, จาการ์ตา - ตั้งครรภ์แล้วจะรู้สึกได้ถึงอาการอย่างแน่นอน แพ้ท้อง เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ภาวะนี้มักเกิดขึ้นในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ และมารดาอาจรู้สึกไม่สบายตัวเนื่องจากอาการดังกล่าว ดังนั้นคุณแม่อาจต้องการอะไรสดชื่นๆ เพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่เกิดขึ้น
ผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีรสเปรี้ยวอมหวานเล็กน้อยคือผลสาลัก ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม ผลงู , ผลไม้ชนิดนี้ค่อนข้างเป็นที่นิยมในอินโดนีเซียและหาง่ายมาก อย่างไรก็ตาม มีข่าวลือต่าง ๆ ที่บอกว่าสาละผลไม้ไม่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์รับประทาน เช่น อาจทำให้ท้องผูกหรือทำให้กระบวนการคลอดยากขึ้น
หากต้องการค้นหาความจริง คุณควรอ่านบทวิจารณ์ต่อไปนี้!
อ่าน: 5 นิสัยผิดๆ เมื่อกินผลไม้
สลัดผลไม้สำหรับหญิงตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์ มีเรื่องเล่าขานมากมายที่ไหลเวียนและทำให้สตรีมีครรภ์วิตกกังวล ต้องการสิ่งเหล่านี้เชื่อหรือไม่ บางอย่างค่อนข้างไร้สาระ แต่บางครั้งก็เป็นอย่างที่บอก
มีข้อเท็จจริงบางประการเกี่ยวกับสลักต่อไปนี้สำหรับหญิงตั้งครรภ์:
- ประการแรก การรับประทานผลสาลักจะไม่ทำให้สตรีมีครรภ์ท้องผูก ตราบใดที่ไม่กินมากเกินไป ในทางกลับกัน การบริโภคสลัดมากเกินไปอาจทำให้การผลิตกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น การทำเช่นนี้จะทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้ บวม หรือแม้แต่อาเจียนในที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกินในขณะท้องว่าง
- ประการที่สอง สาละผลไม้มีความปลอดภัยและเป็นอาหารเพื่อสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์ เหตุผลก็คือทุกๆ 100 กรัมของสลัคมี 82 กิโลแคลอรี คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินซี วิตามินบี แคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน และไฟเบอร์ พูดง่ายๆ สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ต่อร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ ผลไม้นี้ยังมีปริมาณเพกตินสูง เพคตินมีประสิทธิภาพในการช่วยสร้างระบบปัญญาสำหรับทารกในครรภ์และปรับปรุงความจำของสมอง
อ่าน: ระวังผลไม้อาจทำให้อ้วนได้
เคล็ดลับการกินผลสาละอย่างปลอดภัยเมื่อตั้งครรภ์
หากคุณแม่เป็นสาวกผลไม้สาละ มีเคล็ดลับในการรับประทานผลสาลักที่ปลอดภัยระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่:
- เวลาลอกเปลือกระวังอย่าให้มือเจ็บ ถ้าจำเป็นก็ขอให้คนอื่นลอกเปลือกให้แม่
- ล้างผลไม้หลังปอกเปลือกเสมอ
- เลือกผลสาละที่สดที่สุด ระวังผลไม้ที่เก็บไว้นานเกินไป มันอาจจะเน่าเสียและอาจทำให้แม่ได้รับเชื้อแบคทีเรียหรือปรสิต
- กินผลไม้เป็นชั้นบางๆ เพราะจะช่วยลดความเสี่ยงของอาการท้องผูกได้
ประโยชน์ของผลสลัก
ด้านล่างนี้คือประโยชน์ต่อสุขภาพของผลสาลัก:
รักษาตา
ผลสลักถือว่าค่อนข้างมีประโยชน์เป็นยาบำรุงสายตา เนื่องจากผลสาละมีเบต้าแคโรทีนที่ดีต่อดวงตา สำหรับบรรดาผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพดวงตาและทรงตัวแต่เบื่อหน่ายกับการดื่มน้ำแครอทอย่างต่อเนื่อง ตอนนี้คุณมีทางเลือกอื่นแล้ว คือ การเปลี่ยนน้ำแครอทกับน้ำสลัด
ดีต่อกระเพาะ
สลักเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารสูง ประกอบด้วยแคลเซียม แทนนิน ซาโปนิน ฟลาโวนอยด์ และเบต้าแคโรทีน เนื่องจากสารอาหารเหล่านี้ สาละมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพของร่างกายมนุษย์ แทนนินเป็นยาแก้ท้องร่วง ดังนั้น สลักช่วยแก้อาการท้องร่วง นอกจากนี้ สลักยังสามารถรักษาโรคทางเดินอาหารได้
การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ผิวของผลสาลักเมื่อใช้เป็นชาช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่ในตับอ่อนซึ่งช่วยควบคุมโรคเบาหวาน นอกจากนี้ผลสาละยังมีสาร pterostilbene ซึ่งเป็นสารลดระดับน้ำตาลในเลือดที่ช่วยในการควบคุมโรคเบาหวาน
รักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
สลักมีโปแตสเซียมที่ดีทำให้หัวใจแข็งแรง สารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุในปริมาณสูงช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานได้อย่างถูกต้องและช่วยควบคุมน้ำในร่างกาย
ช่วยลดน้ำหนัก
เนื่องจากมีไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระสูง สาละจึงเป็นเมนูอาหารที่เป็นที่ต้องการอย่างมากสำหรับการควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เนื่องจากสลัดประกอบด้วยแคลเซียมและคาร์โบไฮเดรต จึงให้พลังงานและความแข็งแกร่งที่จำเป็นสำหรับร่างกายขณะรับประทานอาหาร
อ่าน: สลักทำให้ถ่ายอุจจาระยาก? นี่คือความจริง
หากคุณยังต้องการทราบประโยชน์ของผลไม้ชนิดนี้โดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณที่นี่ . แพทย์จะให้ข้อมูลด้านสุขภาพที่คุณต้องการเสมอผ่าน สมาร์ทโฟน .
อ้างอิง:
ประโยชน์ด้านสุขภาพครั้ง เข้าถึง 2020. ข้อเท็จจริงผลไม้สลักและประโยชน์ต่อสุขภาพ.
ผลงู. เข้าถึงปี 2020 การกินผลงูระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?
