นี่เป็นขีดจำกัดปกติสำหรับระดับน้ำตาลสำหรับผู้หญิง

“ระดับน้ำตาลในเลือดปกติในร่างกายไม่สามารถกำหนดได้ด้วยตัวเลขมาตรฐาน เนื่องจากสามารถเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของบุคคล นอกจากนี้ยังไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างระดับน้ำตาลปกติในผู้ชายและผู้หญิง"

, จาการ์ตา - ระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายมีส่วนสำคัญต่อสุขภาพ ระดับน้ำตาลที่สูงหรือต่ำเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายได้ เบาหวานเป็นหนึ่งในโรคที่ต้องระวังมากที่สุด ระดับน้ำตาลในเลือดสูงมักเป็นเครื่องหมายสำคัญของโรคเบาหวาน แพทย์มักใช้แผนภูมิน้ำตาลในเลือดเพื่อกำหนดเป้าหมายและติดตามแผนการรักษาโรคเบาหวาน

แผนภูมิระดับน้ำตาลในเลือดช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานประเมินตนเองและติดตามผลการทดสอบน้ำตาลในเลือดได้ กรุณาตรวจสอบที่นี่

ระดับน้ำตาลในเลือดปกติขึ้นอยู่กับเวลาที่คนตรวจระดับน้ำตาลในเลือดตลอดจนเวลาที่พวกเขากินครั้งสุดท้าย นอกจากนี้ อายุและเพศยังมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของบุคคลอีกด้วย นั่นถูกต้องใช่ไหม? นี่รีวิว!

อ่าน: ป้องกันน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นโดยรู้ 5 ข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ระดับน้ำตาลปกติสำหรับผู้หญิง

ระดับน้ำตาลในเลือดปกติในร่างกายไม่สามารถกำหนดได้ด้วยตัวเลขมาตรฐาน ระดับน้ำตาลในเลือดปกติในร่างกายอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสภาพของร่างกาย เช่น ระดับน้ำตาลในเลือดก่อนรับประทานอาหารและหลังรับประทานอาหารบางชนิด เช่นเดียวกับการกำหนดระดับน้ำตาลปกติตามเพศ อันที่จริง ไม่มีความแตกต่างระหว่างระดับน้ำตาลปกติในผู้ชายและผู้หญิง

หลังรับประทานอาหาร ระบบย่อยอาหารในร่างกายจะสลายคาร์โบไฮเดรตเป็นน้ำตาลโดยอัตโนมัติ ซึ่งจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด น้ำตาลจะถูกลำเลียงโดยเลือดไปยังเซลล์ของร่างกายและจะใช้เป็นแหล่งพลังงาน ในการเข้าถึงเซลล์ในร่างกาย กลูโคสต้องใช้อินซูลิน อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยตับอ่อน

หลังจากเข้าถึงเซลล์ในร่างกายได้สำเร็จ สารน้ำตาลจะถูกเผาผลาญเป็นพลังงานและนำไปใช้เพื่อสมรรถภาพร่างกาย เมื่อระดับมากเกินไป ส่วนที่เหลือจะถูกเก็บไว้ในตับเพื่อใช้ในภายหลัง จากการเปิดตัวของสมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกา ต่อไปนี้คือขีดจำกัดสำหรับระดับน้ำตาลในเลือดปกติในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี:

• ก่อนรับประทานอาหาร ระดับน้ำตาลในเลือดปกติจะอยู่ระหว่าง 70-130 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
• หลังรับประทานอาหาร ระดับจะเพิ่มขึ้นจากขีดจำกัดนี้ ซึ่งน้อยกว่า 140 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หลังจาก 2 ชั่วโมง
• ในภาวะอดอาหาร 8 ชั่วโมง ระดับน้ำตาลในเลือดปกติจะน้อยกว่า 100 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
• ก่อนนอน ระดับน้ำตาลในเลือดปกติจะอยู่ระหว่าง 100-140 มิลลิกรัม/เดซิลิตร

อ่าน: นี่คือสัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีน้ำตาลในเลือดมากเกินไป

เหตุผลสำคัญในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงเกินไปในระยะยาวสามารถเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนได้ ภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานเป็นปัญหาสุขภาพ ได้แก่ :

• โรคไต
• เสียหายของเส้นประสาท
• โรคจอประสาทตา
• โรคหัวใจ

ความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนดังกล่าวอาจดูน่าตกใจ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนสามารถลดลงได้โดยการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมากหากคุณมุ่งมั่นและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติทุกวัน

หากจำนวนน้ำตาลในเลือดเกิน 200 มิลลิกรัม/เดซิลิตร แสดงว่าปริมาณน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดสูง ภาวะนี้เกิดจากการขาดฮอร์โมนอินซูลิน ทำให้ร่างกายไม่สามารถเปลี่ยนน้ำตาลในเลือดให้เป็นพลังงานได้

ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงมักเกิดขึ้นเพราะคนเป็นเบาหวาน นอกจากคนที่เป็นเบาหวานแล้ว ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีคนป่วยเป็นโรคร้ายแรง สัญญาณที่บ่งบอกได้ว่าเป็นภาวะน้ำตาลในเลือดสูง ได้แก่ รู้สึกเหนื่อย เพิ่มความอยากอาหารอย่างมาก น้ำหนักลด รู้สึกกระหายน้ำ และปัสสาวะบ่อย

หากคุณรู้สึกว่ามีอาการเหล่านี้ ให้ตรวจสุขภาพเพื่อหาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ สามารถสอบถามแพทย์ก่อนผ่านแอพพลิเคชั่น . ถ้าจะตรวจคลินิก ก็ไม่ต้องไปคลีนิกแล้ว ผ่านแอพ ท่านสามารถสั่งตรวจสุขภาพได้ตามต้องการ

ประเภทของการตรวจน้ำตาลในเลือด

การทดสอบเบาหวานชนิดที่ 2 ที่เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางที่สุดคือการทดสอบน้ำตาลในเลือด อย่างไรก็ตาม มีการทดสอบน้ำตาลในเลือดหลายประเภท การทดสอบน้ำตาลในเลือดอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ประเภทของเช็คที่สามารถทำได้ ได้แก่

• HbA1C . ทดสอบ

การตรวจสอบนี้เป็นเรื่องปกติ การทดสอบ HbA1C ทำขึ้นเพื่อตรวจระดับน้ำตาลในเลือดในช่วงระยะเวลาเฉลี่ย 2-3 เดือน

อ่านยัง : รับรู้ 6 อาการของโรคเบาหวาน 1 และ 2

• การทดสอบน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร

วิธีหนึ่งในการวัดระดับน้ำตาลในเลือดคือในขณะท้องว่าง การทดสอบนี้เรียกว่าการทดสอบน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร การตรวจนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อตรวจระดับน้ำตาลในเลือดในขณะท้องว่าง ผู้ที่จะผ่านการทดสอบนี้จะต้องอดอาหารเป็นเวลา 8 ชั่วโมงก่อน

• การทดสอบความทนทานต่อน้ำตาลในเลือด

การทดสอบต่อไปที่สามารถทำได้คือการทดสอบความทนทานต่อน้ำตาลในเลือด การทดสอบนี้ทำหลังจากการทดสอบน้ำตาลในเลือดที่อดอาหาร ผู้ที่ทำการทดสอบจะถูกขอให้ดื่มน้ำน้ำตาลชนิดพิเศษ หลังจากนั้นจะทำการตรวจสอบอีกครั้งในอีก 2 ชั่วโมง

• การทดสอบน้ำตาลในเลือดในขณะที่

โรคเบาหวานประเภท 2 สามารถตรวจพบได้ด้วยการทดสอบน้ำตาลในเลือดเป็นระยะ การทดสอบนี้ทำขึ้นเพื่อตรวจระดับน้ำตาลในเลือดในเวลาที่ไม่ระบุ

นอกจากการตรวจเลือดแล้ว แพทย์ยังสามารถทำการทดสอบอื่นๆ เพื่อสนับสนุนการวินิจฉัยโรคเบาหวานประเภท 2 ได้อีกด้วย ความผิดปกติทางสุขภาพนี้สามารถตรวจพบได้จากการตรวจปัสสาวะ การตรวจระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ตลอดจนการทำงานของตับ ไต และต่อมไทรอยด์ . โรคเบาหวานประเภท 2 ไม่ควรนำมาพิจารณา หากไม่ได้รับการรักษา เบาหวานชนิดที่ 2 อาจรุนแรงและนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนได้

วิธีป้องกันระดับน้ำตาลในร่างกายที่เพิ่มขึ้น

เพื่อป้องกันการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกาย คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้ ขั้นแรก ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย 2.5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ นอกจากการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำยังสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติได้

ต่อไป คุณต้องใส่ใจกับการรับประทานอาหารของคุณ คุณควรจำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต เนื่องจากการบริโภคคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายเพิ่มขึ้น คุณสามารถบริโภคคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง และ . แทนได้ ข้าวโอ๊ต . คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าซึ่งสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติได้โดยอัตโนมัติ

อ่าน: 2 วิธีง่ายๆ ในการควบคุมน้ำตาลในเลือด

เป็นความคิดที่ดีที่จะหลีกเลี่ยงวิธีง่ายๆ ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ภาวะที่ทำให้คุณเครียด แรงกดดันในชีวิตที่ก่อให้เกิดความเครียดส่งผลต่อสุขภาพรวมทั้งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกาย หาเวลาพักผ่อน เช่น ออกกำลังกายเพื่อให้จิตใจสงบและหลีกเลี่ยงความเครียด

อ้างอิง :

ข่าวการแพทย์วันนี้ เข้าถึงในปี 2564 ระดับน้ำตาลในเลือดในอุดมคติคืออะไร?.

โรคเบาหวาน. เข้าถึง 2021. ช่วงระดับน้ำตาลในเลือด.

สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกา เข้าถึงปี 2021 ภาพใหญ่: ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ.

สายสุขภาพ สืบค้นเมื่อ พ.ศ. 2564 วิธีการรับรู้และจัดการภาวะน้ำตาลในเลือด

WebMD. เข้าถึงในปี 2020 โรคเบาหวานประเภท 2