จาการ์ตา – เมื่ออายุครรภ์เข้าสู่ไตรมาสที่ 3 คุณแม่จะต้องมีความสุข เพราะอีกไม่นานลูกสุดที่รักของหล่อนจะเกิดในโลก แม้ว่าในวัยตั้งครรภ์นี้ สภาพของทารกในครรภ์จะแข็งแรงขึ้นในครรภ์ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามารดาจะเฉยเมยและไม่ระมัดระวังในการทำกิจกรรมประจำวัน คุณแม่ควรรักษาครรภ์ให้ดีที่สุดโดยหลีกเลี่ยง 5 สิ่งต่อไปนี้เมื่อตั้งครรภ์ 9 เดือน
1. ทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลัง
แม้ว่าแม่จะยังได้รับอนุญาตให้ทำกิจกรรมได้ตามปกติเมื่อตั้งครรภ์ได้ 9 เดือน แต่เธอก็ไม่ควรยุ่งเกินไป หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่ทำให้เหนื่อย เช่น ทำความสะอาดบ้าน ยกของหนัก หรือยืนในสำนักงานนานเกินไป ขอให้สามีช่วยทำงานบ้านและขอความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมงานขณะอยู่ที่สำนักงาน คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ควรเติมเวลาด้วยกิจกรรมเบาๆ เช่น พักผ่อนที่บ้าน อ่านหนังสือ หรือออกกำลังกายเบาๆ
2. กินอย่างไม่ใส่ใจ
ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ สูติแพทย์ต้องบอกแม่เกี่ยวกับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ ข้อห้ามเหล่านี้ยังคงต้องปฏิบัติตามในไตรมาสที่สามนี้ อย่าละเลยหรือถูกล่อลวงให้กินอาหารที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์เช่น อาหารทะเล ปลาดิบ ปลาปรอท เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือที่มีคาเฟอีน ดังนั้นให้ใส่ใจกับการรับประทานอาหารที่แม่บริโภคและกินอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อทารกในครรภ์มากขึ้น ( อ่าน: 5 อาหารที่สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยง)
3. กินทุเรียน
ผลไม้ที่มีกลิ่นหอมและมีรสชาติดีมากเป็นที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คนรวมทั้งสตรีมีครรภ์ เป็นไปได้ว่าตอนท้องคุณแม่อยากกินทุเรียน เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น คุณควรยึดมั่นและเพียงแค่ลืมความอยาก ทุเรียนเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์มาก เพราะมีคอเลสเตอรอลสูง แอลกอฮอล์ และกรดอาราคิโดนิก หากแม่กินผลไม้นี้ในช่วงไตรมาสที่ 3 อาจเสี่ยงต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ที่บกพร่องและอาจทำให้แท้งได้
4. เดินทางไกล
เนื่องจากเวลาคลอดใกล้เข้ามาและทารกสามารถเกิดได้ทุกเมื่อ มารดาที่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการเดินทางไกล แม้แต่โดยเครื่องบิน นอกจากนี้การเดินทางไกลยังสามารถทำให้แม่เหนื่อยเพื่อให้สภาพของแม่และลูกในครรภ์ไม่ดี
5. ความเครียด
เมื่อถึงวันคลอดเป็นเรื่องปกติที่คุณแม่จะมีความกังวลเกี่ยวกับภาวะสุขภาพของทารกในครรภ์ที่จะเกิดเร็ว ๆ นี้หรือทางจิตใจที่ไม่พร้อมที่จะเผชิญกับกระบวนการแรงงานในภายหลัง อย่างไรก็ตาม อย่าปล่อยให้ความกังวลเหล่านี้ทำให้คุณเครียด ตกลงไหม อารมณ์ที่แม่รู้สึกจะไปถึงตัวอ่อนในครรภ์ด้วย ดังนั้นเมื่อแม่เครียด สิ่งนี้อาจส่งผลต่อภาวะสุขภาพของทารกในครรภ์ได้ ดังนั้น พยายามขจัดภาระของความคิดที่กวนใจคุณด้วยการทำกิจกรรมที่สนุกและสงบ ( อ่าน: 6 วิธีในการเอาชนะความเครียดระหว่างตั้งครรภ์)
ดังนั้น 5 สิ่งที่คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อตั้งครรภ์ได้ 9 เดือน คุณแม่ควรรักษาการตั้งครรภ์เพื่อให้กระบวนการคลอดดำเนินไปอย่างราบรื่น คุณแม่ยังสามารถปรึกษาสภาพการตั้งครรภ์กับแพทย์ผ่านแอพพลิเคชั่น . ติดต่อแพทย์เพื่อขอคำแนะนำด้านสุขภาพได้ทาง วิดีโอ/การโทร และ แชท ทุกที่ทุกเวลา มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
