จาการ์ตา – ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) มักพบโดยผู้ปกครอง ถึงกระนั้นก็ตาม คนหนุ่มสาวในปัจจุบันก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงเนื่องมาจากกรรมพันธุ์และวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่น การรับประทานอาหารที่มีไขมันและเกลือสูงมากเกินไป นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมกรณีส่วนใหญ่ที่พบในวัยรุ่นจึงรวมอยู่ในกลุ่มความดันโลหิตสูงระดับปฐมภูมิ กล่าวคือ ความดันโลหิตสูงที่เกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมและรูปแบบการใช้ชีวิต
อ่าน: อาหาร 7 ประเภท ที่ผู้เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรหลีกเลี่ยง
สาเหตุของโรคโลหิตจางในวัยหนุ่มสาว
ความดันโลหิตสูงมักมีอาการปวดศีรษะโดยเฉพาะที่ด้านหลัง อาการอื่นๆ ได้แก่ หูอื้อ ตาพร่ามัว เลือดกำเดาไหล และเป็นลมบ่อยๆ แล้วอะไรคือสาเหตุของความดันโลหิตสูงในวัยหนุ่มสาว?
- ปัจจัยทางพันธุกรรม
- ความเครียดหรืออารมณ์แปรปรวน
- น้ำหนักเกิน ( น้ำหนักเกิน ) และโรคอ้วน
- วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงเช่นการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- การรับประทานอาหารที่มีไขมันและเค็มมากเกินไป
- รูปแบบการนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอ
- เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง เช่น ไต โรคไทรอยด์ เป็นต้น
อ่าน: 7 สัญญาณของภาวะโลหิตสูงที่ทุกคนควรรู้
การตรวจจับความดันโลหิตสูงในวัยหนุ่มสาวนั้นไม่ง่ายเท่ากับการตรวจหาความดันโลหิตสูงในผู้ใหญ่ เนื่องจากในผู้ใหญ่มีแนวทางเฉพาะในการระบุว่าบุคคลใดมีความดันโลหิตสูงหรือไม่ ในขณะเดียวกันสำหรับคนหนุ่มสาวไม่มีแนวทางเฉพาะที่สามารถใช้ได้
วิธีลดความดันโลหิตสูงในวัยหนุ่มสาว
ความดันโลหิตสูงในวัยหนุ่มสาวต้องระวัง เพราะยิ่งคนเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้เร็วเท่าไร เขาก็ยิ่งเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจในอนาคตมากขึ้นเท่านั้น นั่นเป็นเหตุผลที่ความดันโลหิตสูงในวัยหนุ่มสาวจำเป็นต้องได้รับการรักษาทันที เป้าหมายคือลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ดังนั้นคุณจะลดความดันโลหิตสูงในวัยหนุ่มสาวได้อย่างไร?
- หลีกเลี่ยงความเครียด
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- เลิกสูบบุหรี่หรือลดนิสัยการสูบบุหรี่
- จำกัดหรือหลีกเลี่ยงการใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติด นี่เป็นสาเหตุทั่วไปของความดันโลหิตสูงในวัยหนุ่มสาว
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที เป็นเวลา 3 วันขึ้นไปต่อสัปดาห์ นอกจากการมีสุขภาพที่ดีแล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ คุณจึงหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วนได้
- กินอาหารเพื่อสุขภาพเช่นผักและผลไม้ ลดการบริโภคอาหารทอด อาหารที่มีเกลือสูง และอาหารที่มีสารกันบูด
- ลดการบริโภคอาหารฟาสต์ฟู้ดและอาหารที่ติดฉลากว่า “ ไขมันต่ำ " เพราะอาหารที่มีฉลาก" ไขมันต่ำ “มีแนวโน้มที่จะมีน้ำตาลและเกลือสูง
อ่าน: การปฐมพยาบาลเมื่อความดันโลหิตพุ่ง
หากวิธีการลดความดันโลหิตสูงนี้ไม่ได้ผล คุณต้องปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม เพราะการละเลยความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ ได้ เช่น ความผิดปกติของหลอดเลือด ความผิดปกติของไต ปัญหาหัวใจ ความเสียหายต่อการทำงานของดวงตา ทำให้เกิดความผิดปกติและความผิดปกติของการทำงานของสมอง
ขั้นตอนแรกสามารถพูดคุยกับแพทย์ได้ที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพบอาการทางร่างกายที่กล่าวถึงข้างต้น ผ่านแอพ สอบถามแพทย์ที่วางใจได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน แชท , และ การโทรด้วยเสียง/วิดีโอ ในคุณสมบัติ ติดต่อหมอ. เอาน่า ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน บน App Store หรือ Google Play ทันที!
