นี่คือสาเหตุของโรค Plantar Fasciitis และวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะมัน

, จาการ์ตา - Plantar fasciitis เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดส้นเท้า โรคนี้ทำให้เกิดการอักเสบของเนื้อเยื่อหนาที่ไหลอยู่ในบริเวณใต้ฝ่าเท้าที่เชื่อมกระดูกส้นเท้ากับนิ้วเท้า ผู้ที่มีประสบการณ์จะรู้สึกเจ็บปวดจากการถูกแทง และโดยทั่วไปจะรู้สึกครั้งแรกที่ก้าวเท้าในตอนเช้า แต่เมื่อคนเคลื่อนไหวมาก ความเจ็บปวดจะลดลง แต่สามารถรู้สึกได้อีกครั้งหลังจากยืนเป็นเวลานานหรือเมื่อลุกขึ้นจากการนั่ง

สาเหตุของโรค Plantar Fasciitis

พังผืดทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับแรงกดเพื่อรองรับส่วนโค้งของเท้า หากแรงกดที่เกิดขึ้นหนักเกินไปหรือเกิดขึ้นต่อเนื่องจนทำให้เกิดน้ำตาเล็กน้อยในส่วนนี้ การยืดและการฉีกขาดซ้ำๆ อาจทำให้พังผืดระคายเคืองหรืออักเสบได้ แม้ว่าในหลายกรณีจะไม่ทราบสาเหตุของโรคพังผืดที่ฝ่าเท้า

โรคนี้พบได้บ่อยในนักวิ่ง นอกจากนี้ คนที่มีน้ำหนักเกินและผู้ที่มักสวมรองเท้าส้นสูงหรือสวมรองเท้าไม่เพียงพอจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคพังผืดที่ฝ่าเท้า การเพิกเฉยอาจนำไปสู่อาการปวดส้นเท้าเรื้อรังที่ขัดขวางกิจกรรมประจำ ดังนั้น คุณต้องเปลี่ยนวิธีเดินเพื่อลดอาการปวดฝ่าเท้าอักเสบ ถ้าไม่เช่นนั้นอาการนี้จะทำให้เกิดปัญหาเท้า เข่า สะโพก หรือหลัง

วิธีเอาชนะ Plantar Fasciitis

คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคฝ่าเท้าอักเสบจากฝ่าเท้าจะหายเป็นปกติด้วยการดูแลตามปกติ เช่น การพักผ่อน การประคบน้ำแข็งในบริเวณที่เจ็บปวด และการยืดกล้ามเนื้อบางส่วนภายในเวลาไม่กี่เดือน การออกกำลังกายยืดและเสริมสร้างความแข็งแรงหรือการใช้อุปกรณ์พิเศษสามารถบรรเทาอาการได้ ซึ่งรวมถึง:

• กายภาพบำบัด . นักกายภาพบำบัดแนะนำให้ผู้ป่วยโรคนี้ทำแบบฝึกหัดต่างๆ เพื่อยืดพังผืดฝ่าเท้าและเอ็นร้อยหวาย สิ่งนี้มีประโยชน์ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของขาส่วนล่างซึ่งทำให้ข้อเท้าและส้นเท้ามั่นคง

• การใส่เฝือกขณะนอนหลับ . นักกายภาพบำบัดหรือแพทย์อาจแนะนำให้ผู้ป่วยสวมเฝือกที่ยืดน่องและส่วนโค้งของเท้าขณะนอนหลับ สิ่งนี้ทำให้พังผืดฝ่าเท้าและเอ็นร้อยหวายอยู่ในตำแหน่งที่ขยายออกไปในชั่วข้ามคืนเพื่อให้พื้นที่สามารถยืดออกได้

• กายอุปกรณ์ . แพทย์กำหนดการสร้างฐานโค้งที่ช่วยกระจายแรงกดไปที่เท้าอย่างสม่ำเสมอมากขึ้น

อย่างไรก็ตาม หากมาตรการข้างต้นไม่มีผลอย่างมีนัยสำคัญหลังจากผ่านไปสองสามเดือน แพทย์อาจแนะนำมาตรการทางการแพทย์ดังต่อไปนี้:

• การฉีด . การฉีดสเตียรอยด์เข้าไปในบริเวณที่กดเจ็บสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดชั่วคราวได้ ไม่แนะนำให้ฉีดหลาย ๆ ครั้งเพราะอาจทำให้พังผืดที่ฝ่าเท้าอ่อนแอลงและอาจทำให้แตกได้

• การบำบัดด้วยคลื่นกระแทกภายนอกร่างกาย ในขั้นตอนนี้ คลื่นเสียงจะถูกส่งไปยังบริเวณที่ปวดส้นเท้าเพื่อกระตุ้นการรักษา มักใช้สำหรับโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบเรื้อรังที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาง่ายๆ ขั้นตอนนี้อาจทำให้เกิดรอยช้ำ บวม ปวด ชา หรือรู้สึกเสียวซ่า การศึกษาบางชิ้นแสดงผลที่มีแนวโน้มดี แต่ไม่ได้แสดงว่ามีประสิทธิภาพอย่างสม่ำเสมอ

• ขั้นตอน Tenex . ขั้นตอนการบุกรุกน้อยที่สุดนี้จะขจัดเนื้อเยื่อแผลเป็นจากโรคพังผืดที่ฝ่าเท้าโดยไม่ต้องผ่าตัด

• การดำเนินการ . ไม่กี่คนที่ต้องผ่าตัดเพื่อแยกพังผืดฝ่าเท้าออกจากกระดูกส้นเท้า โดยทั่วไปจะเลือกวิธีนี้เมื่อมีอาการปวดรุนแรงและวิธีอื่นๆ ไม่ได้ผล ผลข้างเคียงของการผ่าตัดคือการทำให้ส่วนโค้งของเท้าอ่อนลง

ติดต่อแพทย์ผ่านแอปพลิเคชั่นทันทีเมื่อคุณรู้สึกปวดขา ผ่านแอพ คุณสามารถปรึกษาแพทย์โดยตรงเกี่ยวกับโรคพังผืดที่ฝ่าเท้า มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้ผ่าน App Store หรือ Google Play!

ยังอ่าน:

• วิธีง่ายๆ ในการเอาชนะขาแพลง
• 5 เหตุผลที่ทำให้ขาบวม
• ท่านี้ช่วยบรรเทาอาการฝ่าเท้าอักเสบที่ส้นเท้าได้