, จาการ์ตา – การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมนุษย์ทุกคน การนอนหลับช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนหลังจากทำกิจกรรมมาทั้งวันและรวบรวมพลังงานเพื่อกลับไปทำกิจกรรมในวันรุ่งขึ้น การนอนหลับไม่เพียงพอ เราอาจเสี่ยงที่จะมีอาการเหนื่อยล้าเนื่องจากความอดทนลดลง ส่งผลให้เราอ่อนแอต่อโรคต่างๆ
ยังอ่าน: ชอบใส่กางเกงยีนส์หรือกางเกงรัดรูปไหม? นี่คือผลกระทบต่อสุขภาพ
ยิ่งเรานอนหลับอย่างมีคุณภาพมากเท่าไหร่ เราก็จะยิ่งได้รับพลังงานมากขึ้นเท่านั้น มีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ อาจเกิดจากการกินอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย การนอนหลับให้เร็วขึ้น แม้กระทั่งการถอดเสื้อชั้นในหรือชุดชั้นในออก
มีการศึกษามากมายที่สนับสนุนข้ออ้างว่าการนอนโดยไม่ใส่กางเกงในอาจส่งผลให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น ข้อดีของการนอนแบบไม่ใส่กางเกงในที่คุณต้องรู้
1. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
คุณรู้หรือไม่ว่าเสื้อผ้าที่เราสวมใส่สามารถส่งผลต่อกระบวนการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิระหว่างการนอนหลับได้? เมื่อเสื้อผ้าที่เราใส่มีขนาดและพื้นผิวไม่ถูกต้อง อุณหภูมิของร่างกายจะผันผวนได้ยาก ผลที่รับรู้อาจพลิกกลับบ่อยครั้งหรือตื่นขึ้นหลายครั้งระหว่างการนอนหลับ ดังนั้นพยายามถอดกางเกงในเป็นระยะๆ เพื่อให้ระบบหมุนเวียนอากาศในร่างกายของเราราบรื่นขึ้น เพื่อให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
2. ป้องกันความผิดปกติของการนอนหลับ
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ว่าเมื่อเรานอนหลับ ร่างกายจะพบกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ อุณหภูมิของร่างกายจะถึงจุดสูงสุดตั้งแต่ประมาณ 23.00 น. ถึง 04.00 น. เพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น อุณหภูมิร่างกายต้องลดลงประมาณครึ่งองศา แต่เมื่อร่างกายไม่สามารถไปถึงอุณหภูมิที่เหมาะสมได้ คนๆ หนึ่งอาจประสบปัญหาการนอนหลับไม่ได้ การถอดชุดชั้นในช่วยลดอุณหภูมิในช่วงเวลาดังกล่าว จึงสามารถป้องกันการรบกวนการนอนหลับได้
ยังอ่าน: กางเกงรัดรูปทำให้ยากจริงหรือ?
3. ปรับปรุงคุณภาพอสุจิ
จำไว้ว่าอัณฑะของผู้ชายต้องการอุณหภูมิที่คงที่เพื่อผลิตอสุจิคุณภาพสูง มีการศึกษาที่ระบุว่าอัณฑะจะสามารถผลิตตัวอสุจิที่มีสุขภาพดีได้ที่อุณหภูมิไม่เกิน 36.67 องศาเซลเซียสเท่านั้น การสวมชุดชั้นในในการนอนหลับทำให้บริเวณขาหนีบและลูกอัณฑะอุ่นขึ้น
เป็นผลให้ผู้ชายมีความเสี่ยงต่อภาวะมีบุตรยากและหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ดังนั้นผู้ชายควรถอดกางเกงขณะนอนหลับเพื่อลดอุณหภูมิในบริเวณอัณฑะและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังองคชาต
4. รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารเบาหวาน ระบุว่าการนอนโดยไม่ใส่เสื้อผ้าสามารถลดน้ำหนักได้โดยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย อุณหภูมิร่างกายที่เย็นกว่าระหว่างการนอนหลับจะช่วยให้ร่างกายกระตุ้นการผลิตไขมันสีน้ำตาล
ไขมันสีน้ำตาลเป็นเนื้อเยื่อไขมันที่ดีต่อสุขภาพชนิดหนึ่งซึ่งมีหน้าที่สร้างความร้อนในร่างกายโดยการเผาผลาญแคลอรี เมื่อเปิดใช้งานไขมันสีน้ำตาล ร่างกายจะกำจัดแคลอรีจำนวนหนึ่งโดยอัตโนมัติเพียงแค่นอนหลับ
5. ลดความเครียด
รู้หรือไม่ว่าการไม่ใส่กางเกงในตอนนอนทำให้หลับสบายขึ้น? เมื่อเรานอนหลับได้ดี ฮอร์โมนที่เรียกว่าคอร์ติซอลจะกลับสู่ระดับปกติเพื่อลดความเครียดที่เกิดขึ้น คุณมั่นใจได้เลยว่าคุณจะตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นและมีความสุขมากขึ้นหลังจากนอนหลับเมื่อคืนนี้โดยไม่ต้องสวมชุดชั้นใน
6. สร้างฮอร์โมนต่อต้านวัย
อย่างที่เราทราบกันดีว่าการนอนโดยไม่ใส่กางเกงจะช่วยให้ร่างกายลดอุณหภูมิได้ไม่กี่องศา อุณหภูมิเย็นพอที่จะกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินและการเจริญเติบโต
ฮอร์โมนทั้งสองนี้มีความสำคัญมากเพราะมีคุณสมบัติในการต่อต้านวัย เมลาโทนินหรือที่เรียกว่าฮอร์โมนการนอนหลับ มีประโยชน์มากมายตั้งแต่การป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดไปจนถึงการป้องกันโรคเบาหวาน
ยังอ่าน: อันตรายจากการใส่กางเกงยีนส์เพื่อสุขภาพบ่อยๆ NS
มีการร้องเรียนทางการแพทย์หรือไม่? ทางที่ดีควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ ไม่ต้องกังวล ตอนนี้นัดหมายกับแพทย์ที่โรงพยาบาลที่คุณเลือกผ่านแอปพลิเคชัน . มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store หรือ Google Play!
