จาการ์ตา - "อย่ากินถั่วนะ เดี๋ยวหน้าเป็นสิวนะ" มักจะได้ยินประโยคนี้? ถั่วมักถูกขนานนามว่าเป็นสาเหตุของการเกิดสิว ไม่น่าแปลกใจที่หลายคนโดยเฉพาะผู้หญิงลังเลที่จะกินถั่ว แต่การกินถั่วสามารถทำให้เกิดสิวได้จริงหรือ? ตรวจสอบข้อเท็จจริงที่นี่
สาเหตุของการเกิดสิว
โดยทั่วไป สิวบนใบหน้าเกิดขึ้นเมื่อรูขุมขนอุดตันด้วยส่วนผสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้ว สิ่งสกปรก และความมัน ซึ่งเป็นสารที่ผลิตโดยต่อมน้ำมันที่ทำหน้าที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว สิวยังสามารถได้รับอิทธิพลจากฮอร์โมน ตัวอย่างเช่น ในผู้หญิง สิวส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือนและระหว่างตั้งครรภ์ เพราะในช่วงเวลานี้เองที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้หญิง
สิวบนใบหน้ามักพบบ่อยในวัยรุ่น เหตุผลก็คือ ในวัยแรกรุ่น การผลิตซีบัมโดยต่อมน้ำมันเพิ่มขึ้นอย่างมาก อาจทำให้เกินปริมาณที่ผิวหนังต้องการด้วยซ้ำ นอกจากฮอร์โมนแล้ว ยังมีปัจจัยหลายอย่างที่กระตุ้นให้เกิดสิว หนึ่งในนั้นคือประเภทของอาหารที่บริโภค
(ยังอ่าน: 5 วิธีกำจัดสิว )
ความสัมพันธ์ระหว่างถั่วกับสิว
ในปี 2548 และ 2549 ผู้เชี่ยวชาญจากโรงเรียนสาธารณสุขฮาร์วาร์ดในสหรัฐอเมริกาได้ทำการศึกษาสองครั้งเพื่อดูความสัมพันธ์ระหว่างนมกับสิว ผลที่ได้จากการศึกษาทั้งสองคือ การบริโภคนมวัวสามารถกระตุ้นการเติบโตของสิวบนใบหน้าของคนเหล่านี้ นอกจากนมแล้ว ถั่วยังเป็นที่รู้จักกันในนามตัวกระตุ้นการเกิดสิว
ถั่วมีไขมันสูงแต่ไม่เพียงพอที่จะสร้างการสะสมและการอุดตันของไขมันในรูขุมขนที่ผิวหนังทำให้เกิดสิว สาเหตุของการเกิดสิวจริงๆ แล้วไม่ใช่การบริโภคถั่วลิสง แต่เกิดจากการแพ้ถั่วลิสง
เพื่อดูว่าคุณแพ้ถั่วลิสงหรือไม่ ลองหลีกเลี่ยงการกินถั่วเป็นเวลา 1-2 เดือนแล้วดูการเปลี่ยนแปลง หากทุกครั้งที่คุณกินถั่วลิสง ใบหน้าของคุณจะเป็นจุดด่าง แต่หลังจากไม่ได้กินถั่วเป็นเวลา 2 เดือน ใบหน้าของคุณจะสะอาดและปราศจากสิว แสดงว่าคุณอาจแพ้ถั่วลิสง
ถั่วมีประโยชน์ต่อผิวสวย
ดังนั้น อย่ากลัวที่จะกินถั่ว เพราะจากการวิจัยของ American Academy of Dermatology สิวไม่ได้เกิดจากการกินช็อกโกแลต ไอศกรีม หรืออาหารอย่างถั่ว ผู้เชี่ยวชาญบางคนถึงกับเชื่อว่าการกินถั่วควรช่วยลดสิวได้จริง เพราะอาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
ถั่วบางชนิด เช่น อัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ยังมีกรดออกซาลิกซึ่งเหมาะสำหรับการรักษาผิวหนังและป้องกันสิว ถั่วเหลืองยังอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งดีต่อผิวพรรณ ปริมาณโอเมก้า 3 ในถั่วเหลืองได้รับการแสดงเพื่อต่อสู้กับการอักเสบในร่างกาย ป้องกันผิวแห้งและทำให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย
อยากกินถั่วก็ควรกินถั่วคั่ว หลีกเลี่ยงการกินถั่วลิสงทอดเพราะมีไขมันอิ่มตัวในระดับสูง เนื่องจากน้ำมันที่ใช้ทอดถั่วมีไขมันอิ่มตัว
ดังนั้น การบริโภคอาหารทอดจำนวนมาก รวมทั้งถั่วลิสงทอด อาจทำให้เกิดสิวบนใบหน้าได้ นอกจากนี้ คุณต้องจำกัดการกินอาหารที่มีรสหวานและมีปริมาณน้ำตาลสูง เพราะการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปจะเพิ่มระดับอินซูลินในเลือดและกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนแอนโดรเจนที่ก่อให้เกิดสิว
(ยังอ่าน: 5 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับสิวที่ไม่ค่อยมีคนรู้ )
ดังนั้นการกินถั่วจึงทำให้สิวเป็นเพียงตำนาน อย่างไรก็ตาม หากสิวบนใบหน้าหายยาก หรือมีปัญหาด้านความงามอื่นๆ ให้ปรึกษาแพทย์โดยตรงผ่านแอพพลิเคชั่น . อดีต แชท และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ,คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยไม่ต้องออกจากบ้าน มาเร็ว, ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน ตอนนี้บน App Store และ Google Play!
