, จาการ์ตา – ภาวะเกล็ดเลือดต่ำมีลักษณะเป็นเกล็ดเลือดที่เพิ่มขึ้นในเลือด เช่นเดียวกับเกล็ดเลือดต่ำ ควรระวังการนับเกล็ดเลือดที่สูงเกินไป ดังนั้นการรู้วิธีลดจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อโรค วิธีหนึ่งในการลดจำนวนเซลล์เม็ดเลือดคือการกินอาหารบางชนิด
ก่อนหน้านี้ โปรดทราบว่าเกล็ดเลือดเป็นเซลล์เม็ดเลือดที่มีหน้าที่ช่วยให้กระบวนการแข็งตัวของเลือด วิธีการทำงานคือการเกาะติดกันเพื่อสร้างลิ่มเลือด หากจำนวนเกล็ดเลือดในเลือดมากเกินไป ภาวะนี้จะทำให้หลอดเลือดอุดตันในบางส่วนของร่างกาย เกล็ดเลือดที่สูงเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจได้
อ่าน: 7 ลักษณะของเกล็ดเลือดสูงในเลือด
อาหารสู่เกล็ดเลือดล่าง
ในคนที่มีสุขภาพดี จำนวนเกล็ดเลือดในเซลล์เม็ดเลือดมีตั้งแต่ 150,000 ถึง 450,000 ต่อไมโครลิตรของเลือด บุคคลนั้นได้รับการประกาศว่ามีภาวะเกล็ดเลือดต่ำหากมีจำนวนเกล็ดเลือดสูงกว่า 450,000 ต่อไมโครลิตรของเลือด ดังนั้นภาวะนี้สามารถเอาชนะได้ด้วยการบริโภคอาหารที่สามารถลดระดับเกล็ดเลือดเป็นประจำ เช่น
1. กระเทียม
อาหารแรกสำหรับภาวะเกล็ดเลือดต่ำที่คุณสามารถลองได้คือกระเทียมดิบ อาหารนี้ได้รับการทดสอบเพื่อลดจำนวนเกล็ดเลือดในเลือด กระเทียมดิบทั้งตัวและหลังบดมีสารประกอบอัลลิซินซึ่งอาจส่งผลต่อความสามารถในการผลิตเกล็ดเลือดของร่างกาย
ร่างกายตอบสนองต่อระดับเกล็ดเลือดที่ลดลงโดยการเพิ่มภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นประโยชน์ในการช่วยปกป้องร่างกายจากการโจมตีของสิ่งแปลกปลอมทุกชนิด (เช่นไวรัสหรือแบคทีเรีย) นอกจากนี้ ปริมาณอัลลิซินในกระเทียมจะลดลงอย่างมากเมื่อปรุงสุก ดังนั้นจึงควรบริโภคกระเทียมแบบดิบๆ
2. ทับทิม
ทับทิมมีสารโพลีฟีนอลสูงจึงเป็นสารต้านเกล็ดเลือดในร่างกาย การบริโภคทับทิมดิบหรือคั้นจากผลทับทิม กินการผลิตเกล็ดเลือดในร่างกายจะลดลง เพื่อป้องกันกระบวนการแข็งตัวของเลือด
อ่าน: 8 ภาวะที่อาจทำให้เกล็ดเลือดสูง
3.ซีฟู้ด
เนื้อหาของโอเมก้า 3 ในอาหารทะเลยังสามารถยับยั้งการผลิตเกล็ดเลือด กรดไขมันโอเมก้า 3 จะทำงานในร่างกายโดยการทำให้เลือดบางลง และลดโอกาสการเกิดลิ่มเลือด คุณสามารถทานอาหารทะเล เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน หอย และปลาเฮอริ่ง ซึ่งอุดมไปด้วยโอเมก้า 3
หากคุณมีผลบวกต่อภาวะเกล็ดเลือดต่ำ ให้พยายามรวมอาหารทะเล 2 ถึง 3 มื้อต่อสัปดาห์เพื่อให้ได้รับอัตราความเพียงพอทางโภชนาการของโอเมก้า 3 ถ้าคุณไม่ชอบกินปลา คุณสามารถตอบสนองความต้องการโอเมก้า 3 ของคุณได้ด้วยการเสริมน้ำมันปลา 3,000-4,000 มก. ต่อวัน
4.โสม
อาหารต่อไปสำหรับภาวะเกล็ดเลือดต่ำที่คุณสามารถลองได้คือโสม สมุนไพรเกาหลีนี้มีสารประกอบ ginsenoside ซึ่งเป็นที่รู้จักว่ามีประสิทธิภาพในการลดลิ่มเลือด ภาวะลิ่มเลือดอุดตันเป็นสิ่งที่น่ากลัวที่จะเกิดขึ้นเมื่อบุคคลมีเกล็ดเลือดมากเกินไป ไม่เพียงแต่สามารถบริโภคได้โดยตรงเท่านั้น โสมยังมีในรูปแบบแคปซูลที่สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือร้านขายอาหาร
5.ไวน์แดง
ในไวน์แดง ปรากฎว่ามีสารประกอบฟลาโวนอยด์ที่มาจากผิวองุ่นระหว่างกระบวนการหมัก ฟลาโวนอยด์เหล่านี้จะทำงานเพื่อป้องกันลิ่มเลือดโดยป้องกันการก่อตัวของเซลล์เยื่อบุที่มากเกินไปในผนังหลอดเลือด ส่งผลให้โอกาสเกิดลิ่มเลือดลดลง อย่างไรก็ตาม เป็นความคิดที่ดีที่จะจำกัดการดื่มไวน์แดง และอย่าลืมเน้นการบริโภคไวน์แดงเพื่อสนับสนุนกระบวนการบำบัด
อ่าน: ตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างภาวะเกล็ดเลือดต่ำที่สำคัญและภาวะเกล็ดเลือดต่ำแบบมีปฏิกิริยา
นั่นคืออาหารสำหรับภาวะเกล็ดเลือดต่ำ หากคุณมีคำถามอื่นๆ เกี่ยวกับสิ่งที่ดีสำหรับผู้ที่มีภาวะเกล็ดเลือดต่ำ ให้ปรึกษาแพทย์ที่ . สามารถสอบถามแพทย์ได้ทุกที่ทุกเวลา ผ่าน แชท และ เสียง / การสนทนาทางวิดีโอ . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play ทันที!
อ้างอิง:
ที่ปรึกษาด้านสุขภาพคนใหม่ เข้าถึงปี 2021 วิธีลดจำนวนเกล็ดเลือด
อัซ เซ็นทรัล. เข้าถึงปี 2564 อาหารเพื่อลดการรวมตัวของเกล็ดเลือด.
