, จาการ์ตา – ทุกวันที่ร่างกายมนุษย์ได้รับสารพิษทั้งจากภายนอกร่างกายและจากภายในร่างกาย แม้แต่อาหารที่คุณกินเป็นประจำทุกวันก็อาจมีสารพิษซึ่งมาจากการเผาผลาญอาหารที่เหลืออยู่ ดังนั้นการดีท็อกซ์จึงมีความจำเป็นซึ่งมีประโยชน์ในการช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย โดยทั่วไปในร่างกายของทุกคนมีกลไกพิเศษในการกำจัดสารพิษ เช่น เหงื่อหรือปัสสาวะ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถช่วยร่างกายกำจัดสารพิษเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้
วิธีกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
การกำจัดสารพิษออกจากร่างกายสามารถทำได้หลายวิธี โดยจะอธิบาย 5 วิธีด้านล่างนี้
เร็ว
คุณเคยได้ยินไหมว่าการถือศีลอดเป็นวิธีการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย? การอดอาหารจะทำให้คุณไม่ดื่มและไม่กินเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยอัตโนมัติ คุณสามารถใช้เวลานั้นเพื่อทำความสะอาดตัวเองและพักผ่อนซักพัก การถือศีลอดทำให้ร่างกายมีโอกาสฟื้นตัว รีเซ็ตการทำงานของร่างกาย และฟื้นฟูร่างกาย ไม่เพียงแต่ทางร่างกายเท่านั้น เวลาอดอาหาร คุณควรหลีกเลี่ยงความเครียด เพื่อให้ร่างกายได้มีเวลาพักผ่อนทางจิตใจและอารมณ์ คุณสามารถลองใช้วิธีนี้ได้หนึ่งวันต่อสัปดาห์
ดื่มน้ำมากขึ้น
ร่างกายมนุษย์ส่วนใหญ่มีน้ำ ดังนั้นทุกคนจึงต้องการน้ำเพื่อช่วยให้ร่างกายทำหน้าที่ของมัน เมื่อคุณดื่ม จริงๆ แล้ว มันไม่เพียงช่วยดับกระหายเท่านั้น แต่ยังช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายด้วย โดยทั่วไป การดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วถือว่าเพียงพอสำหรับความต้องการของร่างกาย แต่คุณจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณน้ำในการล้างพิษ โปรดทราบว่าความต้องการน้ำของทุกคนแตกต่างกันไปตามเพศ น้ำหนัก และการออกกำลังกาย
จำกัดการบริโภคน้ำตาล
การจำกัดน้ำตาล รวมถึงสารให้ความหวานเทียม ในอาหารหรือเครื่องดื่มที่คุณบริโภคทุกวัน อาจเป็นความพยายามในการลดสารพิษในร่างกาย การบริโภคน้ำตาลมากก็อาจเสี่ยงต่อการทำงานของตับอ่อนในการผลิตอินซูลิน ขอแนะนำให้เลือกแหล่งอาหารที่มีน้ำตาล (คาร์โบไฮเดรต) ที่มีเส้นใยด้วย เช่น ข้าวสาลีและข้าวกล้อง
ทำกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออก
การกำจัดสารพิษออกจากร่างกายก็สามารถทำได้ผ่านทางเหงื่อ เคล็ดลับคือเล่นกีฬาหรือไปซาวน่า การออกกำลังกายเป็นเวลาประมาณ 30 นาทีเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษได้
กินผักและผลไม้มากขึ้น
ผักและผลไม้มีสารสำคัญที่สามารถช่วยให้การทำงานของร่างกาย การกินผักและผลไม้มากขึ้นทุกวันสามารถช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายได้ วิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกินผักและผลไม้มากขึ้นคือทำน้ำผลไม้จากส่วนผสมของผักและผลไม้ที่มีไฟเบอร์และวิตามินซีจำนวนมาก
สำหรับบรรดาผู้ที่ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการขจัดสารพิษออกจากร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ สามารถถามคำถามและตรวจสุขภาพของคุณอย่างสม่ำเสมอผ่านแอปพลิเคชัน ผ่าน แชทเสียง , หรือ การสนทนาทางวิดีโอ และขอคำแนะนำด้านสุขภาพได้ทุกที่ทุกเวลา คุณยังสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพต่างๆ ได้ที่ . วิธีการนั้นง่ายมาก เพียงสั่งซื้อผ่านแอปพลิเคชันและคำสั่งซื้อของคุณจะถูกจัดส่งภายในหนึ่งชั่วโมง นอกจากนี้ ยังสามารถตรวจเลือดและกำหนดตารางเวลา สถานที่ และเจ้าหน้าที่ห้องปฏิบัติการที่จะถึงที่หมายผ่านบริการ ห้องปฏิบัติการบริการ . สามารถดูผลการตรวจทางห้องปฏิบัติการได้โดยตรงในแอปพลิเคชันบริการสุขภาพ . มาเร็ว , ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play
อ่านยัง : ก้าวแรกในการเอาชนะอาหารเป็นพิษขณะเดินทาง
