,จาการ์ตา - ไข้หวัดใหญ่ไม่ใช่โรคอันตราย แต่อาการที่ปรากฏอาจทำให้ไม่สบายได้ อาการเริ่มต้นของไข้หวัดใหญ่ ได้แก่ มีน้ำมูกไหลออกมาเป็นบางครั้งหรือต่อเนื่อง
หากคุณเริ่มรู้สึกถึงอาการเริ่มแรกของไข้หวัดใหญ่ จำเป็นต้องรับการรักษาทันทีภายใน 48 ชั่วโมงหลังจากเริ่มมีอาการ หากไม่ได้รับการรักษาในทันที ไข้หวัดใหญ่จะยิ่งแย่ลงและน่ารำคาญ อาการอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น อาการคันและเจ็บคอ หนักและเจ็บศีรษะ ปวดเมื่อย และอื่นๆ
ยังอ่าน: มักสับสน นี่คือความแตกต่างระหว่างโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่
เพื่อไม่ให้อาการแย่ลง ต่อไปนี้คือวิธีจัดการกับอาการเริ่มต้นของไข้หวัดใหญ่
- เริ่มดื่มน้ำมากขึ้น เมื่อมีอาการไข้หวัดใหญ่ จำเป็นต้องดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้ให้มากขึ้นทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงอาการขาดน้ำ เช่น เจ็บคอและคัดจมูก ไม่เพียงแค่การดื่มเท่านั้น คุณยังสามารถบริโภคซุปไก่หรือผักโขมเพื่อให้ตรงกับความต้องการของเหลว
- กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ. วิธีธรรมชาติในการจัดการกับอาการคันในลำคอคือการดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วโดยเติมเกลือแกงครึ่งช้อนชา เนื่องจากเกลือสามารถดึงน้ำส่วนเกินในเนื้อเยื่อลำคอ ลดการอักเสบ ล้างเมือก และบรรเทาอาการระคายเคืองในลำคอ
- ใช้พ่นจมูก. เมื่อมีอาการไข้หวัดใหม่ปรากฏขึ้น คุณต้องแน่ใจว่าจมูกของคุณสะอาดและไม่คัดจมูก คุณสามารถใช้สเปรย์ฉีดจมูกที่มีน้ำเกลือเพื่อไม่ให้อาการแย่ลง
ยังอ่าน: 5 อาหารที่สามารถบริโภคได้ในช่วงไข้หวัดใหญ่
- การบริโภคยา. เพื่อต่อสู้กับความเจ็บปวด คุณสามารถใช้ยาแก้ปวดอย่างเช่น อะเซตามิโนเฟนในอีกสองชั่วโมงข้างหน้า คุณยังสามารถทานยารักษาโรคภูมิแพ้ เช่น ไซเทคและเบนาดริล ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการต่างๆ เช่น น้ำมูกไหลและน้ำตาไหล ในขณะเดียวกัน ในการล้างไซนัส คุณสามารถใช้ยาที่มีสารคัดหลั่งได้
- พักผ่อน. อันที่จริงร่างกายไม่สามารถต่อสู้กับไวรัสได้ดีขึ้นหากร่างกายได้พักผ่อนไม่เพียงพอ หลังจากมีอาการคุณควรพักผ่อนทันที หากต้องการพักผ่อนให้มากขึ้น ก่อนอื่นคุณสามารถอาบน้ำอุ่นเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
- ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการ อาหารเพื่อสุขภาพช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน จึงตอบสนองความต้องการทางโภชนาการที่มีโปรตีน เช่น เนื้อไม่ติดมัน ปลา หรือถั่ว ข้าวสาลี ข้าวกล้อง และผักหลากสีสันที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- ออกกำลังกายเบาๆ. แนะนำให้พักผ่อน แต่เมื่อเริ่มมีอาการไข้หวัดใหญ่ คุณสามารถออกกำลังกายเบาๆ เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันได้
หากคุณยังคงรู้สึกว่าไม่มีความคืบหน้าหรือสภาพร่างกายแย่ลงด้วยอาการต่างๆ เช่น มีไข้ เริ่มอาเจียน หรือปวดศีรษะที่แย่ลง คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที เพราะอาจบ่งบอกว่าคุณต้องการยาต้านไวรัส ยาปฏิชีวนะ หรือการรักษาอื่นๆ
ป้องกันไข้หวัดใหญ่
ไข้หวัดใหญ่ยังสามารถแพร่กระจายได้ง่ายผ่านการจามและไอของผู้ป่วย ดังนั้นบางทีคุณที่ไม่ได้เป็นไข้หวัดใหญ่ในตอนแรกอาจติดเชื้อได้ ไข้หวัดใหญ่ยังสามารถแพร่กระจายผ่านวัตถุที่สัมผัสโดยบุคคลที่เป็นไข้หวัดใหญ่ เพื่อป้องกันให้แน่ใจว่าคุณรักษาความสะอาดอยู่เสมอ อย่าลืมล้างมือและสวมหน้ากากทุกครั้งเมื่อเดินทาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนรอบข้างคุณเป็นไข้หวัดใหญ่
ยังอ่าน: ค้นหา 7 วิธีง่ายๆ ในการหลีกเลี่ยงไข้หวัดใหญ่
นี่เป็นขั้นตอนง่ายๆ ในการเอาชนะอาการเริ่มต้นของไข้หวัดใหญ่ หากอาการไข้หวัดใหญ่ไม่หายไป หรือแม้กระทั่งบ่งชี้ว่านี่เป็นอาการของการเจ็บป่วยที่รุนแรงกว่านั้น ให้ปรึกษาแพทย์ทันที การรักษาที่เหมาะสมในโรงพยาบาลจะช่วยลดความเสี่ยงให้การรักษาทำได้เร็วยิ่งขึ้น คุณสามารถเลือกแพทย์ในโรงพยาบาลที่ใช่ตามความต้องการของคุณผ่านแอปพลิเคชัน . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
