, จาการ์ต้า - แลคโต บี เป็นอาหารเสริมโปรไบโอติก จุลินทรีย์ขนาดเล็กที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ร่างกายมนุษย์อาศัยจุลินทรีย์ทุกชนิดเพื่อให้มันทำงานและรักษาร่างกายให้แข็งแรง และแลคโตบีก็มีบทบาทในเรื่องนี้ โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่ดีที่ร่างกายต้องการ
โปรไบโอติกสนับสนุนระบบต่างๆ ของร่างกายที่แข็งแรงตั้งแต่ปากจนถึงลำไส้ และช่วยควบคุมจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย เช่น เชื้อโรค ในระดับที่เหมาะสม การบริโภคแลคโตบีช่วยย่อยอาหารและเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร
อ่าน: นี่คือสาเหตุที่การกินดึกทำให้คลื่นไส้
วิธีบริโภคแลคโตบีเมื่อเอาชนะปัญหาทางเดินอาหาร
โปรไบโอติกเกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหารหมักดอง เช่น โยเกิร์ต แต่คุณยังสามารถพบโปรไบโอติกในรูปของอาหารเสริม Lacto B ได้ ปริมาณที่แนะนำของ Lacto B สำหรับเด็กอายุ 1-6 ปีคือ 3 ซอง วันหนึ่ง. สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี ขนาดยาคือ 2 ซอง ต่อวัน.
วิธีบริโภคแลคโตบี เพียงปฏิบัติตามกฎที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์หรือตามคำแนะนำของแพทย์ แลคโตบีสามารถบริโภคได้โดยผสมลงในนม ไอศกรีม หรือโยเกิร์ต จำเป็นต้องทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแลคโตบีทันทีหลังจากที่ไม่ได้บรรจุหีบห่อและผสมเนื้อหาในผลิตภัณฑ์
จำไว้ว่าอย่าผสมแลคโตบีในน้ำอัดลมและเครื่องดื่มร้อนหรืออาหาร หลีกเลี่ยงการเพิ่มขนาดยาแลคโตบีเป็นสองเท่าในตารางการบริโภคครั้งต่อไป
การเก็บรักษาแลคโตบีต้องได้รับการพิจารณาด้วย กล่าวคือ ในที่ร่ม แห้ง และเย็น เช่นในตู้เย็น หลีกเลี่ยงการเก็บ Lacto B ไว้ในที่ที่มีอุณหภูมิร้อนและชื้น เพราะสามารถทำลายหรือฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ดีที่อยู่ในนั้นได้
อ่าน: รู้ความแตกต่างระหว่างอาการอาหารไม่ย่อยและกรดไหลย้อน
ประโยชน์ของการใช้โปรไบโอติกคืออะไร?
โปรไบโอติกในแลคโตบีมีประโยชน์หลายประการเนื่องจากการมีปฏิสัมพันธ์ในร่างกาย แม้ว่ามันจะส่งผลต่อระบบและอวัยวะของร่างกาย แต่ประโยชน์หลักของการใช้โปรไบโอติกนั้นเน้นที่การช่วยให้ระบบย่อยอาหารและสุขภาพทางเดินอาหารดีขึ้น โปรไบโอติกสามารถช่วยจัดการ:
- คอเลสเตอรอลสูง
- การดูดซึมสารอาหาร;
- ท้องเสีย;
- ท้องผูก;
- แพ้แลคโตส;
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น.
ประโยชน์ของโปรไบโอติกในลำไส้มีมากกว่าแค่การเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ราบรื่น ระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้นสัมพันธ์กับสุขภาพจิตที่ดีขึ้นและการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน ปัจจุบันโปรไบโอติกยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพช่องปากและสุขภาพผิวหนังอีกด้วย โปรไบโอติกช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวหลังออกกำลังกายด้วยการช่วยดูดซึมโปรตีนและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
เมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับการติดเชื้อที่ดื้อต่อยาปฏิชีวนะ โปรไบโอติกสามารถเป็นตัวป้องกันและรักษาที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งทำงานได้อย่างราบรื่นกับระบบธรรมชาติของร่างกายมนุษย์
อ่าน: สาเหตุของหญิงตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงต่อความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
สิ่งที่ต้องใส่ใจก่อนบริโภค Lacto B
ต้องระวัง คนๆ หนึ่งอาจได้รับโปรไบโอติกเกินขนาด นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องอ่านฉลากของแลคโตบีอย่างระมัดระวังและอย่าเกินปริมาณที่แนะนำ ปริมาณที่เหมาะสมอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสุขภาพของบุคคลและประเภทของผลิตภัณฑ์โปรไบโอติก
หากโปรไบโอติกทำให้เกิดผลข้างเคียงหรืออาการต่างๆ ให้พิจารณาลดขนาดยาหรือไม่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแลคโตบีเลย ต้องปรึกษาคุณหมอผ่านแอพพลิเคชั่น ตามความต้องการของร่างกาย
แลคโตบีประกอบด้วยโปรไบโอติก แบคทีเรียหรือเชื้อราที่เป็นประโยชน์ต่อชีวิต การใช้โปรไบโอติกเป็นประจำจะช่วยคืนสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ นอกจากนี้ยังช่วยรักษาภาวะสุขภาพต่างๆ รวมทั้งปัญหาทางเดินอาหาร
โปรไบโอติกโดยทั่วไปปลอดภัยสำหรับการบริโภค และผลข้างเคียงมักจะไม่รุนแรงและสั้น อย่างไรก็ตาม หากอาการทำให้เกิดความกังวล ให้ลองลดขนาดยาโปรไบโอติก ลองใช้สายพันธุ์อื่น หรือหยุดใช้โดยสิ้นเชิง
