, จาการ์ตา - คุณชอบอาบน้ำตอนกลางคืนไหม? มันจะมีรสชาติที่สดมากใช่มั้ย? โดยเฉพาะหลังเลิกงานจากกิจกรรมวิ่งนอกบ้านทั้งวัน จริงหรือไม่ที่การอาบน้ำตอนกลางคืนทำให้เกิดโรคไขข้อ?
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอธิบายว่าอากาศเย็นและน้ำเย็นเป็นปัจจัยหลักที่สามารถทำให้เกิดโรคไขข้อได้ สำหรับผู้ที่เป็นโรคไขข้อ แนะนำให้หลีกเลี่ยงการอาบน้ำตอนกลางคืน อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการอาบน้ำตอนกลางคืน คุณควรใช้น้ำอุ่น
อุณหภูมิที่เย็นจัดอาจทำให้แคปซูลในข้อต่อหดตัวได้ ภาวะนี้ทำให้เกิดความเจ็บปวดในผู้ที่เป็นโรคไขข้อ โรคไขข้อเป็นโรคที่ทำให้เกิดการอักเสบซึ่งทำให้เกิดอาการปวดตึงและบวมในข้อต่อ โรคนี้เกิดจากโรคภูมิต้านตนเอง มือ ข้อมือ เท้า และเข่า เป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่มักได้รับผลกระทบจากโรคไขข้อ
อาการของโรครูมาติกคืออะไร?
โรครูมาติกแสดงอาการของอาการปวดข้อและข้อตึงที่แย่ลงในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนหรือหลังจากนั่งเป็นเวลานาน ความฝืดมักจะดีขึ้นเมื่อเคลื่อนไหว อาการของโรคไขข้อนี้มักจะหายไปและเกิดขึ้น
อาการอื่นๆ ได้แก่ เหนื่อยล้า อาการคันในดวงตาด้วยความรู้สึกแสบร้อน แผลที่เท้า ความอยากอาหารลดลง อาการชาที่ผิวหนังที่ฝ่าเท้าและรู้สึกเสียวซ่า แน่น มีไข้ ข้อแดง ปวด และบวม
การป้องกันโรครูมาติกเป็นอย่างไร?
- การออกกำลังกายปกติ
สิ่งแรกที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันโรคไขข้อคือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพราะนอกจากจะทำให้สุขภาพหัวใจแข็งแรงแล้ว ยังทำให้กระดูกไม่เกิดโรคข้ออักเสบอีกด้วย
- การบริโภคผักและผลไม้
ผักและผลไม้สามารถเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่ผ่านกรรมวิธีโดยไม่ใช้สารเคมีและเหมาะมากในการป้องกันโรคไขข้อ แม้ว่าคุณจะรวมการบริโภคผลไม้และผักต่างๆ เข้าด้วยกัน แต่เชื่อกันว่าสามารถช่วยบรรเทาโรคไขข้อของคุณได้
- แค่ดื่มน้ำ
คุณยังแนะนำให้บริโภคน้ำเป็นอย่างยิ่งเพราะหากน้ำเพียงพอจะช่วยให้เกิดกระดูกอ่อนในข้อต่อได้ร้อยละ 70 นอกจากนี้ นิสัยนี้ยังช่วยหล่อลื่นกระดูก จึงไม่เสียดสีกัน
- ยืดเหยียด
การยืดกล้ามเนื้อก็ถือว่าสามารถเพิ่มการทำงานและความแข็งแรงของข้อต่อได้ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมวอร์มร่างกายก่อนยืดกล้ามเนื้อก่อน การยืดกล้ามเนื้อโดยไม่ทำให้ร่างกายร้อนขึ้นจะทำให้การทำงานของข้อต่อแย่ลงและเพิ่มความตึงของกล้ามเนื้อ
- ด้วยเท้า
คุณสามารถออกกำลังกายเล็กน้อยที่เดินเท้าเปล่า สามารถทำได้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง จึงสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อบริเวณขาและข้อต่อได้
โรคนี้ส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ 1–5 เปอร์เซ็นต์ทั่วโลก และพบได้บ่อยในคนอายุ 20-40 ปี ผู้หญิงมีข้อบ่งชี้ 2-3 ครั้งว่าเป็นโรคไขข้อมากกว่าผู้ชาย หากคุณหรือผู้ที่ใกล้ชิดกับคุณที่สุดมีอาการข้างต้นและต้องการปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยตรง คุณสามารถปรึกษาผ่าน แชท, การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ในแอป .
ไม่เพียงเท่านั้น ยังสามารถซื้อยากับบริการอินเตอร์เภสัชจาก . ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องลำบากออกไปนอกบ้านและต่อคิวซื้อยา ยาจะถูกส่งไปยังบ้านของคุณภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้!
อ่าน:
- 5 อาหารงดรูมาติกที่คุณควรรู้
- เหล่านี้คือ 5 สาเหตุของโรคไขข้อในวัยหนุ่มสาว
- โรคไขข้อรู้สึกรบกวน? โยคะเท่านั้น
