, จาการ์ตา – การมีผิวหน้าสุขภาพดีเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา ไม่เพียงแต่ผู้หญิงเท่านั้น ผิวหน้าที่แข็งแรงยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองของผู้ชายอีกด้วย อย่างไรก็ตาม มีความผิดปกติหลายอย่างของผิวหน้าที่ทั้งชายและหญิงสามารถสัมผัสได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือสิว
อ่าน: รู้ 5 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับสิว
ตามที่สถาบันโรคข้ออักเสบและกระดูกและกล้ามเนื้อและผิวหนังแห่งชาติระบุว่าสิวเป็นปัญหาผิวที่เกิดขึ้นเนื่องจากการอุดตันของรูขุมขนโดยเซลล์ผิวที่ตายแล้วหรือความมันส่วนเกิน โดยทั่วไป สิวที่ปรากฏจะทำให้เกิดการอักเสบของผิวหนัง จุดด่างดำ และบางครั้งทำให้รู้สึกแสบร้อนหรือเจ็บปวดเมื่อสัมผัส
นี่คือสาเหตุบางประการของการเกิดสิว
อ้างจาก National Health Service UK ปัญหาสิวบนผิวหน้ามักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ฮอร์โมนบางชนิดทำให้ต่อมน้ำมันผลิตน้ำมันหรือไขมันส่วนเกินบนผิวหน้า ความมันส่วนเกินหรือความมันที่ผิดปกติจะเปลี่ยนกิจกรรมของแบคทีเรียที่ผิวหนังปกติไม่เป็นอันตรายให้กลายเป็นแบคทีเรียที่ก้าวร้าว ภาวะนี้ทำให้เกิดการอักเสบและมีลักษณะเป็นสิวบนผิวหนัง
ในผู้หญิง ภาวะนี้พบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์หรือมีประจำเดือน ทั้งสองเงื่อนไขนี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย นอกจากนี้ การขาดการรักษาสุขอนามัยใบหน้าก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่เพิ่มการเกิดสิวตามธรรมชาติของบุคคลบนผิวหน้า
อ่าน: ตำแหน่งของสิวบนใบหน้าบ่งบอกถึงภาวะสุขภาพหรือไม่?
รู้วิธีกำจัดสิวบางวิธี
ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อกำจัดสิวปากแข็ง กล่าวคือ:
- ทำความสะอาดผิวหน้า
จากข้อมูลของ American Academy of Dermatology คุณสามารถทำความสะอาดใบหน้าได้อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เพื่อรักษาปัญหาสิวของคุณ อย่าลืมใช้สบู่ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ สิวจะหายทันที
เพื่อผลลัพธ์สูงสุด อย่าลืมทำความสะอาดใบหน้าทันทีหลังจากตื่นนอน ขณะพักผ่อน และหลังจากสัมผัสมลภาวะจากภายนอก ไม่เพียงแต่ผิวหน้าเท่านั้น ควรทำความสะอาดที่นอน ผ้าปูเตียง และหมอนอย่างสม่ำเสมอ เพื่อไม่ให้สิ่งสกปรกที่เกาะติดไม่ทำให้เกิดสิวในอนาคต
- การใช้ครีมป้องกันสิว
คุณสามารถใช้ครีมป้องกันสิวรักษาปัญหาสิวได้ ไม่มีอะไรผิดปกติกับการทำตามคำแนะนำของทีมแพทย์หรือแพทย์สำหรับการใช้ครีมป้องกันสิว คุณสามารถใช้แอพ เพื่อสอบถามแพทย์ผิวหนังโดยตรงเกี่ยวกับการใช้ครีมป้องกันสิวที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ
- ให้ผิวชุ่มชื้น
นอกจากการทำความสะอาดผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอแล้ว คุณยังสามารถรักษาสิวด้วยการดื่มน้ำให้มากขึ้น การตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกายทุกวันสามารถทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นได้ดี เปิดตัวจาก Healthline ผิวแห้งกระตุ้นน้ำมันส่วนเกินที่เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดสิว ดังนั้นจึงไม่มีอันตรายใด ๆ ในการบริโภคน้ำมากขึ้นต่อวัน ผิวจึงชุ่มชื้นและสิวจะค่อยๆ หายไป
- ดูแลอาหารการกินของคุณ
ตามรายงานของ American Academy of Dermatology หากคุณมีผิวที่เป็นสิวง่าย คุณควรหลีกเลี่ยงการบริโภคมัน ผลิตภัณฑ์นม เราขอแนะนำให้คุณเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ตามข้อมูลของศูนย์สุขภาพเสริมและสุขภาพเชิงบูรณาการแห่งชาติ สารต้านอนุมูลอิสระพบได้ในผักสีสดใสบางชนิด เช่น พริกหยวก ผักโขม และผลเบอร์รี่
นอกจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว ผักและผลไม้บางชนิดยังสามารถใช้เป็นมาส์กรักษาปัญหาสิวที่ฝังแน่นได้ เช่น อะโวคาโด มะนาว มะเขือเทศ และแตงกวา ปริมาณวิตามินในนั้นสามารถเอาชนะสิวปากแข็งได้
อ่าน: 3 วิธีรักษาสิวแบบธรรมชาติ
- ลดระดับความเครียด
ระดับความเครียดที่มากเกินไปยังทำให้เกิดสิวบนผิวหน้าอีกด้วย ไม่มีอะไรผิดปกติกับการทำกิจกรรมสนุก ๆ ต่างๆ เพื่อให้สามารถจัดการกับสภาพที่ตึงเครียดได้อย่างเหมาะสม
ตามรายงานของ American Academy of Dermatology สิวยังเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตของบุคคลด้วย ไม่เพียงแต่รบกวนสุขภาพผิวเท่านั้น สิวยังทำให้บุคคลมีความมั่นใจในตนเองลดลงต่อภาวะซึมเศร้า
นี่เป็นวิธีง่ายๆในการกำจัดสิว อย่าลืมดูแลสุขภาพผิวของคุณไม่เพียงแต่จากภายนอกแต่ต้องจากภายในด้วย
