“ใบมะรุมมีการใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมในมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนม อย่างไรก็ตาม พืชสมุนไพรชนิดนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย เริ่มจากการรักษาระดับความดันโลหิตเพื่อช่วยป้องกันมะเร็ง ทำความรู้จักประโยชน์ของใบมะรุมชนิดอื่นๆ ในการทบทวนต่อไปนี้”
จาการ์ต้า – มะรุมใบหรือมีชื่ออื่น มะรุม oleifera, เป็นพืชเมืองร้อนชนิดหนึ่งที่ใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นยาสมุนไพรหรือยาแผนโบราณ พืชชนิดนี้สามารถจดจำได้ง่ายจากขนาดของใบที่เล็ก ไม่เพียงเท่านั้น มะรุมยังปลูกบนดินได้ง่ายมาก เรียกได้ว่าไม่อุดมสมบูรณ์จนเกินไป
เมื่อมองจากการทำงานแบบดั้งเดิม ใบมะรุมมีการใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับยาสมุนไพร อาหารเสริม ไปจนถึงอาหารเสริม ไม่เพียงเท่านั้น หลายคนยังใช้พืชชนิดนี้เป็นอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณแม่ที่ให้นมลูกเพื่อช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนม เชื่อกันว่าใบไม้ชนิดนี้สามารถต่อสู้กับโรคเบาหวาน การติดเชื้อ อาการปวดข้อ และแม้กระทั่งมะเร็ง
ใบมะรุมประมาณ 2 กรัม มีอย่างน้อย 14 แคลอรีและสารอาหารอื่นๆ ในรูปของคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม แมกนีเซียม วิตามินซี วิตามินเอ แคลเซียม และกรดโฟลิก นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ วิตามินบี ฟอสฟอรัส ทองแดง สังกะสี และซีลีเนียม อย่าลืมว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระในใบมะรุม ซึ่งหนึ่งในนั้นคือโพลีฟีนอล
อ่าน: 5 ประโยชน์ของส้มเขียวหวานเพื่อสุขภาพร่างกาย
ประโยชน์ต่างๆ ของใบมะรุมเพื่อสุขภาพ
นอกจากช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตรแล้ว ใบมะรุมยังมีประโยชน์อีกมากมาย ได้แก่
- ช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระ
ซึ่งเป็นหน้าที่หลักของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในใบมะรุม กล่าวคือ ช่วยปัดเป่าอนุมูลอิสระในร่างกาย คุณจำเป็นต้องรู้ว่าระดับอนุมูลอิสระในร่างกายสูงจะทำให้ร่างกายได้รับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน เช่น เบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจ
- ลดระดับน้ำตาลในเลือด
ใครจะคิดว่าใบมะรุมยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดในขณะที่เพิ่มประสิทธิภาพของฮอร์โมนอินซูลิน แน่นอน ประโยชน์นี้ดีมากในการป้องกันภาวะดื้อต่ออินซูลินและโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของพืชสมุนไพรที่เกี่ยวข้องกับการรักษาโรคเบาหวานยังคงต้องการการวิจัยเพิ่มเติม
อ่าน: เหตุผลที่ใบมะรุมสามารถลดน้ำตาลในเลือดได้
- ลดการอักเสบหรือการอักเสบในร่างกาย
อันที่จริง การอักเสบหรือการอักเสบเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อการบาดเจ็บหรือการติดเชื้อ เชื่อกันว่าใบมะรุมสามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบที่เกิดขึ้นในร่างกายได้ เชื่อกันว่าสารสกัดจากใบนี้มีสารที่สามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกาย
- บำรุงการทำงานของสมองและสุขภาพ
นอกจากจะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระแล้ว ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในใบมะรุมยังมีบทบาทในการรักษาการทำงานของสมองและสุขภาพอีกด้วย การได้รับสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเพียงพอสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคพาร์กินสันและอัลไซเมอร์ได้ ใบนี้เชื่อกันว่าดีสำหรับสนับสนุนระดับความจำและการทำงานของสมอง
- การควบคุมความดันโลหิต
นอกจากสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว ใบมะรุมยังมีโพแทสเซียม เชื่อกันว่าส่วนผสมทั้งสองนี้มีประโยชน์มากในการควบคุมความดันโลหิตในขณะที่รักษาความดันโลหิตให้คงที่ จึงสามารถป้องกันความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงได้
อ่าน: ประโยชน์ของใบมะรุมสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง
- ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง
สารสกัดจากเปลือกและใบมะรุมมีประสิทธิภาพในการช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งในร่างกาย รวมทั้งมะเร็งลำไส้ ตับอ่อน และมะเร็งเต้านม อีกครั้ง ประโยชน์นี้ได้มาจากสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีประสิทธิภาพมากในการป้องกันความเสียหายของเซลล์ในร่างกายอันเป็นผลมาจากอนุมูลอิสระ
นั่นคือประโยชน์บางประการของใบมะรุมเพื่อสุขภาพ คุณต้องการยาและวิตามินแต่ไม่มีเวลาไปร้านขายยาใช่หรือไม่? ไม่ต้องกังวลเพราะคุณสามารถซื้อจากแอพ ผ่านฟีเจอร์ จัดส่งยา. เร็ว ดาวน์โหลดแอพใช่!
อ้างอิง:
