, จาการ์ตา - สตรีมีครรภ์จำนวนมากประสบปัญหาเท้าบวมระหว่างตั้งครรภ์ อาการบวมที่ขาเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากเท้าจะกักเก็บของเหลวไว้เป็นพิเศษเพื่อปกป้องและรองรับทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต แค่เท้าบวมก็เจ็บเมื่อหญิงตั้งครรภ์ยืนนานเกินไป
อาการบวมที่ขาเป็นเรื่องปกติมากที่สุดในระยะหลังของการตั้งครรภ์หรือในไตรมาสที่สาม เหตุผลก็เพราะว่าตัวอ่อนในครรภ์มีขนาดใหญ่ขึ้น ทำให้เกิดแรงกดที่ขาและเท้ามากขึ้น สาเหตุของเท้าบวมยังสามารถรับรู้ได้แตกต่างกันไปตามอายุครรภ์
ไตรมาสแรก
ในวัยตั้งครรภ์นี้ ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วสามารถชะลอการย่อยอาหารของร่างกายได้ ทำให้ท้องอืดนานก่อนที่ท้องของแม่จะขยายใหญ่ขึ้น คุณอาจสังเกตเห็นอาการบวมเล็กน้อยที่มือ เท้า หรือใบหน้า แต่ไม่มาก
หากแม่สังเกตเห็นอาการบวมมากในช่วงแรก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น เวียนศีรษะ ปวดหัว หรือเลือดออก ควรติดต่อแพทย์ผ่านแอปทันที เพื่อคำแนะนำการรักษาที่ดีที่สุด
อ่าน: 4 โรคที่ทำให้เท้าบวม
ไตรมาสที่สอง
เมื่ออายุครรภ์เข้าสู่ไตรมาสที่ 2 ซึ่งเริ่มด้วยสัปดาห์ที่ 13 ของการตั้งครรภ์ (ประมาณต้นเดือนที่สี่) เป็นเรื่องปกติที่จะเริ่มสังเกตเห็นเท้าบวมในช่วงเดือนที่ 5 ของการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเดินมากหรืออากาศร้อน
อาการบวมนี้เกิดจากปริมาณเลือดและของเหลวในร่างกายเพิ่มขึ้น ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ ในระหว่างตั้งครรภ์ มีการกักเก็บของเหลวจำนวนมากซึ่งเป็นไปตามธรรมชาติของฮอร์โมน แม้ว่ารองเท้าที่ใช้จะไม่สบายตัวอยู่แล้ว แต่ของเหลวส่วนเกินเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายของแม่นุ่มขึ้นและเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตรเพื่อให้กระบวนการคลอดรู้สึกสบาย ของเหลวส่วนเกินจะลดลงอย่างรวดเร็วในวันและสัปดาห์หลังคลอด
อ่าน: 5 เหตุผลที่ทำให้ขาบวม
ไตรมาสที่สาม
ไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์เริ่มต้นด้วยสัปดาห์ที่ 28 ของการตั้งครรภ์ ไตรมาสที่ 3 เป็นช่วงที่เท้าบวมบ่อยที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสัปดาห์ผ่านไปและคุณแม่ก็ใกล้จะถึง 40 สัปดาห์แล้ว นิ้วก้อยอาจเริ่มบวมมากขึ้นกว่าเดิม
ร่างกายของมารดายังคงสะสมเลือดและของเหลวซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมได้ มดลูกก็จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเช่นกันเมื่อทารกโตขึ้น ซึ่งสามารถชะลอการไหลเวียนของเลือดจากขาไปยังหัวใจ อย่างไรก็ตาม อย่าเพิ่งกังวลไปเพราะไม่เป็นอันตราย แค่ไม่สบายตัวเท่านั้น
ปัจจัยอื่นๆ ที่อาจทำให้เท้าบวมในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่:
- สภาพอากาศร้อน.
- ความไม่สมดุลของอาหาร
- ปริมาณคาเฟอีน
- ดื่มน้ำไม่เพียงพอ
- ยืนนาน.
อาการบวมที่ขาลดลงได้
การรักษาเท้าของคุณไม่ให้บวมเลยในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตาม เท้าบวมสามารถลดลงได้ในระหว่างตั้งครรภ์โดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ที่บ้าน:
- หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานานๆ เพราะจะยิ่งเพิ่มแรงกดที่ขาและเท้า ทำให้ขาและเท้าบวมมากขึ้น
- ยกขาขึ้นเป็นครั้งคราวเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจ ยกขาขึ้นบนหมอนขณะนอนหลับ
- สวมถุงน่องที่รองรับหรือถุงน่องรัดรูปเพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนในขา
- กระฉับกระเฉงตลอดทั้งวันด้วยการเดินระยะสั้น ๆ หรือออกกำลังกายระดับปานกลางเพื่อจำกัดการบริโภคเกลือ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอและดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายเก็บน้ำส่วนเกินไว้
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีน เนื่องจากเป็นยาขับปัสสาวะที่ทำงานเพื่อส่งเสริมการผลิตปัสสาวะที่เพิ่มขึ้น
- สวมเสื้อผ้าและรองเท้าที่สบาย
- หลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน
- ออกกำลังกายเบาๆ สำหรับสตรีมีครรภ์. การออกกำลังกายขาสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
อ่านยัง : นิ้วบวม? นี่คือสาเหตุ
นั่นคือสิ่งที่หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับเท้าบวมระหว่างตั้งครรภ์ หากเท้าบวมค่อนข้างรุนแรงและน่ารำคาญมาก บอกแพทย์เกี่ยวกับอาการผ่านแอพพลิเคชั่น . ไม่ต้องออกจากบ้านเพราะการสื่อสารกับแพทย์สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา มาเลย ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่นทันที!
