จาการ์ต้า – เค้ก Klepon กำลังถูกพูดคุยกันทางโซเชียลมีเดีย แม้จะมีการโต้เถียงกัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าเบื้องหลังรสชาติที่อร่อยของมัน klepon มีแคลอรีค่อนข้างสูง มาดูจำนวนแคลอรี่ที่มีอยู่ในเค้ก klepon ด้านล่าง
เมื่อพูดถึงของว่างในตลาด เค้กคลีปปอนเป็นหนึ่งในขนมที่ไม่ควรลืม เค้กสีเขียวนี้สอดไส้น้ำตาลทรายแดงและโรยด้วยมะพร้าวขูดมีรสหวานและละลายในปาก ไม่น่าแปลกใจเลยที่เค้กคลีปปอนเป็นขนมโปรดของชาวอินโดนีเซียจำนวนมากมาเป็นเวลานาน
เนื่องจากมีขนาดเล็ก หลายคนสามารถกิน klepon จำนวนมากโดยไม่รู้ตัว ในขณะที่เค้ก klepon ชิ้นเล็ก ๆ มีปริมาณแคลอรี่และน้ำตาลค่อนข้างสูง ดังนั้นบรรดาผู้ที่กำลังลดน้ำหนักหรือเป็นโรคเบาหวานไม่ควรรับประทานมากเกินไปหากต้องการทานเค้กคลีปปอน
ปริมาณสารอาหารทั้งหมดในเค้ก Klepon
แม้จะมีขนาดเล็ก แต่ผลไม้ klepon หนึ่งผลมีแคลอรี่ประมาณ 100-120 แคลอรี่ ดังนั้น หากคุณบริโภคเพียง 4 เคลปอนในมื้อเดียว แคลอรีทั้งหมดที่คุณได้รับจะอยู่ที่ประมาณ 400 แคลอรี นอกจากนี้ หนึ่งเคลพอนยังมีไขมัน 2.8 กรัม คาร์โบไฮเดรต 19.75 กรัม และโปรตีน 1.42 กรัม
ดังนั้น สำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก แน่นอนว่า klepon สามารถให้ปริมาณแคลอรี่ที่มากพอ ดังนั้น ปริมาณแคลอรี่ที่คุณได้รับจากการบริโภค klepon จึงต้องสมดุลกับการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญแคลอรี่เหล่านี้
อ่าน: ตรวจสอบแคลอรี่ของขนมขบเคี้ยวที่คุณโปรดปรานที่เป็นสุดยอดของสะสม
เคล็ดลับเพื่อสุขภาพในการรับประทาน Klepon
การบริโภค klepon เป็นครั้งคราวนั้นใช้ได้ ตราบใดที่คุณอย่าหักโหมจนเกินไป เนื่องจากพิจารณาข้อเท็จจริงทางโภชนาการที่ได้อธิบายไว้ข้างต้น เค้ก klepon สามารถช่วยให้ได้รับแคลอรี่สูงซึ่งสามารถเพิ่มน้ำหนักตัวและระดับน้ำตาลในเลือด
ดังนั้น สำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ คุณสามารถต้านทานการล่อลวงของการบริโภคเค้กคลีปอนมากเกินไปโดยเปลี่ยนอาหารของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณมักจะกินอาหารมื้อหนักที่มีสารอาหารน้อยที่สุดในตอนเช้าและตอนเย็น ให้พยายามแทนที่ด้วยนมเป็นสารอาหารทดแทนมื้ออาหาร อย่างไรก็ตามไม่ใช่แค่นมเท่านั้น เลือกนมที่มีเส้นใยและโปรตีนสูง ไขมันต่ำ และมีคาร์โบไฮเดรดที่ปลดปล่อยช้าไอโซมอลทูโลส
นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่านมทดแทนมื้ออาหารมีปริมาณแคลอรีที่ควบคุมได้ (200 แคลอรี) ในเครื่องดื่มหนึ่งแก้ว เพื่อให้ได้รับสัดส่วนที่เหมาะสมกับการบริโภคในตอนเช้าและตอนเย็น เป็นผลให้ท้องรู้สึกอิ่มนานและคุณหลีกเลี่ยงความปรารถนาที่จะกินขนมจากตลาดหวานมากเกินไป
อ่าน: ต้องการขนมที่ยังคงทำให้ผอมได้ คุณก็ทำได้!
คุณยังสามารถรักษาน้ำหนักของคุณในขณะที่ยังคงเพลิดเพลินกับเค้กคลีปอนหวานอยู่ เคล็ดลับคือออกกำลังกายตามจำนวนแคลอรีที่คุณได้รับจากการกินเค้ก หากคุณกินเค้ก klepon 4 ชิ้นซึ่งมีทั้งหมดประมาณ 400 แคลอรี่ จำนวนแคลอรี่จะเท่ากับการวิ่งเป็นเวลา 30 นาที การปั่นจักรยาน 30 นาทีสามารถเผาผลาญได้ 300 แคลอรี และการเดินเร็วสามารถเผาผลาญได้ 100-150 แคลอรี
สำหรับคนเป็นเบาหวาน ของขบเคี้ยวในตลาดที่มีปริมาณน้ำตาลสูง เช่น เค้กคลีปปอน จำเป็นต้องจำกัด ถ้าคุณต้องการกินเค้ก klepon ให้เลือก klepon ที่มีน้ำตาลกลูโคสต่ำ หรือคุณสามารถทำเค้ก klepon ของคุณเองโดยเปลี่ยนน้ำตาลเป็นน้ำตาลแคลอรี่ต่ำ
อ่าน: 6 กีฬาที่เผาผลาญแคลอรี่ได้มากที่สุด
นั่นคือคำอธิบายจำนวนแคลอรีในเค้ก klepon หากคุณต้องการถามข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเคล็ดลับการรับประทานอาหารหรือโภชนาการจากอาหารบางชนิด เพียงแค่ถามผู้เชี่ยวชาญโดยใช้แอป . สามารถติดต่อคุณหมอได้ทาง วิดีโอ/การโทร และ แชท ,เพื่อขอคำแนะนำด้านสุขภาพได้ทุกที่ทุกเวลาโดยไม่จำเป็นต้องออกจากบ้าน มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
