, จาการ์ตา - มีใครเคยโดนอะไรบอบช้ำบ้างไหม? ลองมาดูสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการบาดเจ็บ ก่อนอื่น มาคุยกันก่อนว่าการบาดเจ็บคืออะไร การบาดเจ็บทางจิตใจเป็นความเสียหายทางจิตประเภทหนึ่งที่เกิดขึ้นจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เมื่อการบาดเจ็บนำไปสู่ความผิดปกติของความเครียดหลังถูกทารุณกรรม ความเสียหายอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพในสมองและเคมีในสมอง นอกจากนี้ เงื่อนไขเหล่านี้จะเปลี่ยนการตอบสนองของบุคคลต่อความเครียดในอนาคต
การลบเงาของเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดบาดแผลนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เป็นวิธีที่ถูกต้องในการกำจัดบาดแผลเพื่อที่จะลุกขึ้นและลืมเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
การบาดเจ็บอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น การประสบกับความรุนแรงทางเพศ การสูญเสียคนที่คุณรัก การตกเป็นเหยื่อของภัยพิบัติทางธรรมชาติ หรืออุบัติเหตุเป็นสาเหตุของการบาดเจ็บ การบาดเจ็บทางจิตใจสามารถส่งผลกระทบต่อแง่มุมต่างๆ ตั้งแต่ทางร่างกาย จิตใจ พฤติกรรม ไปจนถึงปฏิสัมพันธ์ทางสังคม สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม นี่คือสิ่งที่คุณควรทราบเกี่ยวกับการบาดเจ็บ:
1. บาดแผลมักมาพร้อมกับอารมณ์ต่างๆ
คนที่เคยประสบเหตุการณ์เลวร้ายอาจไม่เพียงแต่รู้สึกกลัวหรือเศร้าเท่านั้น ยังมีความรู้สึกอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิตอีกด้วย เดวิด ออสเติร์น ผู้สอนคลินิกด้านจิตเวชกล่าวว่า "คนเราอาจมีอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ เช่น ความกลัว ความโกรธ หรือความรู้สึกผิด" “พวกเขาอาจนึกถึงเหตุการณ์เลวร้ายที่พวกเขาประสบ และเหตุการณ์นั้นอาจส่งผลต่อการนอนหลับของพวกเขา พวกเขาอาจรู้สึกไม่ปลอดภัยและอาจต้องการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายใจ”
หากอาการต่างๆ เช่น กระสับกระส่ายหรืออารมณ์แปรปรวนเป็นเวลาหลายเดือน Austern กล่าวว่าเป็นการดีที่สุดที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อาจเป็นสัญญาณที่กระทบกระเทือนจิตใจของภาวะสุขภาพจิตในระยะยาว เช่น โรคเครียดหลังเกิดบาดแผล
2. เหยื่อไม่ใช่คนเดียวที่ทุกข์
ผู้เผชิญเหตุครั้งแรกยังมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพจิตหลังจากเกิดเหตุการณ์อันน่าสยดสยอง ตัวอย่างเช่น นักดับเพลิง เจ้าหน้าที่ตำรวจ และพนักงานฉุกเฉินอื่นๆ จำเป็นต้องดูแลสภาพจิตใจของตนเอง เนื่องจากสิ่งนี้อาจเป็นสาเหตุของการบาดเจ็บได้
เจฟฟรีย์ ลีเบอร์แมน หัวหน้าแผนกจิตเวชศาสตร์ที่ มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย กล่าวว่าคนที่ทำงานเป็นหน่วยกู้ภัยก่อนมีความเสี่ยงที่จะประสบอันตรายเช่นกัน อันตรายที่เป็นปัญหาคืออันตรายต่อร่างกายในรูปของการบาดเจ็บ และทางอารมณ์ในรูปแบบของบาดแผล
3. การดูแลหลังบาดแผล
ไม่ควรมีความกลัวหรือความละอายในการขอความช่วยเหลือ หากคุณกำลังรับมือกับความบอบช้ำทางจิตใจหรือมีคนใกล้ชิดซึ่งกำลังรับมือกับปัญหาการกระทบกระเทือนจิตใจ สิ่งสำคัญมากที่ต้องทำการดูแลหลังเกิดบาดแผลเพื่อกำจัดความบอบช้ำที่เกิดขึ้น
คนรอบข้างต้องเข้าใจสภาพความบอบช้ำทางจิตใจ เพื่อให้สามารถช่วยเหลือผู้ประสบภัยได้ ต้องให้การสนับสนุนที่ดีแก่ผู้ประสบภัยเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซ้ำแล้วซ้ำเล่าหรือสภาวะที่คล้ายคลึงกันเพื่อป้องกันไม่ให้บาดแผลแย่ลง
4. คุณสามารถกู้คืนจากการบาดเจ็บ
สำหรับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บ มีขั้นตอนการรักษาหลายอย่างที่สามารถทำได้ ขั้นตอนเหล่านี้ต้องดำเนินการโดยไม่มีการบังคับและต้องมาพร้อมกับความอดทน ขั้นตอนหนึ่งที่สามารถทำได้คือการบำบัด การบำบัดที่เป็นปัญหามีดังต่อไปนี้:
- โซมาติกบำบัดมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกทางร่างกาย การบำบัดนี้จะถือว่าประสบความสำเร็จเมื่อผู้ประสบภัยปลดปล่อยอารมณ์ผ่านการสั่นของร่างกาย การร้องไห้ หรือการสั่นสะเทือนทางร่างกายอื่นๆ
- EMDR ( ตาเคลื่อนไหว Desensitization และ กำลังประมวลผลใหม่ ) ซึ่งรวมองค์ประกอบของการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมกับการเคลื่อนไหวของดวงตากับจังหวะรูปแบบอื่น ๆ แล้วกระตุ้นไปทางซ้ายและขวา การบำบัดนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพในการปล่อยความทรงจำที่กระทบกระเทือนจิตใจเพื่อให้สามารถเผชิญหน้าและกำจัดออกไปได้
- การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมช่วยประมวลผลและประเมินความคิดและความรู้สึกเกี่ยวกับบาดแผล อย่างไรก็ตาม การรักษานี้ไม่รักษาทางร่างกาย ดังนั้นจึงควรใช้ร่วมกับการรักษาสองประเภทก่อนหน้านี้
อย่าให้สิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตส่งผลต่อชีวิตปัจจุบันและอนาคตของคุณ จนกลายเป็นผลกระทบจากความบอบช้ำที่ยืดเยื้อ ทิ้งอดีตและอยู่กับปัจจุบันและอนาคต หากคุณต้องการสนทนาโดยตรงกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา คุณสามารถพูดคุยกับพวกเขาได้อย่างง่ายดายที่ . ไม่เพียงเท่านั้น ยังสามารถซื้อยากับบริการอินเตอร์เภสัชจาก . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอพกำลังจะมาเร็ว ๆ นี้บน Google Play หรือ App Store!
อ่าน:
- 4 เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บหลังคลอด
- เฮ้แก๊งส์ การแกล้งเพื่อนที่เป็นโรคโฟบิกไม่ใช่เรื่องตลกเลย นี่คือเหตุผล
- ผิดไหมที่จะเป็นคนเก็บตัว? สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยบวก 4 ประการ
