, จาการ์ต้า – มันคงจะน่ารำคาญมากเมื่อใบหน้าของคุณขาดๆ หายๆ แม้ว่าจะไม่ใช่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง แต่สิวที่มักปรากฏขึ้นสามารถรบกวนความสบายใจของผู้ประสบภัยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นสิวรุนแรง นอกจากนี้ สิวยังส่งผลต่อสถานการณ์ อารมณ์ บุคคลใดบุคคลหนึ่งจึงรู้สึกไม่มั่นคงหรือโกรธง่าย
จึงต้องกำจัดสิวทันที เพื่อไม่ให้สิวแย่ลงและหายไปอย่างรวดเร็วตามธรรมชาติ มีอาหารบางอย่างที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณเป็นจุดด่าง
1. อาหารรสเผ็ด
สำหรับชาวอินโดนีเซีย การกินโดยไม่เติมพริกหรือซอสพริกจะมีรสชาติเหมือนผักที่ใส่เกลือน้อย อร่อยน้อยกว่า แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารรสจัดสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตให้กับใบหน้าได้ ข้อพิสูจน์ ทุกครั้งที่คุณกินอาหารรสเผ็ด ใบหน้าของคุณมักจะเปลี่ยนเป็นสีแดง
สิวก็สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุนี้ นอกจากนี้ การบริโภคอาหารรสเผ็ดมากเกินไปยังทำให้อาหารไม่ย่อยซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวได้อีกด้วย ดังนั้นเมื่อขาด ๆ หาย ๆ คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดก่อน
อ่าน: ประโยชน์และอันตรายของอาหารรสเผ็ดเพื่อสุขภาพ
2. อาหารแปรรูปหรืออาหารจานด่วน
คุณชอบกินอาหารแปรรูปหรืออาหารจานด่วนหรือไม่? คุณควรหยุดนิสัยนี้เมื่อคุณเป็นจุดอ่อน เหตุผลก็คือ อาหารจานด่วนหรืออาหารแปรรูปสามารถทำให้เกิดการอักเสบในสิวได้ นอกจากนี้ อาหารแปรรูปยังมีน้ำตาลและไขมันสูงมาก ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเบาหวานและโรคอ้วนได้
ในขณะที่อาหารบรรจุหีบห่อมักจะมีสารปรุงแต่งรส สารเสพติด สารกันบูด และสารเคมีอื่นๆ ส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้สามารถทำให้เกิดอาการแพ้และการอักเสบในสิวได้
3. อาหารที่มีกลูเตน
กลูเตนซึ่งมักพบในอาหาร เช่น พาสต้าและซีเรียล อาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารและการอักเสบได้ คุณรู้อยู่แล้วว่าถ้าระบบย่อยอาหารถูกรบกวน ผิวก็จะมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวได้ง่ายเช่นกัน ดังนั้น การตัดอาหารที่มีกลูเตนสูงเป็นวิธีหนึ่งในการป้องกันไม่ให้สิวแย่ลง
4. ลูกอมและช็อคโกแลต
การกินน้ำตาลมาก ๆ อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น ดังนั้นภาวะนี้อาจทำให้ระดับฮอร์โมนที่ทำให้เกิดสิวเพิ่มขึ้นได้ นอกจากนี้ น้ำตาลยังสามารถทำลายเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนังได้อีกด้วย นั่นเป็นเหตุผลที่น้ำตาลสามารถทำให้ผิวแห้งได้
เป็นผลให้ผิวจะแห้งและทำให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วสะสมในรูขุมขน ภาวะนี้เป็นสาเหตุหลักของการเกิดสิว ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงขนมที่มีรสหวาน เช่น ลูกกวาด ลูกกวาด และช็อกโกแลต
ถ้าอยากทานของหวานให้เปลี่ยนไปกินผลไม้เป็นอาหารว่าง ผลไม้อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารและสุขภาพผิว
อ่าน: ถั่วลิสงทำให้เกิดสิว ตำนานหรือข้อเท็จจริง?
5. น้ำอัดลม
คุณควรหลีกเลี่ยงน้ำอัดลมหากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นสิว นอกจากจะมีน้ำตาลสูงแล้ว น้ำอัดลมยังมีสารให้ความหวาน เนื้อหานี้อาจทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายและลดค่า pH ส่งผลให้สิวปรากฏได้ง่ายขึ้นและแย่ลง
ดังนั้น เมื่อเทียบกับน้ำอัดลม ให้ดื่มน้ำให้มากขึ้น อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อช่วยในการสร้างผิวใหม่ ด้วยวิธีนี้ สิวจะหายเร็วขึ้นและรอยแผลเป็นจะหายไปอย่างรวดเร็ว
อ่าน: ระวัง Amoxicillin ไม่ใช่ยารักษาสิว
ต่อไปนี้เป็นอาหาร 5 อย่างที่คุณต้องหลีกเลี่ยงเมื่อคุณเป็นสิว ซื้อยารักษาสิวในแอพ แค่. วิธีการก็ง่ายมากๆ เพียงสั่งผ่านฟีเจอร์ ซื้อยา และคำสั่งซื้อของคุณจะมาถึงภายในหนึ่งชั่วโมง มาเร็ว, ดาวน์โหลด ตอนนี้บน App Store และ Google Play ด้วย
