, จาการ์ตา – ทุกคนจะรู้สึกหิว โดยเฉพาะถ้าคุณไม่ได้ทานอาหารเป็นเวลานานหรือทำกิจกรรมที่ค่อนข้างเหนื่อย ความหิวจะหายไปอย่างแน่นอนหลังจากที่คุณกินอาหาร อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกหิวเร็วทั้งๆ ที่คุณเพิ่งทานอาหารไป คุณต้องระวังเพราะมันอาจเป็นสัญญาณของภาวะโพลีฟาเจีย
Polyphagia หรือที่เรียกว่า hyperphagia เป็นศัพท์ทางการแพทย์สำหรับความหิวมากเกินไปหรือรุนแรง ตรงกันข้ามกับความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นหลังออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมอื่นๆ โดยปกติความหิวจะหายไปหลังจากกินอาหาร อย่างไรก็ตาม ในผู้ที่มีภาวะ polyphagia ผู้ประสบภัยยังคงรู้สึกหิวแม้ว่าจะทานอาหารมากขึ้นแล้วก็ตาม
อ่าน: นี่คือผลกระทบเชิงลบของการระงับความหิวโหยเพื่อสุขภาพ
สาเหตุต่างๆของ Polyphagia
ปรากฎว่าภาวะ polyphagia มักเกิดจากเงื่อนไขทางการแพทย์หลายประการ เปิดตัวจาก สายสุขภาพ, นี่คือเงื่อนไขทางการแพทย์บางประการที่มีลักษณะเป็น polyphagia:
1. ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเกิดขึ้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดลดลงจนต่ำกว่าระดับปกติ ภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้ป่วยเบาหวาน ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจมีลักษณะเป็นภาวะโพลีฟาเจีย (polyphagia) ซึ่งยังคงรู้สึกหิวอยู่แม้ว่าคุณจะกินอาหารไปแล้วก็ตาม นอกจากความหิวแล้ว ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำยังทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ ปวดหัว มีสมาธิลำบาก ตัวสั่นและเหงื่อออก
2. โรคต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน
Hyperthyroidism เป็นภาวะที่ต่อมไทรอยด์ทำงานเร็วเกินไป ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมที่ผลิตฮอร์โมนซึ่งควบคุมการทำงานของร่างกายหลายอย่าง หน้าที่หนึ่งของไทรอยด์ฮอร์โมนคือการควบคุมการเผาผลาญ เมื่อต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนมากเกินไป คนๆ นั้นก็จะรู้สึกอยากอาหารมากขึ้น หรือที่เรียกว่า polyphagia อาการอื่นๆ ได้แก่ เหงื่อออก น้ำหนักลด วิตกกังวล ผมร่วง และนอนหลับยาก
3. กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS)
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างรอบเดือนมักทำให้ผู้หญิงหิว การเพิ่มขึ้นของเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนและการลดลงของเซโรโทนินเป็นสาเหตุหลักของความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันสูง อาการ PMS อื่นๆ ได้แก่ ความหงุดหงิดและอารมณ์แปรปรวน ท้องอืด เหนื่อยล้า และท้องร่วง
4. อดนอน
คุณคงเคยได้ยินมาว่าการอดนอนสามารถเพิ่มความอยากอาหารได้ นี่เป็นเรื่องจริง เพราะการอดนอนอาจทำให้ร่างกายควบคุมระดับฮอร์โมนที่ควบคุมความหิวได้ยาก นอกจากความหิวมากแล้ว คนที่อดนอนยังมีแนวโน้มที่จะกินอาหารที่มีแคลอรีสูงอีกด้วย
อ่าน: คำอธิบายสาเหตุของอาการปวดหัวเมื่อหิว
5. ความเครียด
เมื่ออยู่ภายใต้ความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่าคอร์ติซอลออกมาเป็นจำนวนมาก คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนที่เพิ่มความหิว การเครียดหรือวิตกกังวลมากเกินไปอาจทำให้ระดับคอร์ติซอลเพิ่มขึ้นโดยอัตโนมัติ เป็นผลให้คุณมีแนวโน้มที่จะประสบกับความหิวมาก
6. เบาหวาน
Polyphagia อาจเป็นสัญญาณของโรคเบาหวาน เมื่อคุณกิน ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนอาหารเป็นกลูโคส จากนั้นใช้ฮอร์โมนที่เรียกว่าอินซูลินเพื่อรับกลูโคสจากกระแสเลือดเพื่อกระจายไปยังเซลล์ของร่างกาย เซลล์เหล่านี้จะใช้กลูโคสเป็นพลังงานและการทำงานของร่างกายอื่นๆ
เมื่อคุณเป็นเบาหวาน ร่างกายของคุณจะไม่ผลิตอินซูลิน (ชนิดที่ 1) หรือไม่ได้ใช้อินซูลินอย่างเหมาะสม (ชนิดที่ 2) ดังนั้นกลูโคสยังคงอยู่ในกระแสเลือดและไม่สามารถแพร่กระจายเข้าสู่เซลล์ได้ ส่งผลให้เซลล์ไม่สามารถผลิตพลังงานให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น เซลล์จะยังคงส่งสัญญาณถึงความหิว และคุณจะต้องการกินอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้กลูโคสที่คุณต้องการ
อ่าน: เหตุผลที่คนโกรธง่ายเมื่อหิว
นอกจากโรคเหล่านี้แล้ว การรับประทานอาหารยังสามารถทำให้เกิดภาวะ polyphagia ได้อีกด้วย ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นจำนวนมากมักจะรู้สึกหิวอีกครั้งหลังรับประทานอาหาร เนื่องจากอาหารเหล่านี้ขาดสารอาหารและเส้นใยที่ทำให้คุณอิ่ม
ดังนั้นเพื่อป้องกันสิ่งนี้ คุณต้องกินไฟเบอร์เยอะๆ และเติมโปรตีนให้ครบเพื่อเพิ่มความรู้สึกอิ่ม คุณต้องนอนหลับให้เพียงพอเพื่อรับฮอร์โมนเลปติน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ส่งสัญญาณความอิ่ม
นอกจากการกินเพื่อสุขภาพและการนอนหลับที่เพียงพอแล้ว คุณอาจจำเป็นต้องทานวิตามินและอาหารเสริมเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน เมื่อสินค้าเหลือน้อย ให้ซื้อที่ร้านขายสุขภาพ . ไม่ต้องต่อคิว แค่คลิก ออเดอร์ก็ส่งถึงที่ทันที!
