ดขัดยอก

การกระทำบางอย่างเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดจากเคล็ดขัดยอก ครีม หรือเจล ไม่เพียงแต่สามารถเป็นทางเลือกในการบรรเทาบริเวณที่บาดเจ็บได้ ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ยังแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าการไม่ใช้ยาใดๆ เลยเพื่อบรรเทาอาการปวดและเร่งกระบวนการบำบัดให้หายเร็วขึ้น ในตลาด ยังมียาบรรเทาปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ให้เลือกมากมาย ตั้งแต่เจล ครีมทาเฉพาะที่ ไปจนถึงสเปรย์ แม้ว่ายาทั้งสองชนิดจะบรรเทาอาการปวดได้ แต่ยาเหล่านี้อาจมีส่วนผสมที่แตกต่างกันออกไป เช่น

• ซาลิไซเลต: มักพบในครีมที่ข้อต่อติดกับผิวหนังดูดซึมได้ง่าย เช่น ข้อเข่า ข้อศอก และนิ้ว

• สารต่อต้านการระคายเคือง (เช่น เมทิลซาลิไซเลต เมนทอล และ การบูร ) ซึ่งสร้างความรู้สึกเย็นที่เบี่ยงเบนความสนใจจากความเจ็บปวด

• Eugenol: สารออกฤทธิ์ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในฐานะยาแก้ปวดตามธรรมชาตินั้นได้มาจากน้ำมันกานพลู

• NSAIDs (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์)

• แคปไซซิน: เป็นส่วนผสมในพริกที่ทำให้เกิดความรู้สึกร้อนบนผิวหนังเมื่อทา

หากต้องการทราบเคล็ดลับอื่น ๆ เกี่ยวกับการเอาชนะเคล็ดขัดยอกหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เพียงแค่พูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญผ่านแอปพลิเคชัน . ผ่าน วิดีโอ/การโทร และ แชท คุณสามารถขอคำแนะนำด้านสุขภาพและคำแนะนำเกี่ยวกับยาได้ทุกที่ทุกเวลา มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play!

ยังอ่าน:

• ระวังอาการบาดเจ็บ 5 ประเภทนี้ที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการเล่นกีฬา

• เหตุผลที่นักกีฬามักได้รับบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย

• 8 วิธีง่ายๆ ในการหลีกเลี่ยงอาการปวดหลัง