, จาการ์ตา - ระหว่างตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิง โดยทั่วไป การเปลี่ยนแปลงที่มองเห็นได้จะอยู่ที่ช่องท้องซึ่งใหญ่ขึ้นทุกวัน นอกจากนี้ความต้องการและความอยากอาหารยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเพราะตอนนี้ต้องตอบสนองความต้องการสำหรับสองคน แม้ว่าจะไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงมากนัก แต่เมื่อผู้หญิงตั้งครรภ์ได้เร็ว อาการปวดหลังก็อาจหลีกเลี่ยงไม่ได้
อันที่จริงอาการปวดหลังเป็นอาการทั่วไป แต่เมื่อมดลูกเข้าสู่ไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ แล้วถ้าอาการปวดหลังเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรกล่ะ? สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุเพื่อให้สามารถป้องกันได้ก่อนที่จะเกิดขึ้น นี่คือเหตุผลบางประการ!
อ่าน: ปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ วิธีเอาชนะมัน
สาเหตุของอาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์
อาการปวดหลังหรือปวดหลังเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยในสตรีมีครรภ์ หลายสิ่งหลายอย่างอาจทำให้เกิดความผิดปกตินี้ เช่น ฮอร์โมน การไหลเวียนโลหิต ไปจนถึงปัจจัยทางจิตวิทยา มีเพียงไม่กี่คนที่เลือกการรักษาที่ผิดเพื่อเอาชนะมันเพราะไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการจัดการกับอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรกคือการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและพักผ่อนให้เพียงพอ
อย่างไรก็ตาม ข่าวดีก็คือลูกของแม่ยังคงเติบโตเพื่อให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง อาการปวดหลังส่วนล่างมักเกิดขึ้นเมื่อกระดูกเชิงกรานมาบรรจบกับกระดูกสันหลัง ตรงที่ข้อต่อ sacroiliac สิ่งสำคัญคือต้องรู้บางสิ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรก เพื่อที่จะได้ป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นหรือหลีกเลี่ยง นี่คือสาเหตุบางประการของความผิดปกตินี้:
น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
สิ่งหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์คือการเพิ่มน้ำหนัก ในการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจสูงถึง 11 ถึง 15 กิโลกรัม กระดูกสันหลังต้องรองรับน้ำหนักนี้ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ นอกจากนี้น้ำหนักของทารกที่กำลังเติบโตยังสามารถกดดันหลอดเลือดและเส้นประสาทที่ด้านหลังเพื่อให้หลังของร่างกายมีแนวโน้มที่จะเจ็บปวด
อ่าน: ท่านอนช่วยป้องกันอาการปวดหลังในหญิงตั้งครรภ์
ท่าเปลี่ยน
มารดายังสามารถสัมผัสกับการเปลี่ยนแปลงท่าทางที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์ได้ ในระหว่างตั้งครรภ์ จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ทำให้ต้องปรับท่าทางใหม่ เมื่อปรับแล้วคุณแม่จะรู้สึกปวดหลังและเอวจนถึงรู้สึกตึงในบางส่วนของร่างกาย ดังนั้นการจำกัดกิจกรรมจึงเป็นสิ่งสำคัญหากคุณรู้สึกว่าหลังร่างกายเจ็บแล้ว
จากนั้นหากแม่มีคำถามเกี่ยวกับอาการปวดหลังที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรกและจะเอาชนะได้อย่างไร แพทย์จาก พร้อมตอบทุกคำถามเหล่านี้ ง่ายๆแม่ก็พอ ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ใน สมาร์ทโฟน ที่ใช้เพื่อให้เข้าถึงสุขภาพได้ง่าย!
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
เมื่อการตั้งครรภ์เกิดขึ้น ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคลายเครียด ซึ่งมีประโยชน์ในการทำให้เอ็นบริเวณอุ้งเชิงกรานคลายตัวและข้อต่อจะคลายตัวขึ้นเพื่อเตรียมการคลอด อย่างไรก็ตาม ผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นคือทำให้เอ็นที่รองรับกระดูกสันหลังหลวมมากขึ้น ทำให้ไม่มั่นคงและปวดหลังและเอว
การแยกกล้ามเนื้อ
อาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรกยังเกิดขึ้นเนื่องจากการแยกของกล้ามเนื้อ เมื่อมดลูกขยายออก กล้ามเนื้อคู่ขนานทั้งสอง (กล้ามเนื้อท้องไส้ตรง) ที่วิ่งจากซี่โครงไปยังกระดูกหัวหน่าวสามารถแยกออกจากกันตามรอยประสานตรงกลาง เมื่อเป็นเช่นนี้ อาการปวดหลังและเอวจะรุนแรงขึ้น
อ่าน: นี่คือสิ่งที่มันหมายถึงอาการปวดหลัง
นี่คือบางสิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องรู้สิ่งนี้เพื่อกำหนดขั้นตอนต่อไปเมื่อมีสิ่งรบกวนเกิดขึ้น เพื่อไม่ให้อาการปวดหลังเกิดขึ้นอีกง่าย คุณแม่สามารถออกกำลังกายได้สม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น
