จาการ์ตา - กระดูกสันหลังผิดรูป lordosis สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ความผิดปกตินี้ทำให้กระดูกสันหลังส่วนล่างหรือเอวโค้งไปข้างหน้ามากเกินไป
อันที่จริง โดยปกติกระดูกสันหลังส่วนล่างจะโค้งไปข้างหน้าเพียงเล็กน้อยเท่านั้น เพื่อรักษาโครงสร้างของร่างกาย Lordosis สามารถทำให้ผู้ประสบภัยรู้สึกเจ็บปวดและอึดอัดเพราะกระดูกสันหลังอยู่ภายใต้แรงกดดันมากเกินไป
อ่าน: เหตุใดผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนจึงมีความเสี่ยงต่อ Lordosis มากขึ้น?
มีวิธีป้องกัน Lordosis หรือไม่?
อันที่จริงไม่มีแนวทางเฉพาะในการป้องกันภาวะลอร์ดโอซิส อย่างไรก็ตาม คุณสามารถออกกำลังกายเพื่อรักษาท่าทางที่ดีและสุขภาพกระดูกสันหลัง เช่น:
- ยักไหล่ ( ยักไหล่ ).
- ด้านคอเอียง ( คอเอียงข้าง ).
- ท่าโยคะ เช่น ทาสี และ ท่าสะพาน .
- ขายก ( ยกขาขึ้น ).
- กระดูกเชิงกรานเอียงบนลูกบอลทรงตัว
นอกจากนี้ การยืนนานเกินไปก็เปลี่ยนความโค้งของกระดูกสันหลังได้ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารกระดูกสันหลังเอเชีย การนั่งในท่าที่ดีจะช่วยลดการเปลี่ยนแปลงของส่วนโค้งของหลังส่วนล่างได้อย่างมาก
หากคุณมักจะลุกขึ้นยืนเพราะงานหรือนิสัย ให้พยายามใช้เวลานั่งหรือพักผ่อนให้มากขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเก้าอี้ที่ใช้นั่งนั้นสบายเพียงพอและมีพนักพิงเพียงพอ
อ่าน: ซึ่งเป็นสาเหตุของความผิดปกติ 3 ประการของกระดูกสันหลัง
รู้สาเหตุของ Lordosis
หากคุณต้องการป้องกันโรคกระดูกพรุน สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรคกระดูกนี้ โดยทั่วไป สาเหตุต่อไปนี้ทำให้เกิด lordosis:
1.น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน
ภาวะนี้ส่งผลต่อท่าทางและกดดันกระดูกสันหลังมากเกินไป เป็นผลให้ความเสี่ยงของการเกิด lordosis เพิ่มขึ้น
2.โรคกระดูกพรุน
Lordosis อาจเกิดจากเงื่อนไขทางการแพทย์ เช่น โรคกระดูกพรุน เนื่องจากโรคกระดูกพรุนอาจทำให้กระดูกสันหลังส่วนล่างอ่อนแอลง ทำให้งอได้ง่าย
3.Spondylolisthesis
Spondylolisthesis เป็นภาวะที่กระดูกสันหลังเคลื่อนจากตำแหน่งที่เหมาะสมเพื่อให้กระดูกสันหลังไม่ตรงแนว ภาวะนี้อาจทำให้กระดูกสันหลังส่วนล่างงอไปข้างหน้าได้ง่ายขึ้น
4.ตั้งครรภ์
การเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อท่าทางของคุณ ทำให้กระดูกสันหลังส่วนล่างโค้งไปข้างหน้าได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม อาการนี้มักจะดีขึ้นหลังคลอดบุตร
5.ท่าทางไม่ค่อยดี
คุณมีอิริยาบถที่ไม่ดีเวลานั่งหรือยกของหนักหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น ให้ระวัง เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดภาวะกระดูกพรุนได้
นอกเหนือจากเงื่อนไขเหล่านี้ lordosis ยังเพิ่มความเสี่ยงเนื่องจากโรคต่าง ๆ เช่น discitis, kyphosis, arthritis, spina bifida, achondroplasia และ osteosarcoma
อ่าน: บรรเทาอาการปวดหลังด้วยวิธีต่างๆ เหล่านี้
หากคุณหรือคนใกล้ชิดของคุณมีอาการ lordosis ให้ปรึกษาแพทย์ทันที ในการตรวจสอบ ให้ลองนอนราบกับพื้น และดูว่ามีพื้นที่ว่างเพียงพอระหว่างส่วนโค้งของคอและหลังกับพื้นหรือไม่
ถ้าเป็นเช่นนั้น อาจเป็นสัญญาณของลอร์ดโอซิส ใช้แอพทันที เพื่อพูดคุยกับแพทย์หรือนัดพบแพทย์ที่โรงพยาบาล หากพบอาการอื่นๆ เช่น
- มึนงง.
- ปวดเหมือนไฟฟ้าช็อต
- การควบคุมกระเพาะปัสสาวะที่อ่อนแอ
- ความอ่อนแอของร่างกาย
- ความยากลำบากในการควบคุมกล้ามเนื้อ
คุณควรรับการรักษาหากคุณพบความเจ็บปวดที่รบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ ความยืดหยุ่น ความคล่องตัว และกิจกรรมในชีวิตประจำวันส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสุขภาพของกระดูกสันหลัง แพทย์จะให้ทางเลือกในการรักษาภาวะลอร์ดโอซิส
ยิ่ง lordosis ได้รับการรักษาเร็วขึ้นความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในอนาคตจะลดลง หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที ภาวะกระดูกพรุนอาจเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน เช่น โรคข้ออักเสบและอาการปวดหลังเรื้อรัง
