, จาการ์ตา - การพูดคุยอาจเป็นสิ่งที่ชอบที่สุดสำหรับคนที่มีบุคลิกภาพแบบเปิดเผย พวกเขาค้นหาหัวข้อสนทนาได้อย่างง่ายดายเพื่อให้ผู้คนคุ้นเคยกับพวกเขาได้ง่าย แต่ถ้าใครมีงานอดิเรกคุยกับตัวเองล่ะ? สำหรับบางคนอาจดูแปลก ๆ เล็กน้อย แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนพบว่าสิ่งนี้มีประโยชน์
นิสัยชอบพูดกับตัวเองโดยนักจิตวิทยาเรียกว่า การพูดกับตัวเองภายนอก . แม้ว่า พูดกับตัวเอง บางครั้งถูกมองว่าเป็นเพียงลักษณะนิสัย แต่การวิจัยพบว่าอาจส่งผลต่อพฤติกรรมและการรับรู้
Ethan Kross ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ มหาวิทยาลัยมิชิแกน พูดถึงตัวเองว่าคุณพยายามมองสิ่งต่าง ๆ อย่างเป็นกลางมากขึ้น ดังนั้น กิจกรรม พูดกับตัวเอง นี่อาจเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับตัวคุณเอง
อ่าน: ความสำคัญของการรักตนเองเพื่อสุขภาพจิต
มี 2 แบบ พูดกับตัวเอง ซึ่งน่าจะรู้จักกันเป็นอย่างดีคือ การสอนพูดด้วยตนเอง เช่น การพูดกับตัวเองผ่านงานที่ได้รับมอบหมาย และ พูดให้กำลังใจตัวเอง k เหมือนบอกตัวเองว่า "ฉันทำได้" อาจฟังดูซ้ำซาก แต่การจูงใจตัวเองเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการประสบความสำเร็จ
ปล่อย สุขภาพดี ต่อไปนี้คือประโยชน์อื่นๆ ของการพูดคุยด้วยตนเอง:
บรรเทาความเหงา
การพูดคุยกับตัวเองช่วยลดความเหงา สิ่งนี้สามารถสงบสติอารมณ์และช่วยเติมเต็มสถานที่เงียบสงบด้วยเสียงของคุณเองเมื่อคุณอยู่คนเดียว อย่างไรก็ตาม คุณต้องกังวลหากคุณชอบที่จะโต้เถียงกับตัวเอง นี่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงพฤติกรรมผิดปกติที่ต้องการการรักษาจากนักจิตวิทยาและจิตแพทย์มืออาชีพ
ช่วยให้คุณมีระเบียบ
การพูดกับตัวเอง เช่น เกี่ยวกับวาระประจำวันของคุณ จะช่วยให้คุณทำตามแผนได้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่า จิตใจสามารถประมวลผลได้ครั้งละหนึ่งงานเท่านั้น แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณสามารถทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้ ลองพูดคุยกับตัวเองขณะเดิน ขับรถ หรือเตรียมอาหาร การทำเช่นนี้จะช่วยให้จิตใจของคุณจัดการกับความยุ่งเหยิงของวัน เพื่อให้สามารถจัดลำดับความสำคัญของสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น
อ่านยัง : ระดับความเชื่อมั่นส่งผลต่อสุขภาพจิต
คลายเครียด
เนื่องจากการพูดคุยกับตัวเองทำให้คุณสามารถจัดระเบียบความคิดและจัดลำดับความสำคัญของความรับผิดชอบได้ คุณก็จะผ่อนคลายมากขึ้น เครียดน้อยลง และสามารถไหลไปตามกระแสได้
นอกจากนี้ การพูดคุยกับตัวเองสามารถเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต เช่น การสนทนากับคนที่คุณรัก เพื่อนร่วมงาน หรือเจ้านาย ไม่ว่าจะฝึกสิ่งที่คุณพูดหรือได้ยินคำพูดที่จะออกจากปากของคุณ มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ ทำให้คุณสามารถเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากด้วยความกล้าหาญและความมั่นใจ
ปลูกฝังความเป็นอิสระ
ผู้ที่พูดกับตัวเองสามารถมองตัวเองเมื่อต้องการความช่วยเหลือในการแก้ปัญหา ในขณะเดียวกัน คนที่ไม่ชอบพูดกับตัวเองอาจบอกเพื่อนร่วมงานหรือบุคคลอื่นเพื่อขอความช่วยเหลือโดยอัตโนมัติ
คนที่พูดกับตัวเองสามารถวิเคราะห์สถานการณ์และสรุปผลได้อย่างอิสระโดยไม่มีคำแนะนำจากภายนอก การพูดคุยกับตัวเองและฟังเสียงภายในของคุณจะช่วยให้คุณค้นพบสิ่งที่คุณต้องการทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ พูดง่ายๆ ก็คือ คนที่ใช้เวลาพูดและฟังตัวเองรู้ดีที่สุดว่าต้องทำอะไร
อ่าน: 4 วิธีในการมีสุขภาพจิตที่ดีและอายุยืนยาว
นั่นคือประโยชน์ทางจิตวิทยาของการพูดคุยกับตัวเองที่อาจดูแปลกสำหรับบางคน อย่างไรก็ตาม หากวันหนึ่งคุณต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสภาพจิตใจของคุณจริงๆ คุณควรติดต่อนักจิตวิทยาที่ . นักจิตวิทยาพร้อมเสมอที่จะให้คำแนะนำด้านสุขภาพจิตที่คุณต้องการ คุณกำลังรออะไรอยู่? เร็ว ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน สวัสดี ค ตอนนี้!
