จาการ์ตา – โดยทั่วไปไม่ช้าก็เร็วผู้หญิงทุกคนจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตาม ไม่มีสูตรที่แน่นอนเกี่ยวกับเวลาที่กระบวนการทางสรีรวิทยานี้มาถึง ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการถ่ายทอดทางพันธุกรรมของนามแฝงนั้นมักจะเป็นเครื่องหมายที่ค่อนข้างแม่นยำ สิ่งที่คุณต้องรู้ นอกจากยีนแล้ว ยังมีปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ที่สามารถเร่งการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนได้ นี่คือปัจจัยที่ทำให้เกิดวัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนด
1. ความเครียดและภาวะซึมเศร้า
เชื่อฉันเถอะ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนกล่าวว่าความเครียดและภาวะซึมเศร้าไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพจิตเท่านั้น ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ อินเดียไทม์ส, ความเครียดและภาวะซึมเศร้ายังทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่นำไปสู่วัยหมดประจำเดือน อันที่จริงภาวะซึมเศร้าที่สำคัญมากนี้สามารถทำให้วัยหมดประจำเดือนมาก่อนได้
2. โรคและยา
ทั้งสองอย่างนี้อาจเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดวัยหมดประจำเดือนได้ ตัวอย่างเช่น ผลข้างเคียงของยา โรคเรื้อรัง หรือเนื้องอกของต่อมใต้สมอง ไม่เพียงเท่านั้น เอชไอวี/เอดส์ โครโมโซมผิดปกติ อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง และโรคภูมิต้านตนเอง เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์, นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดวัยหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควร
3. อาหารที่สัมผัสกับสารเคมี
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสารเคมีบางชนิดอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้หมดประจำเดือนก่อนวัยอันควรได้ ตัวอย่างเช่น ศักยภาพในการหมดประจำเดือนก่อนกำหนดสำหรับผู้หญิงที่สัมผัสกับอาหารที่มียาฆ่าแมลง สารพิษที่มีอยู่ในอาหารเหล่านี้สามารถทำให้ร่างกายของผู้หญิงได้รับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
อ่าน: ปรากฎว่าความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างวัยหมดประจำเดือนยังคงสนุก
4. การกำจัดรังไข่
การผ่าตัดเอารังไข่ออกหรือ รังไข่ นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นวัยหมดประจำเดือนได้ ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ผู้หญิงที่เข้ารับการรักษานี้จะพบว่าฮอร์โมนลดลงอย่างรวดเร็วและมีอาการในวัยหมดประจำเดือน ตัวอย่างเช่นการสูญเสียความใคร่
5. ดัชนีมวลกาย
คุณเห็นไหม ความสัมพันธ์ระหว่างดัชนีมวลกายกับวัยหมดประจำเดือนตอนต้นคืออะไร? ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าฮอร์โมนเอสโตรเจน (ซึ่งสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับวัยหมดประจำเดือน) จะถูกเก็บไว้ในเนื้อเยื่อไขมันในร่างกาย ผู้หญิงที่ผอมเกินไปย่อมมีไขมันในร่างกายเพียงเล็กน้อย ส่งผลให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนสะสมในร่างกายในปริมาณเล็กน้อย ซึ่งจะส่งผลต่อการทำงานของรังไข่และระบบสืบพันธุ์ในที่สุด
6. สูบบุหรี่
เรื่องนี้ไม่จำเป็นต้องถามอีก เนื่องจากการสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆ ในร่างกายได้ ผู้เชี่ยวชาญจาก Imperial College พบความเชื่อมโยงระหว่างการสูบบุหรี่กับวัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนด ผู้เชี่ยวชาญในที่อื่นยังกล่าวด้วยว่าผู้หญิงที่สูบบุหรี่สามารถผ่านวัยหมดประจำเดือนได้เร็วกว่าผู้หญิงที่ไม่สูบบุหรี่ 1-2 ปี
อ่าน: 5 สัญญาณของวัยหมดประจำเดือนในหญิงตั้งครรภ์ที่คุณต้องรู้
7. การรักษามะเร็ง
การรักษามะเร็ง เช่น การให้เคมีบำบัดหรือการฉายรังสีอุ้งเชิงกรานก็เป็นปัจจัยหนึ่งในการหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควร ผลข้างเคียงของเคมีบำบัดอาจทำให้รังไข่เสียหายและทำให้รังไข่หยุดทำงาน
อย่างไรก็ตาม ผลข้างเคียงของเคมีบำบัดเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ในเวลาที่ต่างกันในผู้หญิงแต่ละคน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผลข้างเคียงอาจเกิดขึ้นทันทีหรือภายในไม่กี่เดือน ผลของเคมีบำบัดต่อความเสียหายของรังไข่นั้นขึ้นอยู่กับความถี่ของการทำเคมีบำบัดเป็นอย่างมาก
ข้ามวัยหมดประจำเดือนโดยไม่ต้องวิตกกังวล
แม้ว่าจะไม่มีใครรู้แน่ชัดว่าวัยหมดประจำเดือนจะมาถึงเมื่อใด แต่คุณควรจะสามารถจัดการการมาถึงของช่วงเวลานั้นได้เป็นอย่างดี มีเป้าหมายที่ชัดเจนเพื่อรักษาคุณภาพชีวิตของคุณในอนาคต แล้วจะจัดการกับวัยหมดประจำเดือนอย่างไรให้ประจำเดือนมาราบรื่น?
1. จัดการอารมณ์
นอกเหนือจากทางกายภาพแล้ว วัยหมดประจำเดือนยังสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในจิตใจของบุคคลได้ เพื่อแก้ปัญหานี้ ผู้เชี่ยวชาญจาก Jean Hailes for Women's Health ซึ่งเป็นองค์กรด้านสุขภาพสตรีในออสเตรเลีย มีข้อเสนอแนะที่คุณสามารถปฏิบัติตามได้
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ยิ่งถ้าคุณควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น อาการทางจิตใจและร่างกายของวัยหมดประจำเดือนจะง่ายขึ้นที่จะเอาชนะ การควบคุมอารมณ์ในการจัดการกับวัยหมดประจำเดือนนี้มีประโยชน์ในการต่อสู้กับความรู้สึกสูญเสียที่เกี่ยวข้องกับความงาม อายุ หรือหน้าที่การสืบพันธุ์
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว ผู้หญิงไม่ควรเพียงคิดว่าบทบาทของตนในฐานะมารดาและภรรยาไม่ได้จำกัดอยู่เพียงปัญหาการเจริญพันธุ์เท่านั้น แม้ว่าคุณกำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน คุณยังคงสามารถดูแลลูกๆ และสามีของคุณ และทำกิจกรรมสนุกๆ มากมายกับครอบครัวของคุณ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคุณควรเข้าใจวัยหมดประจำเดือนว่าเป็นการเปลี่ยนผ่านไปสู่ภาวะสุขภาพที่ดีขึ้น
อ่าน: แม้ว่าความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดในวัยหมดประจำเดือนก็สามารถมีคุณภาพได้เช่นกัน
2. ไลฟ์สไตล์เชิงบวก ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
คุณสามารถเลือกอาหารที่เหมาะสม รักษาสภาพทางจิตวิญญาณ หยุดพัก และขยันออกกำลังกายเป็นตัวอย่างที่เป็นรูปธรรมของวิถีชีวิตเชิงบวก การออกกำลังกายจะช่วยปรับปรุงคุณภาพของการไหลเวียนโลหิต ระบบทางเดินหายใจ ระบบน้ำเหลือง และความสดของอวัยวะในร่างกาย นี่คือสิ่งที่ทำให้ผู้หญิงพร้อมที่จะเผชิญกับวัยหมดประจำเดือนและสามารถหลีกเลี่ยงความผิดปกติทางร่างกายและจิตใจซึ่งมักจะเกิดขึ้นเมื่อหมดประจำเดือนมาถึง
อย่างไรก็ตาม ในการเลือกประเภทของการออกกำลังกายนั้น คุณต้องระวัง เพราะวัยหมดประจำเดือนยังทำให้คุณภาพของกระดูกลดลง คุณสามารถลองกีฬา มีผลกระทบน้อย, ซึ่งเน้นการปรับปรุงคุณภาพการหายใจ การไหลเวียนโลหิต และความแข็งแรงของกระดูก
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัจจัยที่ทำให้หมดประจำเดือนก่อนวัยอันควรหรือไม่? สามารถสอบถามแพทย์ได้โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . ผ่านคุณสมบัติ แชท และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ,คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยไม่ต้องออกจากบ้าน มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
